Chroń dziecko przed nadwagą

Uwaga Nadwaga

Uwaga Nadwaga

W ramach akcji "Uwaga Nadwaga" każdy zainteresowany może skorzystać z bezpłatnej konsultacji w Centrach Dietetycznych Naturhouse. W ramach wizyty wykonywane są m.in. pomiary antropometryczne, badania składu ciała. Każdy, kto skorzysta z darmowej konsultacji, otrzyma dodatkowe materiały dydaktyczne. W Rzeszowie znajdują się dwa Centra Dietetyczne Naturhouse przy ul. Kopernika i Al. Okulickiego.

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością.

- Problemy z dodatkowymi kilogramami coraz częściej dotykają przeciętnego Polaka i, niestety, także dzieci - podkreśla Małgorzata Knych z Centrum Dietetycznego Naturhouse w Rzeszowie, które włączyło się ogólnopolską kampanię społeczną "Uwaga Nadwaga", by zwrócić uwagę na problemy nadwagi i otyłości oraz związane z nimi zagrożenia zdrowotne.
Dziecko nie zdaje sobie sprawy ze swojego stanu i dlatego to rodzic powinien zareagować. Co więc robić, aby uchronić pociechę przed dodatkowymi kilogramami?

Ciągły brak warzyw, owoców i surówek

Małgorzata Knych wylicza, że przyczyn otyłości jest wiele - jemy za dużo mącznych potraw ociekających tłuszczem, panierowanych kotletów i tłustych mięs. Wciąż bazą obiadu są ziemniaki z masłem, a na śniadania - pieczywo z białej mąki, a na stole brakuje warzyw, owoców i surówek. Nadużywamy sól i mieszanki typu "vegeta". Brakuje regularności w piciu wody, zamiast której pijemy tylko herbatę i kawę. Posiłki są nieregularne, a wysiłek fizyczny zerowy.

- Do listy zakazanych nawyków trzeba dodać słodycze i biały cukier. Najgorsze, że rodzice i dziadkowie przyzwyczajają do słodkiego pociechy od najmłodszych lat. Wzmacniają cukrem kaszki, soczki, przemycają biszkopty, lizaki, czekoladki itp. - zaznacza Małgorzata Knych. - Prowadzi to do wykształcania złych nawyków żywieniowych, otyłości, chorób i próchnicy zębów - dodaje dietetyk.
Właściwa dieta jest podstawą w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.

Stop fast foodom

Dzieci ze zwiększoną masą ciała nie czują się dobrze i to nie tylko pod względem fizycznym, ale także psychicznym. - Otyłe dziecko ma problemy z zabawą na podwórku i często w konsekwencji z akceptacją w grupie rówieśniczej - podkreśla dietetyk. - Moda ostatnich lat spowodowała, że rzadziej spożywamy posiłki przygotowywane w domu i częściej sięgamy po dania typu fast food, popijane kolorowymi gazowanymi napojami. Odradzam je, ponieważ takie produkty nie wnoszą nic poza pustymi kaloriami i chemią.