Co niedzielę można pobiegać z trenerem w kolbuszowskim lesie

Jest to druga edycja treningów na terenach Lasów Państwowych pod nazwą “Trenuj w lesie – BiegamBoLubię LASY”. Treningi w nadleśnictwie Kolbuszowa organizowane są co niedzielę do 19 grudnia br. na terenie ścieżki edukacyjnej Białkówka w kompleksie leśnym Nowa Wieś k. Kolbuszowej. Co niedzielę o godz. 10 na wszystkich chętnych będzie czekać na początku ścieżki przy drodze Kolbuszowa - Trześń trenerka fitness. Trenerka poprowadzi rozgrzewkę, później wszyscy pobiegną ścieżką do lasu. Wspólne bieganie potrwa ok. 2 godzin.

Ścieżka „Białkówka” znajduje się w Nowej Wsi w pobliżu Kolbuszowej. Dotrzeć na nią można jadąc z Kolbuszowej około 5 kilometrów w kierunku Trześni. Tuż przy drodze w lesie znajduje się tablica kierująca na parking i początek ścieżki. Do parkingu przylega „zielona klasa”. Znajdują się w niej stoły, ławki, miejsce na ognisko oraz tablice przyrodnicze. Ustawiono również dużą tablicę informującą o przebiegu tras. Dłuższą pętlę liczącą około 4 km oznaczono kolorem zielonym. Można ją pokonać w ciągu dwóch godzin.

Wzdłuż ścieżki można spotkać wiele interesujących roślin, takich jak:

• bluszcz pospolity,
• konwalię majową,
• łuskiewnika różowego,
• żywca gruczołowatego,
• kruszynę pospolitą.

Biegi umilają śpiewy wielu ptaków. Po przebiegnięciu ścieżki wracamy na miejsce, na którym można przygotować ognisko i piknik. Ścieżka „Białkówka” polecana jest ze względu na ciekawe i urozmaicone fragmenty malowniczego lasu.

Bieganie w lasach ma wiele zalet

• Las to miękka i urozmaicona (pofałdowana) nawierzchnia, która chłonie energię każdego uderzenia stopy o podłożę, co jest bardzo korzystne zwłaszcza dla osób początkujących i mających lekką nadwagę oraz braki w technice biegu.
• Las to także idealne miejsce do wykonywania takich jednostek treningowych, jak: cross (który należy wykonywać w urozmaiconym terenie) oraz siła biegowa (podbiegi, piaszczyste odcinki).
• Dodatkowo ważnym aspektem jest także jakość powietrza. Bieganie po lesie jest nie tylko przyjemniejsze, ale też zdrowsze. Powietrze w lesie jest kilkadziesiąt razy czystsze, niż w miastach, a olejki eteryczne wydzielane przez drzewa mają działanie bakteriobójcze i grzybobójcze. W dodatku żywa zieleń i panująca w lesie cisza działają na człowieka uspokajająco.