Ćwiczenia pomogą zwalczyć agresję

Kinga Rymut-Sobala
Wojciech Zatwarnicki
Udostępnij:
Wielu nauczycieli z regionu już stosuje na zajęciach kinezjologię. I są efekty.

Kreślenie ósemek ręką, podnoszenie kolan lub krzyżowanie nóg. Takimi ćwiczeniami nauczyciele powinni przerywać lekcje. To pomoże uczniom w koncentracji, zredukuje stres i pobudzi motywację do nauki.

- Problem nadpobudliwości wśród uczniów nasila się. Dzieci są nerwowe i zestresowane, a stąd już tylko krok do zachowań agresywnych - twierdzi Małgorzata Cisek-Kozieł, prezes Stowarzyszenia Na Rzecz Dzieci z Nadpobudliwością Psychoruchową. Organizacja szkoli nauczycieli z Podkarpacia z zakresu nowoczesnych technik edukacyjnych wspomagających uczenie się. Programem bezpłatnych szkoleń objętych jest 240 nauczycieli z Podkarpacia, głównie z przedszkoli i szkół podstawowych. Część pedagogów już jest po szkoleniu i stosuje osób zdobyte umiejętności na lekcjach.

Emocje muszą znaleźć ujście

Kinezjologia edukacyjna to zestaw prostych ćwiczeń ruchowych, które pomagają dzieciom rozładować nagromadzone emocje. Nadmiar wrażeń z domu, telewizji, gier komputerowych oraz stresujące sytuacje w szkole wyzwalają w dziecku agresję Nauczyciel może zapobiec wybuchom agresji, robiąc w czasie lekcji krótkie przerwy z zabawami rytmiczno-ruchowymi.

- Czasem uczniowie tak rozrabiają na lekcji, że tracę cierpliwość. Wtedy wykorzystuję techniki z kinezjologii edukacyjnej - opowiada Cisek-Kozieł. Proste ćwiczenia wyciszają i relaksują dzieci oraz poprawiają ich koncentrację.

Ćwieczenia na uczenie się

Zabawy przeciwdziałają także agresji powstającej na tle niepowodzeń w szkole. Na trudności i związany z nimi stres, dziecko reaguje albo tłumieniem uczuć, albo wybuchem agresji. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc mu w uczeniu się i zmotywować do nauki. - Trzeba pamiętać, że jeśli dziecko czegoś nie umie, nie oznacza to, że jest leniwe - mówi Grażyna Wieczorek, trener kinezjologii edukacyjnej z Wrocławia.

Zmusić półkule do współpracy

Trudności w nauce mogą być objawem zaburzeń pracy jednej z półkul mózgu. Jeśli dominuje lewa półkula, dziecko jest spokojne, wyciszone i, choć dużo się uczy, nie może zapamiętać materiału.

Dominacja prawej półkuli, często występująca u dzieci z ADHD. Kłopot sprawia mu jednoczesne wykonywanie dwóch czynności, np. pisanie i myślenie. Dziecko musi przerwać jedną czynność, żeby wykonać inną. Ma problemy z informacjami szczegółowymi, łatwiej mu widzieć podobieństwa niż różnice, choć często wyróżnia się nieprzeciętnymi zdolnościami artystycznymi. Problemy można rozwiązać, pobudzając półkule do współpracy.

W tym celu również wykorzystuje się odpowiednie zajęcia ruchowe.

Pij wodę

Trenerzy kinezjologii proponują kilka typów ćwiczeń, które nauczyciel samodzielnie dostosowuje do rodzaju problemu. Poprzedzają je 4 ćwiczenia wstępne. Pierwsze to picie wody małymi łykamii, aby nawodnić ciało i mózg.

Drugie to stymulacja punktów "na myślenie" - jedną ręką masujemy przez 20 - 30 sekund dwa punkty pod obojczykiem. Drugą rękę trzymamy na pępku. Układ powtarzamy zmieniając ręce. Kolejne to ruchy skrzyżowane naprzemienne - podnosimy do góry prawe kolano i dotykamy go lewą ręką, następnie lewe kolano - prawą ręką.

Ostatnie ćwiczenie to pozycja wyciszająca - krzyżujemy nogi, ręce wyciągamy do przodu, dłonie odwracamy na zewnątrz, a kciuki kierujemy do dołu. Zginamy ręce w łokciach i opieramy je krzyżując na piersiach. Językiem dotykamy podniebienia. Oddychamy swobodnie i głęboko przez 1 minutę. Ważne, aby wszystkie czynności wykonywać powoli i dokładnie.

Informacje o szkoleniach i warunkach rekrutacji na www.adhd.rzeszow.pl

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Nowiny 24
Dodaj ogłoszenie