Dietetyk podaje zdrowy jadłospis na cały tydzień

Trochę monotonnie... kanapki i kanapki. Na diecie cambridge na której jest moja koleżanka są różnorodne posiłki. Ewka schudła już 10 kg, chyba też się skuszę... próbował już ktoś?

25 marca 2018, 16:07, inex19825:

Warto ten temat zostawić zawodowcom... Przynajmniej według mnie...

TO JEST ZAWODOWIEC PRZECIERZ WIDISZ ŻE PISZE TO DIETETYK MAGDALENA SOCHA-SALA NAJPOPULARNIEJSZA DIETETYCZKA W RZESZOWIE I MAŁOPOLSCE POLECAM SIĘ DOEDUKOWAĆ BO TEGO JADŁOSPISU PRZESTRZEGAM OD 5 MIESIENCY I CZUJE SIE O WIELE LEPIEJ TRAFISZ ZA TO DO PIEKŁA

25 marca 2018, 16:07, inex19825:

Warto ten temat zostawić zawodowcom... Przynajmniej według mnie...

To jest dietetyk

Myślę, że wystarczy umiarkowana dieta wspomagana sokami z warzyw i owoców wg. porad terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Do tego ruch na świeżym powietrzu i odporność na stres. Wtedy mamy zdrowie i urodę zapewnioną. Nie trzeba się za bardzo wysilać i kombinować.

Zdecydowanie jestem fanką mojej diety od Łódzkiego Pudełka bo patrząc na te jadłospisy wiem, że chodziłabym non stop głodna. Mam fajną, zbilansowaną dietę która przyrządzona jest z głową więć posiłki są smaczne, pełne witamin i zróżnicowane. Wzmocniłam sobie nimi odporność i czuję się lekka. Wcześniej gotując sobie obiady sama cały czas odczuwałam wzdęcia i byłam taka ociężała - nie podobało mi się to.

Zostalem skierowany do dietetyka.

Pani dietetyczka zbadala mnie a wiec mialem zrobiona analize krwi, cisnienie, stan cukru we krwi itd itd.

Na nastepnej wizycie dostalem przepis "diety", a wiec jak i kiedy mam sie odzywiac. Ja po pobieznym przejrzeniu tej diety zapytalem pania dietetyczke czy wszystko co jest tam napisane mam zjadac ? Na co ona odpowiedziala ze tak, ale nic ponad to co jest na tej liscie.

Ja mowie na to ze to co czytam to jest dla mnie ZA DUZO bo ja tyle nie jadam. Ja mysle ze gdybym sie tak odzywial wedlug tej DIETY to przez drzwi do jej gabinetu bym sie nie zmiescil.

Po chwilowej dyskusji uzgodnilismy ze ja zrobie dokladna liste tego co jadam i mam z ta lista zglosic sie za 10 dni.

Po tych 10 dniach zjawilem sie z ta lista gdzie byly naznoczone godziny i dokladnie wagi z dokladnoscia do 1 grama i sklady posilkow, a byla tam nawet zaznaczona kazda szklanka wody i ilosc w mililitrach (cm3), bo oprocz porannej filizanki kawy ze slodzikiem zadnych innych plynow poza woda nie pije.

Pani dietetyk zadwolona ze ona mi pokaze co jest zlego w z moim odzywianiem wziela ode mnie ta liste i kazala przyjsc za 3 dni.

Przyszedlem i zaraz sie zaczelo rozpytywanie co ja oprocz tego jeszcze jadlem i jakie inne plyny pilem. Mowie do niej ze jak powiedzialem ze wszystko bedzie na tej liscie to i ta lista zawiera WSZYSTKO co jadlem i pilem i nic poza tym, chyba ze doliczy jeszcze do tego powietrze ktorym oddychalem.

W odpowiedzi na to taka padla odpowiedz pani dietetyczki ;

Jezeli jest to prawda, to ja panu nie moge nic pomoc. To co przeczytalam to jest za malo na podtrzymywanie podstawowych funkcji zyciowych doroslego mezczyzny. Musi miec pan cos w genach a na to ja panu juz nie pomoge.

I tak sie skonczylo moje odchudzanie.

Polecam jadłospis diety strukturalnej, bo tu nie ma podane ile czego trzeba wziąć np kaszy gryczanej. Mam jadłospis 800 kcal diety strukturalnej to tam jest napisane ile czego trzeba wziąć, ile ma kalorii i jak to ugotować 

Warto ten temat zostawić zawodowcom... Przynajmniej według mnie...

dobrze zmieniac diete co jakis czas np co 1-2 tygodnie zmieniac menu zeby organzim sie za bardzo nie przyzwyczajał. Warto tez kupowac ekologiczne produkty bo mozna uzyskac wiecej smaku z potraw, ja kupuje z organic24 pl duzo produktow i kuchnia jest duzo ciekawsza

Oczywiście - podstawa to odpowiedni plan żywieniowy. Ale wazna jest tez nasza motywacja i nastawienie psychiczne bo podobno to jak jemy wynika z naszych uwarunkowań psychicznych. Będąc w Anlaya Day Spa skorzystałam z usług psychodietetyka. To była naprawdę bardzo cenna lekcja nie tylko na temat zdrowego odżywiania ale stylu życia. Bo odpowiednia dieta nie powinna być kilkutygodniowa, ale powinna wejść nam w krew i stac się metoda na życie