Dzieci na Podkarpaciu są za grube

Ewa Kurzyńska
Zdaniem dietetyków i lekarzy przed otyłością może uchronić nasze dzieci ruch i unikanie produktów zawierających cukier.
Zdaniem dietetyków i lekarzy przed otyłością może uchronić nasze dzieci ruch i unikanie produktów zawierających cukier. Krzysztof Kapica
Na Podkarpaciu nadwagę lub otyłość ma już co piąty młody człowiek - wynika z najnowszych badań Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.

Na tym nie koniec złych wieści: polskie dzieci należą do najszybciej tyjących w całej Europie.

Winny jest styl życia

Mszczą się fatalne nawyki żywieniowe i brak ruchu. Dzieci od małego jedzą tak zwane fast foody, a czas wolny najchętniej spędzają przed telewizorem lub komputerem.

- Gdy rozmawiam z rodzicami otyłych kilkulatków, najczęściej okazuje się, że niezdrowym nawykom hołduje cała rodzina, ale po dziecku widać tego skutki - mówi lekarz med. Grzegorz Stasiuk, pediatra i specjalista chorób płuc z Rzeszowa.

Problem także w tym, że wiele osób wciąż daje wiarę poglądowi, iż pulchnośc świadczy o zdrowiu dziecka.

- Nic bardziej mylnego. Nadmiar kilogramów, które dziecko dźwiga, wpłynie niekorzystnie na jego zdrowie w przyszłości. Otyłość i nadwaga sprzyjają wielu schorzeniom, m.in. cukrzycy, nadciśnieniu, są często przyczyną problemów z cholesterolem - wymienia Grzegorz Stasiuk.

Co zrobić, by uniknąć problemów?

- Podstawą jest zmiana nawyków. U dzieci do siódmego roku życia nie należy ograniczać kaloryczności posiłków, ale warto zwrócić uwagę ma to, co maluch je. Po pierwsze, słodkie napoje powinny być wyeliminowane. Chodzi także o soki owocowe z kartonu. Choć są w 100 procenach z owoców, to na skutek przetworzenia zawierają bardzo dużo łatwo wchłanialnej fruktozy. To cukier prosty, który odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Jeżeli chcemy dać dziecku sok, to wyciśnijmy go z owoców - radzi Klaudia Bielak, dietetyk ze szpitala Pro-Familia w Rzeszowie.

Kolejna ważna sprawa: dzieci powinny jeść pięć posiłków dziennie, najlepiej co 2,5 - 3 godziny.

- Częstym problem jest to, że dzieci jedzą za mało warzyw, a za dużo węglowodanów prostych, na przykład pszennego pieczywa. Warto się postarać, aby te proporcje odwrócić - dodaje dietetyk.

U dzieci po siódmym roku życia, które ważą za dużo, można już ograniczyć wartość kaloryczną posiłków. Warto jednak wcześniej porozmawiać z pediatrą lub dietetykiem. Tak, by w pożywieniu nie zabrakło ważnych składników odżywczych.

- Jednak żadnemu dziecku nie zaszkodzi ograniczenie słodyczy i zapewnienie czasu na ruch - podkreśla Klaudia Bielak.

Wideo

Komentarze 5

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

j
jeżdżą

rodzice wszędzie autem jeżdżą z dziećmi  a  na piechotę juz nawet do kościoła nie pójdzie

B
Blekota

Jak mówi stare porzekadło, "zanim gruby schudnie to chudy umrze" - niech się wiec opychają żarciem do woli i tyją nam na potęgę, bo nigdy niw wiadomo co będzie w przyszłości i czy będzie co do garnka włożyć , wiec co zjedzą to ich.

z
zetor

Sposób odżywianie ma pewien wpływ na figurę dziecka. Ale najbardziej wpływa na tycie brak ruchu,żarcie i siedzenie. Rodzice dość chętnie i licznie dostarczają do szkół zwolnienia swoich pociech z lekcji WF,co pogłębia problem.

T
Turas

Więcej kebsów niech wcinają, będą chudsze  :mellow:

k
kucharz

Za grube? To kto tu ściemnia, że na Podkarpaciu bieda?

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3