Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
4 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Aby zrównoważyć funkcjonowanie układu hormonalnego,...
fot. Kinga Cichewicz/unsplash.com

Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie

Chodź wcześniej spać

Aby zrównoważyć funkcjonowanie układu hormonalnego, zapewniaj sobie nocną regenerację, regularnie się wysypiając. Ważne, by chodzić do łóżka o podobnej porze, najlepiej przed godziną 23:00, i przesypiać 6-8 godzin. Nie bez znaczenia jest jakość snu – warto zadbać o nią, usuwając z sypialni wszystkie zakłócające spokój czynniki, takie jak nadmiar światła (nawet z urządzeń w trybie stand-by) oraz źródła hałasu (warto używać zatyczek do uszu) czy nadmiernego ciepła.

Zobacz również

Kandydat na prezydenta Zawiercia bez tajemnic. Poznaj Michała Myszkowskiego. WIDEO

NOWE
Kandydat na prezydenta Zawiercia bez tajemnic. Poznaj Michała Myszkowskiego. WIDEO

Na wsiach pod Nową Solą powstały miejsca perełki. Gmina wydała na ten cel 16 milionów

Na wsiach pod Nową Solą powstały miejsca perełki. Gmina wydała na ten cel 16 milionów

Polecamy

Xavi pozwał dziennikarza, który zarzucił mu wysyłanie „nieprzyzwoitych wiadomości”

Xavi pozwał dziennikarza, który zarzucił mu wysyłanie „nieprzyzwoitych wiadomości”

Rewolucja w branży piwnej. Technologia zdecyduje o smaku piwa

Rewolucja w branży piwnej. Technologia zdecyduje o smaku piwa

Oddaliśmy serialowi „Dom” najlepsze historie z naszego życia. Oto kulisy tego serialu

Oddaliśmy serialowi „Dom” najlepsze historie z naszego życia. Oto kulisy tego serialu