Jak skutecznie schudnąć? Oto wady i zalety najpopularniejszych diet

DIETA KAPUŚCIANA

Inaczej nazywana dietą Kwaśniewskiego lub dietą prezydencką. Głównym założeniem diety kapuścianej jest spożywanie dużych ilości kapusty włoskiej. Jest polecana osobom, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów w niedługim czasie. Często na dietę kapuścianą przechodzą osoby, które przed ważną uroczystością chcą szybko zgubić kilka kilogramów.

Zalety:
Warzywo to jest bogate w witaminę C, składniki mineralne oraz błonnik. Stosowana przez krótki czas ma właściwości oczyszczające i detoksykujące.

Wady:
Z racji tego, że bazuje na jednym warzywie, jest dość monotonna. Osoby stosujące dietę kapuścianą eliminują z jadłospisu wiele grup produktów, więc długotrwałe stosowanie może się skończyć groźnymi niedoborami witamin i minerałów, a nawet niedożywieniem.