MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Stosuj się również do zasady talerza zdrowego człowieka,...
fot. vaaseenaa/Getty Images

Jak utrzymać deficyt kaloryczny? Te proste triki ułatwią walkę o wymarzoną sylwetkę. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób rozpocząć odchudzanie

Wybieraj talerz zdrowego człowieka

Stosuj się również do zasady talerza zdrowego człowieka, który określa, ile procent posiłku powinny stanowić świeże produkty roślinne, a także białkowe i zbożowe. I tak warzywa i owoce powinny stanowić połowę posiłku, produkty białkowe, czyli chude gatunki mięs, ryby, nabiał, jajka oraz rośliny strączkowe i orzechy – 25 proc., a resztę powinny uzupełniać zboża, takie jak kasze, makarony, pieczywo i brązowy ryż.

Zobacz również

Słowenia - Serbia NA ŻYWO. Bałkańska walka o wyjście z grupy. Gdzie oglądać?

Słowenia - Serbia NA ŻYWO. Bałkańska walka o wyjście z grupy. Gdzie oglądać?

Piękna reklama koszykówki w wykonaniu Trefla

Piękna reklama koszykówki w wykonaniu Trefla

Polecamy

Powrotów do Sokoła ciąg dalszy!

Powrotów do Sokoła ciąg dalszy!

OPTeam Resovia będzie grać derby w Hali Podpromie. Klub szuka solidnych młodzieżowców

OPTeam Resovia będzie grać derby w Hali Podpromie. Klub szuka solidnych młodzieżowców

Resoviacy zagrają cztery mecze sparingowe

Resoviacy zagrają cztery mecze sparingowe