Jaka jest szansa, że przeżyjesz sto lat

al/Ula Sobol
Krzysztof Kapica
Tempo życia sprawia, że tracimy kontakt z innymi ludźmi, naszymi dziećmi. Żyjemy w stresie, zaniedbując siebie i swoje życie. Radość z małych rzeczy i pozytywne nastawienie do życia pomagają zachować zdrowie i cieszyć się długowiecznością.

Dane Głównego Urzędu Statystycznego mówią nam, że wydłuża się średni wiek życia Polaków, a najwięcej osób długowiecznych mieszka właśnie na Podkarpaciu.

Co wpływa na długość życia i stan naszego zdrowia? Czy wystarczy unikać używek, zdrowo się odżywiać, być aktywnym fizycznie oraz regularnie, od młodości monitorować swój organizm, by zwiększyć szanse na dożycie stu lat?

- Nie ma uniwersalnej odpowiedzi i niezwykłych sposobów, jeśli oczywiście chcielibyśmy dożyć stu lat - podkreśla lek. med. Rafał Sztembis, psycholog ze Szpitala Wojewódzkiego nr 2 w Rzeszowie. - Ludzie myślą o zdrowiu tylko w wymiarze biologicznym i fizycznym. Traktują je jak samochód, który ma być sprawny, a jak już coś się zepsuje, to szybko trzeba to naprawiać. A tak nie do końca jest.

Wiemy. I co z tego?

W Szwecji (Sztokholm) zostały przeprowadzone badania na zdrowych mężczyznach w wieku 45-79 lat. Panom o mniejszym obwodzie talii zalecono przestrzeganie prostych zasad, jak: zdrowa dieta, unikanie papierosów, ograniczenie alkoholu i aktywność fizyczna.

- Po 11 latach badań ryzyko zawału u osób, które praktykowały zalecone zdrowe zachowania, było mniejsze o 86 procent niż u osób, które nie przestrzegają żadnej ze wspomnianych zasad. Jednak tylko 1 proc. ze wszystkich badanych przyjął wszystkie pięć "zachowań niskiego ryzyka" - dodaje lekarz i tłumaczy: - Rzecz w tym, że gdzieś po drodze gubimy motywację, chociażby do przestrzegania takich zasad. Ludzie, z jednej strony, wiedzą, że mogą wydłużyć sobie życie, ale z drugiej strony - palą, piją, nie ruszają się i mają na to mnóstwo usprawiedliwień.

W długowieczności ważne są geny. - Dobre geny to podstawa, ponieważ różne nieprawidłowości mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie - zauważa doktor Sztembis.

Warto zatem zainteresować się zdrowiem bliskiej rodziny. Jeśli twój ojciec chorował na nowotwór prostaty lub matka na nowotwór piersi, a babcia miała raka szyjki macicy, to możliwe, że odziedziczyłeś po nich skłonność do jakichś chorób.

Współczesne problemy

Na zdrowie wpływają także praca, stres, napięcie związane z codziennym życiem oraz to, w jakich czasach dzisiaj żyjemy.
- Na kondycję organizmu składa się wiele elementów i - na pozór odległych - zjawisk. Problemem jest na przykład to, że przestaliśmy sobie nawzajem ufać. Nie jesteśmy otwarci, szczerzy i pojawił się kryzys ról społecznych - uważa doktor Sztembis.

- To szalenie istotny czynnik. Prowadzimy fałszywe życie, nawzajem sobie nie ufamy. Ludzi próbuje się zdegradować do kilku potrzeb. Kryzys zaufania dotyczy nie tylko jednostki, ale całego społeczeństwa (lekarz - pacjent, prasa - czytelnicy, politycy - wyborcy). Żyjemy w dwóch różnych światach, w których brakuje zaufania. Cierpimy na brak autentycznych gestów i prawdziwych relacji. Ludzie nie czują wspólnoty i nie ma warunków do zachowania zdrowia - wyjaśnia lekarz.

Żyjemy w przewlekłym stresie, w tzw. pustce egzystencjalnej, mamy rozszarpany świat wartości. A tak naprawdę tego właśnie potrzebujemy - hierarchii i wartości.

Napraw mnie

- Ludzie boją się odpowiadać za swoje zdrowie. Przychodzą i mówią: "ty mnie napraw", "daj mi tabletkę". "I to twoja wina, że ta tabletka nie działa, a jeśli nie działa, to daj inną" - opowiada lekarz i psycholog. - Tymczasem powinniśmy się zastanowić, gdzie tak naprawdę chcemy jechać. Powinniśmy być odpowiedzialni za samych siebie.

Hierarchii wartości i porządku ludzie szukają w wierze, a współczesny świat i demokracja nie oferuje tego porządku. - Nie ma punktu odniesienia. Czy młodzi szanują starszych, lekarz - pacjenta, wyborcy - państwo - zastanawia się doktor Sztembis.

- Męczymy się, kryjąc prawdziwe intencje i emocje. Głowa działa dwutorowo. Tracimy na to całe zasoby energii, bo udajemy kogoś innego, aniżeli jesteśmy. Aby dożyć 100 lat, potrzebujemy autentyczności. Każdy powinien mieć cel - podkreśla lekarz.

- Oczywiście, cele są różne: fortuna, pieniądze, chęć zaimponowania innym, rozwój zawodowy, wychowanie dzieci. Potrzebujemy sensu życia. Nie możemy żyć "od do". Brak tych potrzeb zaspokajany jest przez świat dopalaczy i pustego seksu. A to przybliża śmierć.

Flesz: Wegańskie ubrania. Made in Poland

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 1

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

m
młody

Wydłuża się czas zycia ? hyba mrówek ! Wiele osób odchodzi w wieku przedemerytalnym  ZUS "lubi to" i niech mi ktoś nie twierdzi, że statystyki mówią o wydłużeniu sie życia! Trele morele

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3