Jod: w tabletkach czy nad morzem? Objawy niedoboru i nadmiaru

Jod w naszym organizmie przede wszystkim odpowiada za prawidłową pracę tarczycy. Jest pierwiastkiem chemicznym, a objawy niedoboru jodu są niezbyt przyjemne: grożą niedoczynnością tarczycy, powstaniu wola a także mogą spowodować opóźnienia w rozwoju fizycznym i umysłowym. Jod wspomaga również hormonów: tyroksyny i trójjodotyroniny. Dorosły człowiek potrzebuje około 150 μg jodu.

Jeśli w naszym organizmie będzie za mało jodu, mogą powstać komplikacje, przede wszystkim niedoczynność tarczycy oraz wole, o których wspominaliśmy powyżej. Jod w ciąży jest niezwykle ważny. Trzeba o nim pamiętać, ponieważ jego brak u kobiet ciężarnych może wywoływać hipotyroksynemię, co może prowadzić do gorszego rozwoju psychomotorycznego u dziecka a także do nieodwracalnego niedorozwoju mózgu u płodu i kretynizmu.

Brak jodu: objawy:

• Niedoczynność tarczycy
• Wole
• Hipotyroksynemia
• Może prowadzić do nieodwracalnego niedorozwoju mózgu u płodu i kretynizmu.

Nadmiar jodu: objawy

Z jednej strony należy pilnować, by w naszym organizmie nie wystąpiły objawy niedoboru jodu, a z drugiej… by nie było go za dużo. Okazuje się, że trzeba również uważać na nadmiar jodu w organizmie. Objawy przedawkowania jodu to m.in.

• wzmożona czynność gruczołów ślinowych,
• nadmierne wydzielanie śluzu w oskrzelach.
• Alergie i zmiany skórne
• Nadczynność tarczycy
• Metalowy posmak w ustach
• Ostre zatrucie - pieczenie w ustach, gardle i żołądku, nudności, białkomocz, wymioty, bóle brzucha, biegunki i zaburzenia serca

Dawka śmiertelna jodu dla człowieka wynosi 3–4 g.

Jod występuje naturalnie głównie w produktach pochodzenia morskiego, ale też w soli, która w Polsce jest jodowana od 1998 roku, warzywach czy mleku. Już wiemy, do czego prowadzi niedobór jodu, dlatego warto jadać produkty, które go zawierają.

Zapamiętaj tę listę! Jod: w jakich produktach występuje, m.in.:

• Ryby (przede wszystkim dorsze i halibuty)
• Skorupaki
• Mięczaki
• Sól kuchenna jodowana
• Ser edamski
• Ser gouda
• Orzechy laskowe
• Brokuły
• Jaja kurze
• Mleko
• Sałata
• Pomidor
• Pomarańcza

Jod możemy również zażywać w postaci tabletek. W aptece kupić można suplementy, które zawierają jodek potasowy. Powinno się zażywać je tuz po posiłku, popijając wodą mineralną, stosując się do zaleceń lekarza. Jod w tabletkach jest wskazany głównie dla osób, które mają niedobór jodu w organizmie, a także dla kobiet w ciąży.
Przyjmowanie jodu w tabletkach:

• Wystąpienia wola
• Niedoczynności tarczycy
• A także w celu zapobieganiu wola u kobiet, które są w ciąży

Pamiętaj, aby zanim sięgniesz po jod w tabletkach, skonsultować się z lekarzem!

Gdzie po jod? A no, najlepiej nad morze. Jod nad morzem jest obecny dzięki jodkom, które po utlenieniu się - przechodzą do atmosfery i trafiają ponownie do wód a także do ziemi, a to wszystko dzięki opadom. Z tekstu powyżej można z łatwością wysunąć wnioski, że jod jest bardzo ważny w naszym organizmie. Jego niedobór prowadzi do chorób i powikłań szczególnie wśród kobiet w ciąży. Już ustaliliśmy, że możemy kupić jod w tabletkach, przyjąć go z pokarmem (np. w rybach, czy soli jodowanej) ale też… wdychać.

Mówi się tym, że tereny położone nad Morzem Bałtyckim są najbogatsze w jod. Okazuje się, że to zasługa niskiej temperatury, ponieważ woda w cieplejszych morzach, np. Morzu Śródziemnym paruje szybciej. Dlatego w przypadkach niedoboru jodu polecamy urlop właśnie nad Morzem Bałtyckim, najlepiej wiosną, jesienią lub zimą, kiedy jest najwyższe stężenie jodu w powietrzu dzięki wietrznym dniom. Z takiego urlopu na pewno powrócimy wypoczęci, zwiększy się też nasza koncentracja i sprawność myślenia.

Jeśli zdecydujesz się na leczenie się radioaktywnym jodem, musisz pamiętać o odstawieniu wszelkich produktów, które jod zawierają. Przed rozpoczęciem leczenia należy wykonać szereg badań, m.in.:

• Usg tarczycy
• Biopsja tarczycy
• pomiar jodowychwytności tarczycy,
• określenie stężenia hormonów tarczycy we krwi,

Ważne dla kobiet! Radioaktywny jod nie może być przyjmowany przez kobiety w ciąży, nie można też zajść w ciążę 6-12 miesięcy po zakończeniu przyjmowania jodu. Trzeba też wiedzieć, że po przyjęciu radioaktywnego jodu zaleca się przez około 2 do 3 tygodni ograniczenie kontaktów towarzyskich (w szczególności należy uważać na kobiety w ciąży i dzieci) oraz ograniczenie kontaktów seksualnych.

ZOBACZ TEŻ: Ustka - słoneczna perła Bałtyku. Jak zmieniła się na przestrzeni lat?

Źródło:Dzień Dobry TVN/X-NEWS