Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Lekarz: w upały musimy pić co najmniej trzy litry wody, inaczej możemy się odwodnić

Agata Flak
Archiwum Prywatne
O upałach, wodzie i odwodnieniu rozmawiamy z lek. Moniką Gołębiowską, kierownik SOR w Szpitalu Specjalistycznym w Mielcu.

Ile litrów wody powinniśmy wypijać w upalne dni, aby się nie odwodnić?
Przeciętna osoba, poza płynami przyjmowanymi w innej formie np. zupy, owoce, powinna pić około trzech litrów wody. Przebywając na słońcu, będąc na wycieczce, pracując w gorącej hali czy kuchni, nawet więcej.

Niestety, pacjenci, którzy po zasłabnięciu trafiają do SOR w Szpitalu Specjalistycznym w Mielcu, piją tylko litr, niespełna dwa. Czasem tylko tyle na dwie doby. A odwodnienie może być nawet stanem zagrożenia życia.

Jakie są objawy odwodniania organizmu? Kto najbardziej jest na to narażony?

Objawy to zazwyczaj poczucie osłabienia, omdlenia, bóle i zawroty głowy, złe samopoczucie. Nic dziwnego, bo odwodnienie może doprowadzić do zaburzeń elektrolitowych, a te nawet do zaburzeń pracy czy wręcz zatrzymania akcji serca. W swojej pracy lekarza widziałam kilka, jeśli nie kilkanaście razy takie przypadki.

Pić zapominają zwykle ludzie starsi, co jest spowodowane tym, że słabo czują pragnienie lub go nie odczuwają. Również dzieci, które, szczególnie podczas zabawy, kompletnie nie kontrolują kwestii regularnego picia. Okazuje się jednak, że ludzie młodzi, którzy teoretycznie nie powinni mieć z tym problemu, również trafią do nas poważnie odwodnieni. Mieliśmy pacjentki i pacjentów w wieku około 40 lat. To np. panie kucharki, osoby pracujące przy żelazku w firmie szyjącej ubrania, w gorącej dusznej hali, ale także ludzie robiący zakupy na bazarze.

Jak często do SOR trafiają poważnie odwodnieni pacjenci?
Nie ma teraz godziny, aby w SOR nie pojawiło się kilku odwodnionych pacjentów. Są chwile, że w ciągu 5 minut pojawia się ich kilku.

Na co w czasie upałów szczególnie powinniśmy zwracać uwagę?

Osoby starsze cały czas powinny mieć przy sobie butelkę wody i kontrolować ilość wypitego płynu. Jeśli mają problem z samodyscypliną, mogą poprosić bliską osobę, aby przypominała im o tym. W upały zakładajmy nakrycie głowy. Dobrą zasadą jest też unikanie wyjścia na zewnątrz między godz. 10 a 14 , o ile to możliwe.


Chłodniki doskonałe na upały. Wartości odżywcze zup na zimno

Źródło:
TVN

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo
Wróć na nowiny24.pl Nowiny 24