reklama

Mądre odżywianie i ruch - swój przepis na zdrowie zdradza Izabela Trojanowska

Anna BilskaZaktualizowano 
Izabela Trojanowska promienieje! Piosenkarka i aktorka uważa, że dbanie o zdrowie jest bardzo istotne, jednak duży wpływ na naszą kondycję mają także geny
Izabela Trojanowska promienieje! Piosenkarka i aktorka uważa, że dbanie o zdrowie jest bardzo istotne, jednak duży wpływ na naszą kondycję mają także geny
Znana piosenkarka i aktorka, Izabela Trojanowska podzieliła się z nami swoimi sposobami na piękny wygląd i utrzymanie zdrowotności.

Od lat doskonale prezentuje się pani na scenie. W jaki sposób dba pani o zdrowie i wygląd? Czy jest na to jakaś recepta, którą mogłaby pani podzielić się z tymi, dla których czas nie jest taki łaskawy?

Mówi się, że nie ma brzydkich kobiet, są tylko te niezadbane. Moim zdaniem dużo jest w tym prawdy. Dbam o siebie, również ze względu na uprawiany zawód. Mam do czynienia z zawodowymi stylistami, dobrymi fryzjerami, ale też sama interesuję się na bieżąco nowymi trendami w modzie. Z drugiej strony, moja mama ma 86 lat i jak na swój wiek wygląda dobrze - więc może też i geny grają tu dużą rolę.

Życie w show-biznesie bywa nieregularne i stresujące. Jak można temu zaradzić? Czy ten problem dotyka także pani? Jeśli tak, to co można zrobić, by złagodzić skutki stresu i zmęczenia nieregularnym stylem życia.

Z tym jest problem. Trudno jest po dużym koncercie spokojnie pójść spać. Oglądam wtedy najczęściej dobry film, jem coś dobrego lub idę poćwiczyć do klubu fitness czynnego całą dobę.

Na jakie aspekty swojego zdrowia zwraca pani szczególną uwagę?

Wszystko jest ważne: ruch na świeżym powietrzu (na przykład rower, nording walking), ale i mądre odżywianie. Od dwóch lat jestem na pudełkowej diecie 1500 kalorii dietering.com. Od kilku miesięcy dostaję od nich świeżo wyciskane soki do detoksykacji. Zauważyłam, że od pewnego czasu w ogóle nie choruję. W Warszawie wielu znajomych ma grypę, mnie na szczęście udaje się jej uniknąć. Świadomość tego, co się je, na pewno powoduje, że jest się zdrowszym. Kiedyś karmiono kurczaki mączką rybną. Co ciekawe, te kurczaki miały posmak ryby. Do dziś pamiętam ich smak. Nie bez powodu mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Zaczęłam zwracać większą uwagę na pożywienie w momencie, kiedy urodziła mi się córka. Od momentu jej narodzin czytam dokładnie etykiety produktów, które kupuję. Myślę, że siła jest w jakości, a nie ilości, dlatego wolę kupić drożej, ale naprawdę dobre i sprawdzone produkty. Muszę jednak przyznać, że pozwalam sobie na odstępstwa od reguły, żeby chcieć dalej być na diecie.

Jakie produkty znajdują się w pudełkowej diecie? Czy ma pani jakieś ulubione?

W diecie znajdują się tylko produkty naturalne i ekologiczne. Każdego dnia jest coś innego. Otrzymuję warzywa z owocami w formie soków. To znakomite źródło witaminy C. Kiwi, buraczki, marchewka... Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie to ma działanie. W moim przypadku jest niesamowite. Oczywiście sama dieta to nie wszystko. Przypominam, że warto również zadbać o ruch i świeże powietrze.

Dla wielu z nas czas na wizyty u lekarza przychodzi dopiero, gdy coś niedobrego dzieje się ze zdrowiem. Czy dużą wagę przywiązuje pani do profilaktyki i badań kontrolnych?

Raz do roku robię badania laboratoryjne. Na szczęście jestem zdrowa i poza małymi problemami typu przeziębienie nic mi nie dolega. Ale z racji, że jestem ambasadorką kilku medycznych organizacji, przy okazji się badam i edukuję. Zdaję sobie sprawę, jak powinno się zdrowo żyć.

A jak dba pani o swój głos? Znajomi instruktorzy wokalni mówią o przeróżnych sposobach troszczenia się na przykład o struny głosowe oraz słuch.
Od 16. roku życia przez 10 lat brałam lekcje śpiewu, marzyłam o operze. Lekcje śpiewu to głównie nauka prawidłowego oddychania. To mi cały czas pomaga nie męczyć strun głosowych podczas koncertów. Mam w domu instrument klawiszowy i zwykle przed występem przy nim się rozśpiewuję.

polecane: FLESZ: Podział Mandatów po wyborach parlamentarnych

Wideo

Materiał oryginalny: Mądre odżywianie i ruch - swój przepis na zdrowie zdradza Izabela Trojanowska - Echo Dnia Świętokrzyskie

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 4

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

j
jedno jest życie

Chętnie oglądam i słucham tę panią , w telewizji.Faktycznie jak na swój wiek ma się czym pochwalić - tak piszę bo jestem rówieśnikiem pani Trojanowskiej.Z pewnością ma ona rację zwracając szczególną uwagę na skład i ilość przyjmowanego pożywienia oraz,co najistotniejsze,na skuteczne spalenie przyjętych kalorii.Cóż , nie każdego stać na taką formę żywności i większość Polek i Polaków jest zmuszona cenowo,jeść potrawy tłuste,z GMO czy przenawożone chemicznie - tu nie ma rady.Bardzo dobrze że pani Trojanowska podkreśla wagę genów które mamy,genów zapewniających długowieczność czy odporność na większość chorób - kto ich nie ma ten może jedynie "podpierać się" przepisanymi lekami,suplementami czy innym tam terapiom lekarskim ; a tu znów dochodzimy do zasobności portfela...

Próbowałem w swym życiu kilku diet i specjalnie dla mnie opracowanych kuracji zdrowotnych.Szkoda było czasu a przede wszystkim rezygnacji z wielu życiowych przyjemności.Od ponad 10 lat jem to co mi smakuje zawsze odchodząc od stołu z uczuciem lekkiego niedosytu.No i w każdej wolnej chwili rower a zimą 2-3-4 godzinne spacery bez względu na aurę.

O pozytywnym stosunku do rzeczywistości nie będę wspominać...

a
aneta

WITAMINA C TO PODSTAWA. I ODPOCZYNEK W DOMU. Pamiętajmy o właściwym odżywianiu gdy jesteśmy zdrowi, zdrowe jedzenie nie musi być drogie i pamiętajmy, że Vit. C nie magazynuje się, trzeba zadbać o nią na każdy dzień, jej braki sprawiają, że łapiemy infekcje. Myśl / przeciwdziałaj, gdy jesteś zdrowy - to jest pierwszy i najważniejszy krok.
Ja pije syrop konopny z Rokitnikiem (dokładnie rok), to nie choruję - nie przeziębiam się, nie mam kaszlu, nie boli nie gardło. Wcześniej notorycznie się przeziębiałam, miałam ogromny katar, który ciągnął się przez dwa tygodnie. Przez ten rok byłam chora tylko raz, ale tego nawet nie można nazwać przeziębienie - kilka razy wydmuchałam nos, bardzo lekko bolało mnie gardło przez jeden dzień. Rokitnik jest bogaty w witaminę C jest jej więcej 20 razy niż w pomarańczach polecam syrop na wzmocnienie odporności i przy przeziębieniu znajdziecie tu konopiafarmacja.pl

o
o ja naiwna

Pani Iza zapomniała powiedzieć, że z tymi warzywami maszeruje co 3 m-ce do plastyka na uzupełnienie "cudownej" diety cud. No w żywe oczy wciskają kiT !!!!!

a
aa

Koniecznie te 1500 kalorii z diety pudełkowej zalać wódą.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3