Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 16.05.2022. Sprawdź, które Cię zainteresują

Newsroom 360
Newsroom 360
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/xu bing
Udostępnij:
Zobacz nowe materiały o zdrowiu, dietach, ćwiczeniach, które pojawiły się na Facebooku Akademii NFZ. W naszym artykule znajdują się najnowsze wpisy Akademii NFZ warte uwagi, dzięki którym można zdobyć wiedzę na temat ochrony zdrowia. Sprawdź, które z nich będą dla Ciebie najbardziej przydatne.

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Nowe informacje od Akademii NFZ

👧🧒 𝗖𝘇𝘆 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝘀𝘇𝗸𝗼𝗹𝗮𝗸 𝘁𝗼 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆? __​ ​ ​ ℹ 𝗣𝗿𝗮𝘄𝗱𝗼𝗽𝗼𝗱𝗼𝗯𝗶𝗲𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗼, 𝘇̇𝗲 𝗼𝘁𝘆ł𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱𝘀𝘇𝗸𝗼𝗹𝗮𝗸 𝗯𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗼𝘁𝘆ł𝘆𝗺 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆𝗺, 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝗻𝗮𝗱 𝗰𝘇𝘁𝗲𝗿𝗼𝗸𝗿𝗼𝘁𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗲̨𝗸𝘀𝘇𝗲, 𝗻𝗶𝘇̇ 𝘂 𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗼́𝘄𝗶𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄 𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶𝗱ł𝗼𝘄𝗲𝗷 𝗺𝗮𝘀𝗶𝗲 𝗰𝗶𝗮ł𝗮. __​ ​ ​ ℹ W Polsce problem nadmiernej masy ciała dotyczy: 🔸 10% małych dzieci (1-3 lata), 🔸 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym, 🔸 22% młodzieży do 15 roku życia. ​ ​ ℹ Najczęstsze przyczyny nadwagi i otyłości u dzieci 🔸 Zbyt późne wprowadzanie nowych smaków i produktów o twardej strukturze. 🔸 Nadmiar słodyczy. 🔸 Za mało warzyw i owoców. 🔸 Mała ilość wypijanej wody. 🔸 Wypijanie słodkich, kolorowych napojów, zwłaszcza gazowanych. 🔸 Traktowanie jedzenia w formie nagrody i kary. 🔸 Brak regularnej aktywności fizycznej. __​ ​ ​ ✔ Jakie są konsekwencje zdrowotne otyłości u dzieci i młodzieży? ✔ Jaką dobrać dziecku aktywność fizyczną? ✔ Czy jogurty i serki owocowe to dobra przekąska dla dziecka? ✔ Napoje kolorowe, wody smakowe – czy powinny być podawane dzieciom? ✔ Jak kształtować zdrowe nawyki żywieniowe? ​ ​ 👉 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 otyłości u dzieci - będzie tematem najbliższej #ŚrodazProfilaktyką. ​ ​ Zapraszamy! __​ ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲…? ​ ​ ☑ Dla oceny prawidłowego wzrastania i przybywania na wadze u dzieci posługujemy się tak zwanymi siatkami centylowymi. ☑ Nadwagę rozpoznaje się dla BMI w zakresie 85–95 centyla wg płci i wieku dziecka, natomiast otyłość powyżej 95 centyla. ☑ W określeniu prawidłowej masy ciała dziecka pomoże pediatra i pielęgniarka na wizycie w przychodni. __​ ​ ​ 🍓🥦🍅 Masz wątpliwości jak przygotować wspólny, odpowiednio zbilansowany posiłek dla dzieci? 👉 Skorzystaj z portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl 👉 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗻𝘆 przeznaczony jest dla osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat. 👉 To zdrowe posiłki dla całej rodziny. 👉 Różnorodne produkty, ciekawe i smaczne dania, zaskakujące połączenia i nowe warianty klasycznych potraw sprawią, że nawet młodzi wymagający smakosze odkryją wiele nowych smaków i potraw. ​ ​ Polecamy! ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #NFZ


🧳🗺 𝗘𝗞𝗨𝗭 - 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗲 💳 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗼𝘁𝘄𝗶𝗲𝗿𝗱𝘇𝗮 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗼 𝗱𝗼 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘄 𝘄𝗶𝗲̨𝗸𝘀𝘇𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝗸𝗿𝗮𝗷𝗼́𝘄 𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵. __​ ​ ​ 💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 ➡ 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼, to dokument unijny. 💳 Potwierdza on Twoje prawo do bezpłatnego leczenia w innym niż Twoje państwie UE lub EFTA. 💳 Nie ma jednej wspólnej karty dla całej rodziny. EKUZ jest wystawiany dla każdej osoby oddzielnie. __​ ​ ​ 👉 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨: ✔ co to jest EKUZ; ✔ jak i gdzie możesz ja wyrobić; ✔ jakie świadczenia zdrowotne są dostępne z kartą EKUZ. ⤵⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/.../leczen.../jak-wyrobic-karte-ekuz/ ​ ​ #EKUZ #AkademiaNFZ #NFZ


💊 𝗣𝗼𝗹𝗶𝗽𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘇𝗷𝗮 – 𝗰𝘇𝘆 𝗱𝗼𝘁𝘆𝗰𝘇𝘆 𝗖𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 𝗹𝘂𝗯 𝗧𝘄𝗼𝗶𝗰𝗵 𝗯𝗹𝗶𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵? 👨‍⚕ 𝗭𝗮𝗽𝘆𝘁𝗮𝗷 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗲̨ 𝗹𝘂𝗯 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘇𝗮. __​ ​ ​ 💊 𝗣𝗼𝗹𝗶𝗽𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘇𝗷𝗮 – 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝘄𝗶𝗲𝗹𝗼𝗹𝗲𝗸𝗼𝘄𝗼𝘀́𝗰́, to przyjmowanie co najmniej 5⃣ leków jednocześnie. ​ ​ ℹ Z raportu NFZ dotyczącego polipragmazji wynika, że: ➡ 1/3 Polaków po 65 roku życia przyjmuje co najmniej 5 leków dziennie. ➡ Ponad 2 mln Polaków wykupiło w ciągu miesiąca więcej niż 5 substancji czynnych. ➡ W pierwszym półroczu 2019 roku blisko 8,4 mln osób wykupiło leki na receptę (również nierefundowane przez NFZ) zawierające co najmniej 5 substancji czynnych, z czego 4,3 mln osób, tj. 51,8%, to osoby w wieku 65 lat lub więcej. ​ ​ ⚠ Im większa liczba substancji wykupionych w krótkim czasie, tym wyższe ryzyko istnienia nieprawidłowej polipragmazji. __​ ​ ​ 💗 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝘆 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁 – 𝘀𝗸𝘂𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 ​ ​ 👉 Jak zmniejszyć ryzyko niepożądanych skutków przyjmowania wielu leków 5⃣ ZASAD 👇 ​ ​ 👩‍🔬 𝗪 𝗮𝗽𝘁𝗲𝗰𝗲 – skonsultuj z farmaceutą zasadność przyjmowania leków i suplementów szczególnie tych kupowanych bez konsultacji z lekarzem. Farmaceuta: 1⃣ udzieli Ci jasnej, zrozumiałej porady, 2⃣ oceni zasadność przyjmowania przez Ciebie produktów leczniczych bez recepty i suplementów, 3⃣ zaproponuje rozwiązanie dotyczące ich zażywania najlepiej dostosowane do Twoich potrzeb zdrowotnych, 4⃣ przypomni o zaleceniach lekarskich, 5⃣ doradzi jak przechowywać leki oraz jak prawidłowo transportować je z apteki do domu i w podróży. ​ ​ 👩‍⚕ 𝗨 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘇𝗮: 1⃣ Zawsze miej przy sobie aktualny spis leków wraz z dawkami. Uwzględnij w nim suplementy diety i leki kupowane bez przepisu lekarza. 2⃣ Na wizycie u lekarza (każdego) pokaż aktualny spis swoich leków. 3⃣ Każdorazowo informuj głównego lekarza prowadzącego o innych wizytach i o wynikających z nich zaleceniach. 4⃣ Informuj lekarzy wszystkich specjalności o tym, że leczysz się przewlekle. 5⃣ Nie zażywaj leków polecanych przez sąsiada czy rodzinę bez konsultacji z lekarzem. To, co im pomogło Ci może zaszkodzić. __​ ​ ​ ❗ 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷! ​ ​ 👉 Spisz wszystkie leki i suplementy uwzględniając zażywane dawki w notesie (również te kupowane bez konsultacji z lekarzem). 👉 Wykaz przyjmowanych preparatów pokaż lekarzowi podczas wizyty lub farmaceucie. 👉 Zaufaj wiedzy farmaceuty i lekarza. Wszystko po to, aby poprawić skuteczność leczenia oraz ograniczyć prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych. 👉 Zrób przegląd domowej apteczki, skonsultuj skład preparatów. 👉 Uzyskane porady z pewnością przyczynią się do wzrostu bezpieczeństwa, skuteczności Twojej terapii oraz wyeliminują ryzyko potencjalnie niekorzystnych interakcji lekowych. __​ ​ ​ 👨‍⚕💊 𝗗𝘇𝗶𝘀́ 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝘆! ​ ​ 💊 Ponad 90% Polaków ufa farmaceutom. 💊 W aptekach i punktach aptecznych pracuje ok. 30 tys. farmaceutów. 💊 Każdego dnia udzielają ok. 2 mln porad zdrowotnych. ​ ​ 👨‍⚕ To farmaceuta wie najwięcej o lekach, ich działaniu i dawkowaniu. 👨‍⚕ Doradzi, skonsultuje, oceni zasadność przyjmowania leków bez recepty i suplementów! Nie bójmy się pytać! 👨‍⚕ Korzystajmy z porad farmaceuty w razie jakichkolwiek wątpliwości. ​ ​ 👨‍⚕💊 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗼𝗺 𝘇̇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗺𝘆 𝘀𝗮𝘁𝘆𝘀𝗳𝗮𝗸𝗰𝗷𝗶 𝘇𝗮𝘄𝗼𝗱𝗼𝘄𝗲𝗷 𝗶 𝘄𝘀𝘇𝗲𝗹𝗸𝗶𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗺𝘆𝘀́𝗹𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶 𝘄 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝘂 𝗼𝘀𝗼𝗯𝗶𝘀𝘁𝘆𝗺. #polipragmazja #wielolekowość #AkademiaNFZ #NFZ


👨‍👩‍👧‍👦 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐥𝐚 𝐫𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐲? 👫 𝗝𝐚𝐤 𝐭𝐨 𝐬𝐳𝐲𝐛𝐤𝐨 𝐨𝐠𝐚𝐫𝐧𝐚̨𝐜́? 🥗 __​ ​ ​ 🤔 𝗜𝗹𝗲 𝗷𝗲𝘀́𝗰́ dziennie, by cieszyć się zdrowiem? 🤷‍♀️ Jaka powinna być 𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝘆𝗰𝘇𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗽𝗼𝘀𝗶ł𝗸𝗼́𝘄 każdego członka rodziny? 😎 Znasz 𝗕𝗠𝗜 swoje i domowników? __​ ​ ​ 👨‍👩‍👧‍👦 Nie chodzi o to, by cała rodzina przeszła na dietę, lecz o to, aby gotować zdrowe dania tak, że z chęcią wszyscy je zjedzą – to oszczędność. 👨‍👩‍👧‍👦 Ważne jest także, by wszystkie posiłki były zbilansowane, smaczne i zdrowe. __​ ​ ​ 👌 Polecamy plan żywieniowy 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗥𝗢𝗗𝗭𝗜𝗡𝗔 na portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 👉 https://diety.nfz.gov.pl ➡ wybrało go już 𝟭𝟬 𝘁𝘆𝘀. 𝗽𝗼𝗹𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵 𝗿𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻. ​ ​ 👨‍👩‍👧‍👦 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝘇𝗮𝗹𝗲𝘁𝘆 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘂 𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗼𝘄𝗲𝗴𝗼 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗥𝗢𝗗𝗭𝗜𝗡𝗔: ✅ przeznaczony jest dla dorosłych oraz dzieci od 4.r.ż., ✅ za pomocą kalkulatora na stronie obliczysz BMI dla każdego z domowników, ✅ określisz podstawową oraz całkowitą przemianę materii (PPM) i (CPM), ✅ wyliczysz kaloryczność posiłków odpowiednią do wieku i aktywności, ✅ otrzymasz jadłospis dla rodziny na 28 dni z 5 posiłkami dziennie, ✅ przygotujesz jeden posiłek dla wszystkich domowników, ✅ możesz wymienić potrawę na taką, którą lubicie lub masz składniki, ✅ otrzymasz gotową listę zakupów. ​ ​ 🍎 Opracowali go specjaliści z zakresu dietetyki. 🥗 Regularne posiłki sprawią, że zapomnicie o podjadaniu. __​ ​ ​ 💁‍♀️ 𝗝𝗮𝗸 𝘀𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗰́ 𝘇 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲𝗷 𝗱𝗶𝗲𝘁𝘆? 🔘 Zaloguj się na portal 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 i wybierz plan ➡️ 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝗻𝘆 – 𝗱𝗹𝗮 𝗰𝗼 𝗻𝗮𝗷𝗺𝗻𝗶𝗲𝗷 𝟮 𝗼𝘀𝗼́𝗯. 🔘 Możesz to zrobić na komputerze lub smartfonie oraz w aplikacji #mojeIKP. 🔘 Dodaj domowników. 🔘 Wygeneruj listę zakupów na dowolną liczbę dni. 🔘 Kupuj świadomie! Czytaj etykiety produktów! __​ ​ ​ 🥒🍓🥦🍐 Ogórki, cukinie, kalafior, papryka, soczewica – co z nich przygotować? ​ ​ 🤗 Zapraszamy Was po zdrowe inspiracje żywieniowe na portal Diety NFZ ➡ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 📌𝟭𝟱 𝗺𝗮𝗷𝗮 𝗼𝗯𝗰𝗵𝗼𝗱𝘇𝗶𝗺𝘆 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻! 🥗 Zadbaj o wspólne posiłki, nie tylko od święta. Zdrowie jest najcenniejsze. 🍎 Jedz zdrowo, żyj zdrowo! Dbaj o bliskich! #DIETYNFZ #DASH #Diety #DASH #AkademiaNFZ #NFZ


⏳ 𝗭𝗱𝗮̨𝘇̇𝘆𝗰́ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱 𝗿𝗮𝗸𝗶𝗲𝗺 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶. 🚺 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝗸𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁. __​ ​ ​ 🆖 𝗡𝗶𝗲 𝗼𝗱𝗸ł𝗮𝗱𝗮𝗷 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝗻𝗮 „𝗽𝗼𝘁𝗲𝗺”. ​ ​ 🆗 𝗭𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇 𝗳𝗶𝗹𝗺 #𝗦́𝗿𝗼𝗱𝗮𝘇𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮̨ i dowiedz się: ✅ Jakie badania zalecają nasi eksperci? ✅ Jak wygląda mammobus od środka? ✅ Mammografia - jak przebiega badanie? ✅ Jak prawidłowo wykonać samobadanie piersi? __​ ​ ​ ❓ 𝗞𝗶𝗲𝗱𝘆 𝗼𝘀𝘁𝗮𝘁𝗻𝗶 𝗿𝗮𝘇 𝗿𝗼𝗯𝗶ł𝗮𝘀́ 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗲̨? 👉 Szacuje się, że rocznie w Polsce raka piersi rozpoznaje się u ponad 20 tys. kobiet. 👉 U kobiet po 50. roku życia, które nie zaobserwowały u siebie niepokojących objawów, zaleca się wykonanie mammografii raz na 2 lata. 👉 Wczesne wykrycie choroby zwiększa szanse na wyleczenie. 👉 Badanie trwa kilka minut. __​ ​ ​ 🆗 𝗦𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗮𝗸𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗡𝗙𝗭. ♀ Jest skierowany do kobiet w wieku od 50. do 69. r.ż. ​ ​ ℹ 𝗡𝗶𝗲 𝗸𝘄𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗸𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝘁𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂? ♀ NFZ finansuje nie tylko program profilaktyki raka piersi dla pań w wieku 50-69 lat. ♀ Możesz wykonać USG piersi lub mammografię na podstawie skierowania od lekarza specjalisty (ginekolog, onkolog). ♀ W większości poradni ginekologicznych jest aparat do badań USG, a każda poradnia ma obowiązek zapewnić pacjentkom dostęp do diagnostyki ultrasonograficznej. ♀ Lekarz może takie badania zlecić kobiecie w każdym wieku, tak często, jak ze względu na wskazania medyczne jest to konieczne. __​ ​ ​ 🎀 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝗺𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗻𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗲 w obniżeniu ryzyka zachorowania na raka piersi. ​ ​ 🚺 𝗭𝗮𝗱𝗯𝗮𝗷 𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲: ♀ Bądź aktywna fizycznie; ♀ Utrzymuj prawidłową masę ciała; ♀ Odżywiaj się zdrowo i racjonalnie, pij dużo wody; ♀ Nie pal papierosów oraz ogranicz spożycie alkoholu; ♀ Pamiętaj o samobadaniu piersi raz w miesiącu; ♀ Nie zaniedbuj badań profilaktycznych 📅 𝗡𝗶𝗲 𝗰𝘇𝗲𝗸𝗮𝗷 𝗻𝗮 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗷𝗮𝗹𝗻𝗮̨ 𝗼𝗸𝗮𝘇𝗷𝗲̨, 𝘇𝗮𝗽𝗹𝗮𝗻𝘂𝗷 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗷𝘂𝘇̇ 𝗱𝘇𝗶𝘀́. __​ ​ ​ 📌 Przypominamy! 👉 Tu sprawdzisz, 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘀𝘁𝗼𝗷𝗮̨ 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝘆 𝘄 𝘁𝘄𝗼𝗷𝗲𝗷 𝗼𝗸𝗼𝗹𝗶𝗰𝘆 ➡ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/mammobusy/ ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #mammografia #rakpiersi #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🚺 𝙋𝙞𝙚𝙧(𝕎)𝙨𝙞 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙢𝙮 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚! __​ ​ ​ 👱‍♀️👩‍🦳👵 𝙍𝙖𝙠 𝙥𝙞𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙣𝙞𝙚 𝙬𝙮𝙗𝙞𝙚𝙧𝙖 – 𝙏𝙮 𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙬𝙮𝙗𝙤́𝙧! ​ ​ ♀ 𝙕𝙗𝙖𝙙𝙖𝙟 𝙥𝙞𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚. ​ ​ Sprawdzaj na stronach internetowych Oddziałów Wojewódzkich Narodowego Funduszu Zdrowia informacje o miejscach postojów mammobusów. 📅 𝙃𝙖𝙧𝙢𝙤𝙣𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙤𝙟𝙪 𝙢𝙖𝙢𝙢𝙤𝙗𝙪𝙨𝙤́𝙬 ➡ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/mammobusy/ __​ ​ ​ ♀ 𝙈𝙖𝙢𝙢𝙤𝙜𝙧𝙖𝙛𝙞𝙖: ​ ​ ✅ to badanie rentgenowskie, proste, krótkie i nieinwazyjne; ✅ umożliwia rozpoznanie zmian patologicznych i nowotworowych w piersi; ✅ jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i nie ma znaczenia adres zamieszkania pacjentki; ✅ wykonywana w mammobusie w żadnym stopniu nie odbiega standardem od badania w placówce stacjonarnej. __​ ​ ​ ♀ 𝘿𝙡𝙖 𝙠𝙤𝙜𝙤? ​ ​ Zapraszamy wszystkie ubezpieczone Panie w wieku od 50 do 69 lat, które przez ostatnie 24 miesiące nie korzystały z tego badania lub otrzymały pisemne wskazanie do ponownego wykonania badania po upływie 12 miesięcy i nie były leczone z powodu raka piersi. Mammografia jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i wykonywana jest niezależnie od miejsca zamieszkania pacjentki. __​ ​ ​ ♀ 𝘾𝙤 𝙯𝙖𝙗𝙧𝙖𝙘́ 𝙯𝙚 𝙨𝙤𝙗𝙖̨ 𝙣𝙖 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙣𝙞𝙚? ​ ​ 🔹 dokument tożsamości potrzebny przy rejestracji; 🔹 okulary będą potrzebne przy wypełnianiu ankiety (dotyczy osób z wadą wzroku); 🔹 zdjęcie i opis poprzedniego badania, jeżeli mammografia wykonywana jest po raz kolejny. Pomoże to lekarzowi zinterpretować wynik, a w wielu przypadkach pozwala uniknąć wykonywania dodatkowych badań. __​ ​ ​ ♀ 𝙅𝙖𝙠 𝙥𝙧𝙯𝙮𝙜𝙤𝙩𝙤𝙬𝙖𝙘́ 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙙𝙤 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙣𝙞𝙖? ​ ​ ▪ Do mammografii nie trzeba się specjalnie przygotowywać. ▪ Warto nie zakładać biżuterii na szyję oraz ubrać się wygodnie, ponieważ konieczne będzie rozebranie się do pasa. ▪ W dniu badania na umytą skórę nie należy stosować dezodorantu z talkiem, balsamu ani kremu. ​ ​ Zapraszamy! ​ ​ #Mammografia #Mammobus #badajsię #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🚺 𝗠𝗮𝗷 – 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮 – 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀 ♀ 𝗪𝗲𝘇́ 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲 𝘄 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗿𝗲̨𝗰𝗲! __​ ​ ​ ℹ Około 5-10% przypadków wystąpienia nowotworów piersi ma podłoże genetyczne – choroby w najbliższej rodzinie. ​ ​ ℹ Inne czynniki ryzyka to: 🔘 wiek – najwięcej zachorowań występuje u kobiet po 60 roku życia; 🔘 czynniki hormonalne, np. wczesny wiek pierwszej miesiączki lub późna menopauza; 🔘 wieloletnie przyjmowanie hormonalnej terapii zastępczej; 🔘 styl życia (niewłaściwa dieta, nadwaga i otyłość oraz niedostateczna aktywność fizyczna). __​ ​ ​ ♀ 𝗥𝗮𝗸 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym wśród kobiet w Polsce, a mammografia to badanie, które pozwala uwidocznić zmiany w piersi również te niewyczuwalne w samobadaniu. ​ ​ ♀ 𝗪𝗰𝘇𝗲𝘀𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘇𝗮 𝗿𝗮𝗸𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗿𝗮𝘁𝘂𝗷𝗲 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗲. ​ ​ ♀ By mieć pewność, że jesteśmy zdrowe, 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ - 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲. __​ ​ ​ 👩‍🦳 Masz 𝟱𝟬-𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁? ​ ​ 🆗 Wykonaj mammografię w ramach programu profilaktycznego raka piersi NFZ. 🆗 Badanie trwa kilka minut, nie potrzebujesz skierowania! 🆗 Możesz je wykonać w poradniach stacjonarnych lub w mammobusie, który dojeżdża do najodleglejszych zakątków naszego kraju. ​ ​ 🎀 Sprawdź, gdzie stoją mammobusy w twojej okolicy https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/mammobusy/. ​ ​ 🎀 Więcej o programie profilaktycznym znajdziesz na ➡ https://pacjent.gov.pl/program.../profilaktyka-raka-piersi __​ ​ ​ ♀ Najbliższą środę poświecimy profilaktyce raka piersi. ♀ Pokażemy Wam mammobus od środka i podpowiemy, jak mogą zadbać o zdrowie kobiety przed 50 i po 69 r.ż. ♀ Będzie też instrukcja prawidłowego samobadania piersi. ​ ​ 👱‍♀️👩‍🦳👵 𝙍𝙖𝙠 𝙥𝙞𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙣𝙞𝙚 𝙬𝙮𝙗𝙞𝙚𝙧𝙖 – 𝙏𝙮 𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙬𝙮𝙗𝙤́𝙧! ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #SzP #mammografia #mammobus #AkademiaNFZ #NFZ


🛡️ 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗮𝘄 𝗻𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗲̨. __​ ​ ​ ℹ️ 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮, to zapobieganie chorobom i ich wczesne wykrywanie. Zapobiegaj chorobom korzystając regularnie z badań w ramach programów profilaktycznych. ​ ​ 🛡️ Zapobiegać chorobom możemy zarówno poprzez 𝘀𝘁𝘆𝗹 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗮, jak i poprzez poddawanie się 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗼𝗺 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘀𝗶𝗲𝘄𝗼𝘄𝘆𝗺, które pozwolą wykryć groźne schorzenia na wczesnym etapie. __​ ​ ​ 💓 Dowiedz się, jak zadbać lepiej o swoje zdrowie 𝗦́𝗿𝗼𝗱𝗮 𝘇 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮̨ na naszym kanale 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 𝗔𝗸𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮 𝗡𝗙𝗭. ​ ​ 🩺 Z jakich 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗼́𝘄 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗶 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗷 Narodowego Funduszu Zdrowia i Ministerstwa Zdrowia możesz skorzystać? 👉 Sprawdź na stronie pacjent.gov.pl. ​ ​ 💻 𝗭𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇́ 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 𝗱𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 ➡️ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/ ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #AkademiaNFZ #profilaktyka #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🫕🥩🍢 𝗚𝗿𝗶𝗹𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗽𝗿𝘇𝘆𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶 __​ ​ ​ 🤔 Jakie przygotować dania, by było smacznie, zdrowo a grillowo? 😋 Profilaktycznie dla zdrowia, wybierajmy to, co jest wartościowe. ​ ​ 👉 Polecamy Wam przepisy portalu #DietyNFZ 👉 Wykwintnie i dla każdego! 🥄 Pieczarki zapiekane z mozzarellą 🥄 Grillowany indyk w migdałach 🥄 Faszerowana cukinia 🥄 Aromatyczne szaszłyki ​ ​ 🌞 Jeśli pogoda dopisze, wrzucisz te smakołyki na grill. ⛈ Jeśli pogoda zawiedzie, przygotujesz te same dania w piekarniku! 😮 Zaskocz znajomych nowymi wersjami znanych przepisów. __​ ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲…? ​ ​ 🍄 Pieczarki to dobre źródła witaminy D2 - poddawane są działaniu promieniowania UV w celu zwiększenia zawartości witaminy D2. Witamina D razem z wapniem to kluczowe składniki dla zdrowia kości. 🍄 Wartość energetyczna surowej pieczarki to zaledwie 21,0 kcal (w 100 gramach). __​ ​ ​ 🍄🥗 𝗣𝗶𝗲𝗰𝘇𝗮𝗿𝗸𝗶 𝘇 𝗺𝗼𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲𝗹𝗹𝗮̨ + 𝘀𝗮ł𝗮𝘁𝗸𝗮 𝘇 𝗯𝘂𝗿𝗮𝗸𝗮 🍽 𝗣𝗼𝗿𝗰𝗷𝗮: 𝟱𝟱𝟭 𝗸𝗰𝗮𝗹 ⏰ 𝗖𝘇𝗮𝘀 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮: 𝟮𝟱 𝗺𝗶𝗻. ​ ​ 🛍 𝗦𝗸ł𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸𝗶: ✓ Pieczarka - 4 sztuki, 80 g ✓ Cebula biała - mała sztuka, 50 g ✓ Oliwa z oliwek - łyżeczka, 5 ml ✓ Czosnek - ząbek, 5 g ✓ Sok z cytryny - łyżka, 10 ml ✓ Ser mozzarella miękki - 8 małych kulek, 56 g ✓ Pietruszka natka - łyżeczka, 6 g ✓ Burak - mała sztuka, 90 g ✓ Jabłko - mała sztuka, 100 g ✓ Olej rzepakowy - łyżeczka, 5 ml ✓ Kiełki brokuła - łyżka, 8 g ​ ​ 🧑‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗮𝗿𝗲𝗸 𝘇 𝗺𝗼𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲𝗹𝗹𝗮̨: ✘ Z pieczarek odkrój nóżki i drobno je posiekaj. ✘ Na oliwie zeszklij cebulę z czosnkiem. ✘ Dodaj do nich posiekane pieczarki i posiekaną natkę pietruszki. ✘ Tak przygotowany farsz połącz z mozzarellą (startą na tarce) i napełnij nim kapelusze pieczarek. ✘ Pieczarki piecz kilka minut w piekarniku w 180 stopniach lub na grillu. ​ ​ 🧑‍🍳 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘀𝗮ł𝗮𝘁𝗸𝗶 𝘇 𝗯𝘂𝗿𝗮𝗸𝗮: ✘ Buraki (gotowane lub pieczone) i jabłko zetrzyj na tarce o grubych oczkach. ✘ Wymieszaj je z sokiem z cytryny, posyp kiełkami. __​ ​ ​ ❗ 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷! ​ ​ ♨ W czasie grillowania, gdy mięso bądź kiełbasa są bezpośrednio narażone na płomienie, powstają szkodliwe substancje - wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA), dlatego lepiej grillować świeże, niepeklowane mięso niż kiełbasy. ♨ Aby uchronić się przed szkodliwymi związkami, grillowanie lepiej rozpocząć w chwili, gdy ogień nie jest już widoczny, a pozostanie tylko żar. ♨ Nie dokładaj podpałki bądź nie polewaj węgla płynną podpałką w czasie grillowania, gdyż mogą wniknąć do żywności toksyczne związki unoszące się wraz z dymem. __​ ​ ​ 🖥 𝗣𝗼𝗿𝗮𝗱𝘆 𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗼𝘄𝗲, 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘆 na dania, przekąski, koktajle oraz desery 𝗯𝗲𝘇 dodatku 𝗰𝘂𝗸𝗿𝘂 dostępne są na bezpłatnym 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝘂 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 🍓🥑🍅 𝗝𝗲𝗱𝘇 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! 𝗭̇𝘆𝗷 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! ​ ​ 𝐙𝐞𝐬𝐩𝐨́ł 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐍𝐅𝐙 ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #NFZ #AkademiaNFZ


🤰 𝗖𝗶𝗮̨𝘇̇𝗮 𝗶 𝗰́𝘄𝗶𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮? 🧘‍♀ 𝗭𝗱𝗲𝗰𝘆𝗱𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗮𝗸! __​ ​ ​ ♀ Wiele kobiet w ciąży rezygnuje z aktywności fizycznej. Zupełnie niepotrzebnie. 👉 𝗔𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗳𝗶𝘇𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮 𝘄 𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝘆 niesie ze sobą wiele korzyści zarówno dla mamy, jak i dziecka (𝗽𝗼𝗱 𝘄𝗮𝗿𝘂𝗻𝗸𝗶𝗲𝗺, 𝘇̇𝗲 𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝗮 𝗻𝗶𝗲 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝘇𝗮𝗴𝗿𝗼𝘇̇𝗼𝗻𝗮). __​ ​ ​ ℹ 𝗪𝗛𝗢 𝘇𝗮𝗹𝗲𝗰𝗮, aby wszystkie kobiety w ciąży i po porodzie bez przeciwwskazań lekarskich do wykonywania aktywności fizycznej podejmowały regularną aktywność fizyczną. Powinny wykonywać ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przez co najmniej 150 minut w tygodniu, w tym ćwiczenia aerobowe i wzmacniające mięśnie. __​ ​ ​ 🤰 Oprócz zachowania prawidłowej masy ciała przyczyni się do: 🚺 Dotlenienia mamy i dziecka (dziecko będzie zdrowsze i silniejsze), 🚺 Wzmocnienia mięśni (poród będzie szybszy i lżejszy oraz szybciej wrócisz do dawnej formy), 🚺 Wspomoże laktację (badania pokazują, że ćwiczenia w ciąży przyspieszają i wspomagają pojawianie się laktacji), 🚺 Poprawi wydolność układu oddechowego (pomocne w czasie porodu), 🚺 Zmniejszy zaparcia. 🚺 Do tego aktywność fizyczna poprawia samopoczucie, co może przeciwdziałać depresji poporodowej oraz pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy ciążowej. __​ ​ ​ ⚠ 𝗨𝘄𝗮𝗴𝗮! ​ ​ 👉 𝗪 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗸ł𝗮𝗻𝗲𝗷 𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝘆 𝗮𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗳𝗶𝘇𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝘇𝗮𝗯𝗿𝗼𝗻𝗶𝗼𝗻𝗮. ​ ​ 🆖 Jeżeli stwierdzono u Ciebie: ❎ niewydolność szyjki, ❎ łożysko przodujące, ❎ nadciśnienie tętnicze, ❎ cukrzycę ciążową 👉 zrezygnuj z aktywności fizycznej. __​ ​ ​ ❗ 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷! ​ ​ 🩺 𝗭𝗮𝗻𝗶𝗺 𝗿𝗼𝘇𝗽𝗼𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝘀𝘇 𝗮𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗳𝗶𝘇𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮̨ 𝘄 𝗰𝗶𝗮̨𝘇̇𝘆, 𝘀𝗸𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝘂𝗷 𝘁𝗼 𝘇 𝗹𝗲𝗸𝗮𝗿𝘇𝗲𝗺. __​ ​ ​ 🤰 𝗭𝗲𝘀𝘁𝗮𝘄𝘆 𝗰́𝘄𝗶𝗰𝘇𝗲𝗻́ 𝗱𝗹𝗮 𝗽𝗿𝘇𝘆𝘀𝘇ł𝗲𝗷 𝗺𝗮𝗺𝘆 znajdziesz na naszym kanale YouTube Akademia NFZ ⤵⤵⤵ https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2X-9LnwIVFH7hmJT8M6nHkXn-CfVQCQ ​ ​ 🤰 Zapraszamy! ​ ​ #AkademiaNFZ #ŚzP #DietyNFZ #SweetPregna #NFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Materiał oryginalny: Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 16.05.2022. Sprawdź, które Cię zainteresują - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie