Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 6.12.2022. Sprawdź, które Cię zainteresują

Redakcja Strony Zdrowia
Redakcja Strony Zdrowia
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/xu bing
Śledzimy facebookowy profil Akademii NFZ. Jakie pojawiły się informacje o zdrowiu? Sprawdź najnowsze materiały na temat zdrowego stylu życia, ćwiczeń, diet czy szkoleń. Nasz artykuł zawiera posty Akademii NFZ publikowane na Facebooku. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat ochrony zdrowia. Zobacz, które informacje będą dla Ciebie przydatne.

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe informacje od Akademii NFZ

⏳ 𝐂𝐳𝐞𝐤𝐚𝐬𝐳 𝐧𝐚 𝐌𝐢𝐤𝐨ł𝐚𝐣𝐚 🎅, 𝐚𝐥𝐛𝐨 𝐠𝐰𝐢𝐚𝐳𝐝𝐤𝐞̨ 𝐳 𝐧𝐢𝐞𝐛𝐚? 🌟 🤔 𝐌𝐨𝐳̇𝐞 𝐰𝐜𝐢𝐚̨𝐳̇ 𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐳 𝐩𝐨𝐦𝐲𝐬ł𝐮 𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧𝐭? __​ ​ ​ 🎅 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐚𝐝𝐚 Podaruj sobie i bliskim zdrowe prezenty 🎁 __ ​ ​ 💝 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐚𝐝𝐚 ​ ​ ✨ Skorzystaj z badań profilaktycznych i zadbaj, by przebadali się Twoi bliscy – Profilaktyka 40 PLUS ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jakie-badania-w-programie-profilaktyka-40-plus ✨ Sprawdź czy nieprawidłowa polipragmazja dotyczy Ciebie, twoich Rodziców lub Dziadków ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/polipragmazja-kiedy-leki-szkodza-sroda-z-profilaktyka-w-ow-nfz,571.html ✨ Weź udział w programie 8 tygodni do zdrowia i namów do aktywności fizycznej rodzinę ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/lepsza-kondycja-w-8-tygodni ✨ Zarejestruj się na portalu 🍎 Diety.nfz.gov.pl. Jedz zdrowo! Żyj zdrowo! ➡ https://diety.nfz.gov.pl ✨ Odwiedź jedną z sal obsługi klienta w Oddziałach Wojewódzkich NFZ. Dzisiaj dla naszych małych i dużych gości przygotowaliśmy prezenty 🎁 ➡ https://www.nfz.gov.pl/kontakt/oddzialy-nfz/ ​ ​ 🎅 𝐏𝐨𝐝𝐚𝐫𝐮𝐣 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐞 𝐢 𝐬𝐰𝐨𝐢𝐦 𝐛𝐥𝐢𝐬𝐤𝐢𝐦 𝐝ł𝐮𝐳̇𝐬𝐳𝐞 𝐢 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐬𝐳𝐞 𝐳̇𝐲𝐜𝐢𝐞! 💝 Czy może być lepszy prezent? ​ ​ 🎅 𝘼𝙠𝙖𝙙𝙚𝙢𝙞𝙖 𝙉𝙁𝙕


🩻⚡ 𝐁𝐨𝐥𝐢, 𝐬𝐭𝐫𝐳𝐲𝐤𝐚, ł𝐚𝐦𝐢𝐞... 𝐁𝐨́𝐥𝐞 𝐤𝐫𝐞̨𝐠𝐨𝐬ł𝐮𝐩𝐚 𝐣𝐮𝐳 𝐰 𝐧𝐚𝐣𝐛𝐥𝐢𝐳̇𝐬𝐳𝐚̨ 𝐒́𝐫𝐨𝐝𝐞̨ 𝐳 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐚̨. __​ ​ ​ 🔸 70% osób dorosłych w Polsce doświadcza bólów kręgosłupa. ​ ​ 🔸 23% Polaków w wieku około 40 lat skarży się ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. __​ ​ ​ ℹ 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐤𝐫𝐞̨𝐠𝐨𝐬ł𝐮𝐩𝐚 𝐢 𝐮𝐤ł𝐚𝐝𝐮 𝐫𝐮𝐜𝐡𝐮 są jednymi z najbardziej powszechnych i niezwykle dokuczliwych chorób cywilizacyjnych. ​ ​ 🔸 Najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa: • brak aktywności fizycznej • wielogodzinna praca przy komputerze • nadwaga lub otyłość • częste noszenie butów na wysokim obcasie • stres prowadzący do stałego podwyższenia napięcia mięśniowego • stany zapalne organizmu. ​ ​ Wynikają one z braku aktywności fizycznej, nadmiernych obciążeń, jakimi codziennie poddajemy kręgosłup i stawy, a także z wszechobecnego stresu. ​ ​ 🔸 Zlekceważenie bólu, objawów dysfunkcji może doprowadzić do zwyrodnień leczonych jedynie operacyjnie. ​ ​ 𝘾𝙯𝙮 𝐰𝐢𝐞𝐬𝐳, 𝐳̇𝐞…? ​ ❎ 1 kg masy ciała to 8 kg do dźwigania dla kręgosłupa. Czyli gdy ktoś waży 70 kg, jego kręgosłup musi utrzymywać obciążenie 560 kg. ​ ​ 🔸 Kiedyś mówiono, że siedząca praca biurowa należy do lekkich. Obecnie pogląd ten diametralnie się zmienia. Nie jest to dla organizmu naturalny tryb. Potrzebujemy ruchu i świeżego powietrza. ​ ​ ❎ Wykazano, iż pozycja siedząca obciąża krążek międzykręgowy od 30% do nawet 40% bardziej niż pozycja stojąca. __​ ​ ​ 🆕 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 poleca! ​ ​ Jeśli Cię boli: ➡️ kręgosłup, ➡️ bark ➡️ biodro pobierz bezpłatną aplikację #NFZ 𝗠𝗢𝗝𝗘 𝗙𝗜𝗭𝗝𝗢 𝗣𝗟𝗨𝗦 i wyeliminuj dolegliwości bólowe. ​ ​ 📲 Znajdziesz w niej ćwiczenia poprawiające elastyczność i siłę mięśni, co w połączeniu z automasażem, może złagodzić ból lub go wyeliminować. Dzięki aplikacji można ułożyć plan ćwiczeń i wykonywać je w domu. ​ ​ 📲 Zainstaluj aplikację, wypełnij ankietę dotyczącą poziomu bólu i stwórz swój własny plan autoterapii z ćwiczeniami dopasowanymi do Twoich potrzeb. ​ ​ 🆓 Dodatkowo aplikacja wzbogacona jest o cenne porady i wskazówki edukacyjne. ​ ​ 📣 Pobierz bezpłatną aplikację już teraz 👉 Android https://bit.ly/3LGia55 👉 iOS https://apple.co/37dhDbY ​ ​ #MojeFizjoPlus #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🆕 𝐍𝐨𝐰𝐚 𝐰𝐞𝐫𝐬𝐣𝐚 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐮 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 __​ ​ ​ ​ ​ ​ 👨‍👩‍👧‍👦 #𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚𝐍𝐅𝐙 𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐥𝐚 𝐜𝐚ł𝐞𝐣 𝐫𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐲. 🆗 Każdy przyswaja informacje w inny sposób, dlatego na Akademii NFZ przedstawiamy treści w różnej formie. Od tradycyjnych artykułów, po podcasty i filmy. 🆗 Użytkownicy mogą nie tylko czytać o zdrowych nawykach, ale także sprawdzać swoją wiedzę w quizach. 🆗 Nie zapomnieliśmy także o najmłodszych, dla których w zakładce dla dzieci czekają kolorowanki i komiksy. 🆗 Portal jest dostępny dla osób z niepełnosprawnościami. __​ ​ ​ ​ ​ ​ 🆕 𝐍𝐨𝐰𝐲 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 𝐭𝐨: 🖥 ponad 20 zaleceń badań generowanych w zależności od wieku – od malucha do seniora 🖥 ponad 30 multimediów o zdrowych nawykach i aktywności fizycznej, w tym: e-booki, filmy, podcasty, magazyny, quizy 🖥 ponad 40 artykułów o profilaktyce 🖥 intuicyjne przekierowanie do najważniejszych usług NFZ i przydatnych wyszukiwarek: kioski profilaktyczne, mammobusy, dentobusy, programy profilaktyczne, Diety NFZ, Moje IKP, Gdzie się Leczyć. __​ ​ ​ ​ ​ ​ 🗓 𝐙 𝐤𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐚𝐫𝐳 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧́ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐲𝐜𝐡 ł𝐚𝐭𝐰𝐢𝐞𝐣 𝐝𝐛𝐚𝐜́ 𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞 ​ ​ ​ ​ ​ 👩‍💻 𝐒𝐳𝐲𝐛𝐤𝐨 𝐳𝐧𝐚𝐣𝐝𝐳𝐢𝐞𝐬𝐳: 👍 informacje o profilaktyce, które mają przypominać o regularnych badaniach profilaktycznych i samokontroli 👍 listę zalecanych badań przypisaną do użytkownika na podstawie wieku i płci 👍 podpowiedzi jak i gdzie zapisać się na badanie 👍 podstawową ofertę profilaktyczną dla dzieci od urodzenia do 18 roku życia 👍 informacje o dodatkowych uprawnieniach i profilaktyce dla kobiet w ciąży. ​ ​ ​ ​ ​ 👉 Wystarczy wybrać płeć, wpisać swój wiek, a kalendarz wygeneruje spis zalecanych oraz rekomendowanych badań. 👉 W kalendarzu badań przypominamy także o podstawowej ofercie profilaktycznej dla dzieci i młodzieży. ​ ​ ​ ​ ​ 🆕 𝐏𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 𝐧𝐨𝐰𝐲 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥 𝐀𝐤𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐍𝐅𝐙 ➡ https://akademia.nfz.gov.pl ​ ​ ​ ​ ​ #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ


😔🤩 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐣𝐞. 𝐉𝐚𝐤 𝐰𝐩ł𝐲𝐰𝐚𝐣𝐚̨ 𝐧𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐞 𝐜𝐢𝐚ł𝐨 🙄 Każdy z nas doświadcza stresu. I każdy radzi sobie z nim w inny sposób. Jedni idą pobiegać 🏃‍♀️ lub otwierają 📖 książkę, inni idą do kuchni i otwierają🥪🍨 lodówkę. I o ile nie ma oczywiście nic złego w okazjonalnym rozpieszczaniu kubków smakowych to zajadanie stresu może być bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu. Szerzej na ten temat porozmawiamy z ekspertami: 🤵‍ Przemysławem Skowrońskim - psychologiem 👩‍⚕️ dr n. med. Renatą Krupa – internistą, diabetologiem, obesitologiem 🎧Posłuchaj podcastu #𝙇𝙚𝙥𝙞𝙚𝙟𝙒𝙞𝙚𝙙𝙯𝙞𝙚𝙘́𝙋𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚 👇 4️⃣ 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐣𝐞. 𝐉𝐚𝐤 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐣𝐞 𝐰𝐩ł𝐲𝐰𝐚𝐣𝐚̨ 𝐧𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐞 𝐜𝐢𝐚ł𝐨 👉 #AkademiaNFZ https://akademia.nfz.gov.pl/kategoria-multimediow/podcasty/emocje/?cat_id=77 👉 #YTAkademiaNFZ https://tiny.pl/wf77t Poleca👇 #AkademiaNFZ #LepiejWiedziećProfilaktycznie #Emocje #StresDieta #PomocPsychologa #NFZ #DietyNFZ


📆 𝟑 𝐠𝐫𝐮𝐝𝐧𝐢𝐚 ♿ 𝐌𝐢𝐞̨𝐝𝐳𝐲𝐧𝐚𝐫𝐨𝐝𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐎𝐬𝐨́𝐛 𝐳 𝐍𝐢𝐞𝐩𝐞ł𝐧𝐨𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢𝐚𝐦𝐢 __​ ​ ​ ​ ​ ​ ♿ 𝐍𝐅𝐙 𝐝𝐨𝐬𝐭𝐞̨𝐩𝐧𝐲 𝐝𝐥𝐚 𝐤𝐚𝐳̇𝐝𝐞𝐠𝐨 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ✅ 𝐖𝐢𝐳𝐲𝐭𝐚 𝐰 𝐨𝐝𝐝𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐍𝐅𝐙 👉 Jesteś osobą ze specjalnymi potrzebami i chcesz osobiście załatwić sprawę w placówce NFZ? Sprawdź, jakie ma dla Ciebie udogodnienia ➡ https://pacjent.gov.pl/artykul/dostepnosc-nfz-dla-osob-z-niepelnosprawnoscia ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ✅ „𝐂𝐢𝐜𝐡𝐚 𝐠𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐚” 👉 Potrzebujesz spokoju i wyciszenia w czasie załatwiania spraw? Skorzystaj z „cichej godziny”. 👉 W każdy wtorek od 14:00 do 15:00 w salach obsługi klientów NFZ panują specjalne warunki. Światła są wygaszone lub przyciemnione, a telefony i komunikaty głosowe wyciszone. Rozmowy są prowadzone w sposób cichy i niezakłócający spokoju. 👉 Chcesz umówić się na dłuższe spotkanie w odizolowanym, wyciszonym pomieszczeniu? Zarezerwuj taką wizytę przez stronę internetową. ℹ Dowiedz się więcej - https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/cicha-godzina-w-oddzialach-wojewodzkich-nfz,534.html __​ ​ ​ ​ ​ ​ ♿ 𝐔ł𝐚𝐭𝐰𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐰 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐢𝐞 𝐨𝐩𝐢𝐞𝐤𝐢 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨𝐭𝐧𝐞𝐣 𝐝𝐥𝐚 𝐨𝐬𝐨́𝐛 𝐳 𝐧𝐢𝐞𝐩𝐞ł𝐧𝐨𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢𝐚𝐦𝐢 ​ ​ ​ ​ ​ 👉 Pierwszeństwo w dostępie do lekarza 👉 Bezpłatne wyroby medyczne (do wysokości limitu) 👉 Ambulatoryjne świadczenia specjalistyczne bez skierowania 👉 Dostępność architektoniczna ℹ Dowiedz się więcej - https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/ulatwienia-dla-osob-z-niepelnosprawnoscia __​ ​ ​ ​ ​ ​ ♿ 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐭𝐨𝐰𝐞 𝐊𝐨𝐧𝐭𝐨 𝐏𝐚𝐜𝐣𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐢 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐤𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐦𝐨𝐣𝐞𝐈𝐊𝐏 ​ ​ ​ ​ ​ 👉 Jesteś osobą z niepełnosprawnością? Internetowe Konto Pacjenta i aplikacja na telefon mojeIKP ułatwią Ci załatwianie Twoich spraw zdrowotnych. ℹ Dowiedz się więcej - https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/latwiej-z-e-zdrowiem __​ ​ ​ ​ ​ ​ ♿ 𝐏𝐫𝐳𝐞𝐰𝐨𝐝𝐧𝐢𝐤 𝐝𝐥𝐚 𝐨𝐩𝐢𝐞𝐤𝐮𝐧𝐨́𝐰 𝐨𝐬𝐨́𝐛 𝐧𝐢𝐞𝐬𝐚𝐦𝐨𝐝𝐳𝐢𝐞𝐥𝐧𝐲𝐜𝐡 ​ ​ ​ ​ ​ 👉 Jesteś opiekunem osoby, która z powodu choroby, niepełnosprawności, starości lub innych przyczyn wymaga wsparcia w codziennym funkcjonowaniu? Powstał dla Ciebie przewodnik. ℹ Dowiedz się więcej - https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-opiekowac-sie-osobami-niesamodzielnymi ​ ​ ​ ​ ​ #niepełnosprawnosc #cichagodzina #ikp #mojeikp #akademianfz #nfz Ministerstwo Zdrowia


👧👨‍🦱👱‍♀️👨‍🦳𝐑𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐧𝐞 𝐠𝐨𝐭𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 - 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇́ 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬 𝐧𝐚 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞🍊🥙🥗🥘 🧐Skąd czerpać pomysły na smaczne, sprawdzone dania❓ 😇Jak kształtować nawyki żywieniowe od najmłodszych lat❓ 📺 Mówiła o tym w dzisiejszym #pytanienasniadanie nasza dietetyczka 💁‍♀️ Aneta Kądziołka, doradca ds. profilaktyki @NFZWarszawa. Wyjaśniała, dlaczego zasady DASH są dla każdego, kto chce zapobiegać chorobom cywilizacyjnym w swojej rodzinie. 𝗭𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇𝗰𝗶𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗶 👉 https://pytanienasniadanie.tvp.pl/64871802/dieta-dash-na-czym-polega-najzdrowsza-dieta-swiata 👨‍🍳 #PnŚ przygotowała przepisy z portalu 🍎#DietyNFZ ➡️ https://diety.nfz.gov.pl: 🍊 𝗖𝗬𝗧𝗥𝗨𝗦𝗢𝗪𝗘 𝗦𝗠𝗢𝗢𝗧𝗛𝗜𝗘 𝗭 𝗣𝗜𝗘𝗧𝗥𝗨𝗦𝗭𝗞𝗔̨ 🍨 𝗥𝗢𝗗𝗭𝗜𝗡𝗡𝗬 𝗣𝗨𝗗𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗛𝗜𝗔 𝗭 𝗢𝗪𝗢𝗖𝗔𝗠𝗜 🥙 𝗢𝗪𝗦𝗜𝗔𝗡𝗘 𝗡𝗔𝗟𝗘𝗦́𝗡𝗜𝗞𝗜 𝗭 Ł𝗢𝗦𝗢𝗦𝗜𝗘𝗠 𝗜 𝗪𝗔𝗥𝗭𝗬𝗪𝗔𝗠𝗜 𝐏𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬𝐲 𝐧𝐚 𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐢𝐚 znajdziecie w linkach 👆 👉 https://pytanienasniadanie.tvp.pl/64871800/sniadanie-pudding-chia-z-truskawkami __ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲....❓ 🔹 Zdrowie rodziny zaczyna się na talerzu 𝐑𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐧𝐲 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐳̇𝐲𝐰𝐢𝐞𝐧𝐢𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐀𝐒𝐇 𝐑𝐎𝐃𝐙𝐈𝐍𝐀 na bezpłatnym portalu 🍎#𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆𝗡𝗙𝗭 to innowacyjne rozwiązanie zapewniające pomysły na zdrowe posiłki dla całej rodziny. 🤩 Wybrało go w tym roku ponad 19 tys. polskich rodzin👍 🚸 Przeznaczony jest dla osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat. 👧👱‍♀️👱‍♂️👩‍🦳👴 Rodzinny plan żywieniowy to możliwość gotowania wspólnego posiłku dla całej rodziny i kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych. ⏰🚗🏃‍♀️🏃 Praktyczne i nieskomplikowane dania to także oszczędność czasu, którego tak nam brakuje. Zasady żywienia na portalu 🍎#𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆𝗡𝗙𝗭 opracowane zostały na podstawie diety DASH - to recepta na zdrowie dla nas i naszych bliskich. __​ ​ ​ 📲💻Poznaj 🍎#DietyNFZ i dołącz do ponad pół miliona użytkowników, którzy każdego dnia korzystają ze sprawdzonych przepisów ➡️ https://diety.nfz.gov.pl. #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


📺 🍽 𝐙𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐧𝐚 𝐬́𝐧𝐢𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐳 #𝐍𝐅𝐙 🥗🌮🍹🍊🥙 🍎𝐏𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 #𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲𝐍𝐅𝐙 oraz „Receptę na zdrowie” rodziny. 🎥 Tym razem o rodzinnej pasji do sportu oraz wspólnym gotowaniu. Zobacz felieton z wypowiedzią eksperta NFZ 👇https://pytanienasniadanie.tvp.pl/64868111/recepta-na-zdrowie-hokej Poleca👇 Narodowy Fundusz Zdrowia #AkademiaNFZ #pytanienasniadanie


🍎🥗🍏 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐬𝐦𝐚𝐤𝐢 𝐝𝐥𝐚 𝐦𝐚ł𝐲𝐜𝐡 𝐢 𝐝𝐮𝐳̇𝐲𝐜𝐡😍🍓🫐🍨🥑🍊 __ 👉 Jeśli masz wątpliwości: 🟢 jak przygotować wspólny, odpowiednio zbilansowany posiłek dla domowników❓ 🟢 skąd czerpać pomysły na śniadania, obiady, desery, przekąski❓ 🟢 nie wiesz, ile każdy z Was powinien zjeść❓ 👌 Polecamy plan żywieniowy DASH RODZINA na portalu https://diety.nfz.gov.pl 🔜 𝐉𝐮𝐳̇ 𝐣𝐮𝐭𝐫𝐨 wybrane przepisy zagoszczą w programie #PytanieNaŚniadanie 📺 Obejrzyj kolejny odcinek cyklu 🍎𝐏𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐍𝐅𝐙 oraz poznaj „Receptę na zdrowie” rodziny. 📺 Przypomnimy, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe od najmłodszych lat i dlaczego pomaga w tym aktywność fizyczna. 📺 Co wpływa na zdrowy styl życia rodziny? 📺 Jakich błędów unikać i jakimi potrawami zachęcić małych do jedzenia warzyw i owoców? 📺 A na deser... będzie pyszny smakołyk! 🤫 Menu na lodówce, nie jest przypadkowe 🤗 📺 𝐙𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐨 7⃣ : 3⃣0⃣ 𝐧𝐚 𝐬́𝐧𝐢𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐳 #𝐍𝐅𝐙 𝐝𝐨 𝐓𝐕𝐏𝟐 Poleca👇 Narodowy Fundusz Zdrowia #AkademiaNFZ __ 📺 𝐍𝐚𝐬𝐳𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐲𝐧𝐚 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐧𝐚 𝐭𝐚𝐥𝐞𝐫𝐳𝐮 🥗 Wiesz, że w ostatnim roku plan żywieniowy DASH RODZINA wybrało ponad 19 tys. polskich rodzin👍 🍒 Znajdziesz tam przepisy na szybkie śniadania, łatwe w przygotowaniu obiady, lekkie kolacje i przepyszne zdrowe desery – bez dodatku cukru! 🍒 Są smaczne, zdrowe, zbilansowane, urozmaicone, kolorowe i bogate w warzywa i owoce. 🍒 Zaskoczymy Cię kompozycją dań! 💻 Załóż i Ty konto rodzinne jeśli jeszcze nie masz i korzystaj z bezpłatnych przepisów na portalu 🍎#DietyNFZ! 💁💻 Jak to działa? ▪️ Zaloguj się na portal i wybierz plan ➡️ Rodzinny – dla co najmniej 2 osób. ▪️ Możesz to zrobić na komputerze lub smartfonie lub w aplikacji 💙#mojeIKP. ▪️ Dodaj domowników. ▪️ Wygeneruj listę zakupów na dowolną liczbę dni. ▪️ Kupuj świadomie! Czytaj etykiety produktów! ▪️ Gotuj zdrowe posiłki wspólnie z rodziną! ​ ​ 🍅🥑🫑🥒🥬 𝐉𝐞𝐝𝐳 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨! 𝐙̇𝐲𝐣 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨! 🍅🥑🫑🥒🥬 ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #NFZ #PnŚ


📈 𝐖 𝐏𝐨𝐥𝐬𝐜𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐳𝐛𝐚 𝐧𝐨𝐰𝐲𝐜𝐡 𝐫𝐨𝐳𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐧́ #𝐇𝐈𝐕 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐰𝐳𝐫𝐚𝐬𝐭𝐚 ⬆ 🆕 𝐍𝐨𝐰𝐲 #𝐑𝐚𝐩𝐨𝐫𝐭𝐍𝐅𝐙 𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐮 – 𝐇𝐈𝐕/𝐀𝐈𝐃𝐒 __​ ​ ​ ​ ​ ​ 🔘 𝐒́𝐰𝐢𝐚𝐭𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 𝐀𝐈𝐃𝐒 obchodzony jest z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) od 1988 roku. 🔘 Na świecie żyje blisko 38 mln osób zakażonych HIV, codziennie ok. 6 tys. zakaża się HIV, a ok. 4,5 tys. umiera z przyczyn związanych z HIV/AIDS. 🔘 Według przeprowadzonych analiz w 2021 roku w Polsce przebywało 16,9 tysięcy osób z rozpoznaniem HIV. Jest to liczba większa o 84% w porównaniu do 2012 roku, a średnioroczny wzrost w analizowanych latach wynosił 7,3%. 🔘 W Polsce po trzydziestu pięciu latach od wykrycia pierwszego zakażenia szacuje się, że nawet 30-35 tys. osób żyje z wirusem HIV. 🔘 Duża część z tych osób nie wie o fakcie swojego zakażenia i może nieświadomie zakażać innych. ​ ​ ​ ​ ​ ❗ 𝐙𝐚𝐤𝐚𝐳̇𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐇𝐈𝐕 𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐰𝐲𝐫𝐨𝐤𝐢𝐞𝐦. ​ ​ ​ ​ ​ ☑ Dzięki innowacjom w zakresie leków antyretrowirusowych obecnie zakażenie HIV ma charakter choroby przewlekłej. ☑ Osoby pozostające pod opieką medyczną i skutecznie leczone mają w niewielkim stopniu tylko obniżoną średnią oczekiwaną długość życia. ☑ Gorsze rokowanie dotyczy osób z późnym rozpoznaniem. __​ ​ ​ ​ ​ ​ ℹ 𝐖 𝐏𝐨𝐥𝐬𝐜𝐞 𝐧𝐚𝐣𝐜𝐳𝐞̨𝐬𝐭𝐬𝐳𝐲𝐦𝐢 𝐝𝐫𝐨𝐠𝐚𝐦𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬𝐣𝐢 𝐣𝐞𝐬𝐭: ❎ Seks pomiędzy mężczyznami ➖ 20,24% ❎ Kontakt heteroseksualny: ​ ​ ​ ​ ​ ♀ kobiet ➖ 3,5% ​ ​ ​ ​ ​ ♂ mężczyzn ➖ 2,9% ❎ Iniekcje substancji psychoaktywnych ➖ 1,2% ❎ Wertykalna (matka – dziecko) ➖ 0,3% ❎ Brak danych ➖ 71,8% __​ ​ ​ ​ ​ ​ ℹ Z nowego #RaportNFZ wynika, że liczba nowych rozpoznań HIV w Polsce systematycznie wzrasta, podczas gdy w innych krajach naszego regionu (oprócz Europy Wschodniej), sukcesywnie maleje. __​ ​ ​ ​ ​ ​ ℹ 𝐌𝐚𝐬𝐳 𝐰𝐚̨𝐭𝐩𝐥𝐢𝐰𝐨𝐬́𝐜𝐢? 👉 𝐖𝐲𝐤𝐨𝐧𝐚𝐣 𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐚 #𝐇𝐈𝐕 anonimowo, bezpłatnie i bez skierowania ➡ https://aids.gov.pl/pkd/ ​ ​ ​ ​ ​ ℹ 𝐂𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐝𝐨𝐰𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜́ 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐰𝐢𝐞̨𝐜𝐞𝐣 – przejdź na strony 👇 👉 Rządowy Program Polityki Zdrowotnej leczenie antyretrowirusowe osób żyjących z wirusem HIV w Polsce na lata 2022-2026 ➡ https://www.gov.pl/web/zdrowie/rzadowy-program-polityki-zdrowotnej-leczenie-antyretrowirusowe-osob-zyjacych-z-wirusem-hiv-w-polsce-na-lata-2022-2026 👉 Krajowe centrum ds. AIDS ➡ https://aids.gov.pl/ ​ ​ ​ ​ ​ ℹ 𝐙𝐚𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐣 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳 𝐫𝐚𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦 𝐍𝐅𝐙 ➡ https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-hiv-aids 👉 W raporcie przeczytasz o epidemiologii AIDS na świecie, w Europie i Polsce oraz o sytuacji pacjentów z rozpoznaniem HIV w Polsce na podstawie danych NFZ: 📊 w jaki sposób została zdefiniowana osoba, która choruje na tę jednostkę chorobową, 📊 jak kształtuje się struktura wieku i płci chorych, 📊 jakie zmiany w strukturze wiekowej nastąpiły w ostatnich latach, 📊 jakie są główne drogi transmisji choroby, 📊 jaka jest liczba nowych rozpoznań, 📊 jaka jest liczba zgonów osób, które chorowały na AIDS, 📊 jak kształtuje się przeżywalność od diagnozy. ​ ​ ​ ​ ​ 📆 𝟏 𝐗𝐈𝐈 - 𝐒́𝐰𝐢𝐚𝐭𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢 𝐳 #𝐀𝐈𝐃𝐒 ​ ​ ​ ​ ​ #AkademiaNFZ #HIV #AIDS #RaportNFZ #NFZ


🤸🤸‍♂️ 𝗡𝗼𝗴𝗶 𝘄 𝗴𝗼́𝗿𝗲̨ – 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇̇𝘆ł _ 𝗝𝗮𝗸 𝗰𝘇𝗲̨𝘀𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝗮 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗼𝘄𝗼-𝘇𝗮𝘁𝗼𝗿𝗼𝘄𝗮 𝘄𝘆𝘀𝘁𝗲̨𝗽𝘂𝗷𝗲 𝘄 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗰𝗲 ❓ - Co roku w Polsce przybywa od 200 do 300 nowych przypadków tej choroby na 100 tysięcy mieszkańców. To duży wskaźnik zachorowalności na zakrzepicę – mówi 𝗹𝗲𝗸. 𝗞𝗿𝘇𝘆𝘀𝘇𝘁𝗼𝗳 𝗦𝗶𝗱𝘇𝗶𝗻́𝘀𝗸𝗶, 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴 w załączonym materiale filmowym 👇 #ŚrodazProfilaktyką. 𝗢𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝘄𝗲𝘄𝗻𝗲̨𝘁𝗿𝘇𝗻𝗲 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇̇𝘆ł to: 🦿uczucie pieczenia nóg 🦿uczucie obrzęku 🦿ciężkość nóg 🦿ból kłujący w obrębie podudzi. 𝗢𝗯𝗷𝗮𝘄𝘆 𝘇𝗲𝘄𝗻𝗲̨𝘁𝗿𝘇𝗻𝗲 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆 𝘇̇𝘆ł to: 🦵pajączki 🦵sucha skóra 🦵zaczerwienienie 🦵żylaki. _ 🤔Czy do powstawania zakrzepicy żył głębokich przyczynia się otyłość❓ 🤔Na czym polega leczenie choroby zakrzepowo-zatorowej❓ 🎧📲 Posłuchaj koniecznie zaleceń lekarza w materiale filmowym. 👨‍⚕️ Nie lecz się na własną rękę. Jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymasz skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki. _ 🤔𝗖𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗻𝗮 𝘇𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰́, 𝗮𝗯𝘆 𝘇𝗮𝗽𝗼𝗯𝗶𝗲𝗴𝗮𝗰́ 𝘇𝗮𝗸𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝗰𝘆? 𝗗𝘇𝗶𝗮ł𝗮𝗷 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲‼️ 🚴‍♀️ Dbaj o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek. 🚶‍♀️ W trakcie pracy siedzącej rób przerwy na spacer i zmianę pozycji ciała. 🚗 Na czas długich podróży wkładaj luźne ubrania👖👕, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie łydek. 🥛 Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia. 🚭 Rzuć palenie. 🫖 Unikaj spożywania alkoholu. 🧘 Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogła przepływać swobodnie. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej. ⛹️‍♂️ Uprawiaj sport, który lubisz. 🚶🚶 Często spaceruj. 🤸‍♀️ Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder. 🍎🍏 Zdrowo się odżywiaj 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲 ❓❓ W profilaktyce chorób układu krążenia zalecana jest dieta DASH. Bezpłatne jadłospisy, kilka tysięcy przepisów, e-booki przygotowane według jej zasad znajdziesz na portalu🍎#DietyNFZ 👉https://diety.nfz.gov.pl 📋 Wiele cennych informacji znajdziesz w materiałach #ŚrodazProfilaktyką ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ #NFZ #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 6.12.2022. Sprawdź, które Cię zainteresują - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na nowiny24.pl Nowiny 24
Dodaj ogłoszenie