Nowiny

Praca a zdrowie. 10 zasad, których powinni przestrzegać pracownicy biurowi

Praca a zdrowie. Tych zasad warto przestrzegać w biurze

Unsplash.com

Poprzednie Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze [5/13] Poprzednie Następne

Dbaj o łokcie

Chroń się przed łokciem tenisisty. Nazwa jest myląca. Jak podaje Katarzyna Dwornik w książce „Zdrowy dom”, 90% osób cierpiących na łokieć tenisisty stanowią: pracownicy biurowi, informatycy i mechanicy. Schorzenie wywołują: długotrwała pozycja wyprostna stawów nadgarstkowych, częste korzystanie z mięśni przedramienia lub ich przeciążenie.

Aby uniknąć przypadłości, która przejawia się bólem od wewnętrznej strony łokcia, warto odpowiednio przygotować stanowisko pracy. Przede wszystkim należy dopasować do swojego wzrostu wysokość biurka, krzesła i monitora. Istotny jest również dobór akcesoriów komputerowych. Osoby, które podejrzewają u siebie objawy łokcia tenisisty, mogą skonsultować się z fizjoterapeutą, który zaproponuje odpowiednie zabiegi i terapię manualną.

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3