Proste przepisy na wegańskie dania 6.06.2023. Co dziś ugotować?

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/scottiebumich
Najprostsze przepisy na wege dania i pomysły na wykorzystanie tego, co masz pod ręką. Co dzisiaj zjesz? Śledzimy pojawiające się na Instagramie przepisy na wegańskie dania i możemy podpowiedzieć, jak korzystać z kuchni wege. Sprawdź, który przepis najbardziej Ci się spodoba.

Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą - znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

  • Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
  • Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
  • Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
  • Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Wege przepisy: obiad, kolacja, śniadanie

Gotuj smacznie i zdrowo!

Materiały promocyjne partnera

Czosnek to jedna z moich największych kulinarnych miłości – zaryzykowałabym nawet przetestowanie czosnkowych lodów, gdybym na takie trafiła. 🙈

Wbrew pozorom przy odrobinie cierpliwości to charakterne warzywo łagodnieje, ujawniając swoje delikatne, kremowe oblicze. Makaron z pieczonym czosnkiem i pomidorkami jest tego najlepszym przykładem!🧄

SKŁADNIKI NA 2 PORCJE:
🔸️2 duże główki upieczonego czosnku
🔸️5 łyżek oliwy i dodatkowa oliwa do smażenia
🔸️250 g makaronu tagliatelle
🔸️150 g pomidorków koktajlowych
🔸️świeżo mielony pieprz
🔸️parmezan/grana padano do podania

PRZYGOTOWANIE:
1️⃣ Pokrój pomidory na połówki. Rozgrzej oliwę na patelni, włóż na nią pomidory i smaż na średnim ogniu aż się delikatnie zrumienią. W połowie smażenia przewróć je na drugą stronę, aby się równomiernie usmażyły.
2️⃣ Wyciśnij upieczony czosnek do pojemnika, dolej oliwę, szczyptę pieprzu i zmiksuj całość na gładką pastę. Przełóż ją do małego garnka i podgrzewaj kilka minut na niewielkim ogniu.
3️⃣ Ugotuj makaron zgodnie z przepisem na opakowaniu. Odlej chochlę wody z gotowania do czosnkowej pasty, dokładnie wymieszaj.
4️⃣ Przełóż ugotowany makaron na patelnię z pomidorkami (kilka możesz odłożyć do dekoracji), wymieszaj, dodaj czosnkową pastę. Posyp szczodrze parmezanem i podawaj od razu.

Link do wpisu 👉 bio

#ojedzeniu #przepis #prosteprzepisy #fitprzepisy #bezmięsa #roslinneprzepisy #wege #smacznego #makaron #pomyslnaobiad #szybkiprzepis #szybkiobiad #quickdinner #garlicpasta #czosnek #roastedgarlic #łatweprzepisy #homecooking #domowakuchnia #jemzdrowo


Hejka! A może by tak wiosenny, super kremowy twarożek? 🌼🌱

To fajny dodatek do pieczywa, ziemniaków, idelany na grilla lub nawet, jako osobne danie 😁

Ogórki i koperek pasują do niego idealnie! A Wy z czym najbardziej lubicie twarożek? :)

Przepis na taki talerzyk twarożku:

💚 ok. 150 g twarogu półtłustego
💚 ok. 80-100g jogurtu naturalnego, idelany będzie jogurt grecki. Dodaj więcej jeśli chcesz rzadszą konsystencję
💚 Sól i pieprz do smaku
💚 Połowa ogórka szklarniowego
💚 Łyżka świeżego koperku
💚 Zdrowy olej, np. z wiesiołka
💚 Garść pokruszonych pistacji
💚 Do ozdoby: jadalne kwiaty, kiełki

  1. Twaróg zblenduj z jogurtem na gładką masę i dopraw do smaku.
  2. Twarożek ułóż na talerzu, połóż na nim pokrojonego ogórka, koperek, polej olejem i posyp orzechami i płatkami jadalnych kwiatów i kiełkami 🌼

🌱 Zdrowym odżywianiem zadbasz o swoje zdrowie i urodę. Dodatkowo mogą Ci w tym pomóc naturalne składniki zawarte w Krzem Complex oraz mieszance Włosy, skóra, paznokcie 💚

[współpraca reklamowa] z @yango_pl

#twarożek #twaróg #wiosnanatalerzu #wiosnawkuchni
#wiosna #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #wege #jogurtnaturalny #jogurt #ogorek #ogórek #cucumber #cottagecheese #przepis #przepisy #naturalnejedzenie #fotografkulinarny #fotografiaproduktowa #foodphotography #lekkiejedzenie #fitkolacja #grillujemy #sezongrillowy #sezonowejedzenie #kolacja #sniadanie #sniadaniemistrzow


Makaron z cukinii z zielonym pesto: błyskawiczne danie nie tylko dla wegetarian 🍝🍽🥰 Link do przepisu 👉 bio 👌😁
#makaron #cukinia #makaronzcukinii #warzywnymakaron #wege #przepis #fitprzepis #fit #dieta #dietetycznie #obiad #przepisnaobiad #pomyslnaobiad #fitobiad #zdrowyobiad #pycha #pychota #kulinarneinspiracje #noodles #zucchini #zucchininoodles #recipe #vege #veggies #healthycooking #instagood #instafood #foodstagram #vegestagram #beszamel.pl


Sałatka z porem ⬇️ PRZEPIS ⬇️
Nada się na kanapkę, do grilla czy do zwyczajnie do obiadu

Lubicie por w sałatkach?

Składniki:

  • 1/3 pora
  • 2 ugotowane jajka
  • 3 ogórki konserwowe
  • 3 łyżki kukurydzy
  • 2 plastry sera żółtego
  • 5 plastrów fileta z kurczaka
  • 2 łyżki majonezu (polecam wege)
  • Sól, pieprz do smaku

Ser zetrzeć na tarce, plasterki szynki i resztę składników pokroić w mała kosteczkę. Wszystkie składniki wymieszać i doprawić do smaku.

#sałatka #przepis #recipe #fit #fitprzepisy #salatka #kanapka #breakfast #śniadanie #fitśniadanie #zdrowo #zdroweprzepisy #sałatkazporem


Zbliża się czas podwieczornego delektowania się pysznym wypiekiem, a my mamy dla Was coś wyjątkowego! 😋 Serwujemy przepis na niebiańskie ciasteczka bezglutenowe jaglano-kokosowe! 🍪🥥 Jesteście gotowi na kulinarną eksplozję smaku?

Potrzebujecie:

  • 1 szklanka płatków jaglanych BeOrganic https://aliness.pl/pl/p/Platki-jaglane-EKO-300g-/215
  • 1 szklanka wiórków kokosowych
  • 1 szklanka mąki migdałowej (lub innej bezglutenowej)
  • 3/4 szklanki cukru trzcinowego (ew. ksylitolu)
  • 1/2 szklanki oleju kokosowego
  • 1 jajko (dla wegan: mleczko roślinne)
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • szczypta soli

Jak przygotować te cuda? To proste!

  1. Rozgrzewamy piekarnik do 180°C. 🌡️
  2. Łączymy wszystkie suche składniki, a następnie dodajemy olej kokosowy, jajko (lub mleczko) i mieszamy do uzyskania gładkiego ciasta. 🥣
  3. Formujemy małe kuleczki, spłaszczamy dłonią i układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
  4. Pieczemy przez 15-20 minut, aż będą złociste.

Kiedy je upieczecie, koniecznie podzielcie się swoimi wrażeniami w komentarzach!


Tofu z warzywami w sosie teriyaki. Sycący posiłek bez mięsa w azjatyckim stylu 🥣🥰👌 Link do przepisu 👉 bio 👍🙃
#tofu #warzywa #tofuzwarzywami #sosteriyaki #obiad #wege #wegeobiad #przepis #przepisnaobiad #pomyslnaobiad #pomyslowyprzepis #wegejedzenie #bezmiesa #wegetariańskiprzepis #domowejedzonko #domowejroboty #pycha #pychota #kulinarneinspiracje #tofurecipe #vegetables #veggies #recipe #teriyaki #vegefood #vegerecipe #vegestagram #instafood #instagood #beszamel.pl


Od teraz będzie tylko lepiej!

Jeśli chodzi o wybór, zapach, chrupkość, soczystość czy dojrzałość!Maj robił to jeszcze nieśmiało, delikatnie uchylał smakowe drzwi, czerwiec rusza z roślinną różnorodnością na pełnej petardzie.

Zachwycajcie się nim bez wyrzutów!
Jest w nim to, co lubię najmocniej: bób, truskawki, szparagi, a na finał słodkie czereśnie! To wszystko można nawet połączyć w jednym daniu, wyjdzie coś w rodzaju sałatki, z dodatkiem fety czy tofu będzie bardziej niż zadowalająco.

👩🏻‍🍳PRZEPIS
Można też truskawki razem z szypułkami zmiksować z pieprzem, octem jabłkowym, oliwą i czosnkiem, szparagi pociąć w cienkie talarki, przerzucić do miski i wymieszać z sosem. Na wierzch jeszcze prażone orzechy lub pestki słonecznika.
Ta salsa też będzie dobra dla bobu!

I baldachimy bzu w cieście naleśnikowym warto usmażyć!Z rozpustą w postaci cukru pudru. Wykwintniej można zrobić z nich szampana, a zdrowiej syrop wzmacniający odporność.

❓Tradycyjnie napiszcie w komentarzu, co z tego zestawienia zjadacie najchętniej i puścicie dalej grafikę w świat👉👉👉

#warzywa #owoce #sezonowo #lokalnie #jedzenie #dobrejedzenje #przepis #przepisy #natura #szparagi #truskawki #składniki #czerwiec #cojeść #wege #rosliny


Ziołowy bób z ryżem pełnoziarnistym – najprostszy przepis na pożywny roślinny obiad 👑💚

https://www.facetikuchnia.com.pl/ziolowy-bob-z-ryzem/

#bób #favabeans #vegan #glutenfree


Łapcie przepis na mój uuuulubiony ostatnio omlet! 🍌
… nie ma dnia żebym go nie jadła 🤭

🔸 60g banana
🔸 60g owoców
🔸 jajko x1
🔸 skyr 50g (u mnie akurat zawsze wlatuje bakoma ave vege)
🔸 proszek do pieczenia 2g
🔸 mąka pszenna typ 1800 - 20g
🔸 mąka pszenna typ 500 -15g
🔸 erytrytol 10g
🔸 mleko 10g
🔸 czekolada gorzka 15g

Przygotowanie:
Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy mleko, jajko, mąki, erytrytol i proszek do pieczenia, całość dokładnie mieszamy.
Smażymy na odrobinie oliwy, wylewamy połowę masy na patelnię, na środku układamy pokruszoną czekoladę i przykrywamy drugą połową masy. Smażymy pod przykryciem z obu stron.
Smarujemy jogurtem i układamy owoce. Smacznego 🍓🍌

Przepis z ebooka @deepbreath_pl Dieta bez ograniczeń, dla zapracowanych 📖

#współpraca #dietadlazapracowanych #deepbreathpl #ekipaDB #ekipadeepbreath #zdrowojem #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowokolorowo #zdrowoismacznie #przepisnaśniadanie #śniadaniemistrzów #śniadanienasłodko #omletnasłodko #omletbananowy #polishgirl #polskadziewczyna


Ostatnie 24 godziny PROMOCJI 50% taniej na mój ebook Fit Przepisy 2023 - zawierający 120 prostych przepisów, każdy z wyliczoną kalorycznością. Przepisy z wykorzystaniem niedrogich produktów z Biedronki lub Lidla

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl

Placki z cukinii i ziemniaków autorstwa @mindzia_foodlover 😍

Składniki:

  • 2 średnie cukinie
  • 2 jaja
  • 4 średnie ziemniaki
  • Sól /pieprz
  • 4 łyżki mąki orkiszowej jasnej (może być pszenna jeśli ktoś toleruje)
  • Ząbek czosnku
  • Ser feta 30g
  • Wegańska śmietana

Wykonanie:

  • Ziemniaki i cukinię zetrzeć na grubym oczku na tarce. Posolić i odstawic
  • Po ok. 10-15minutach oddusić z nadmiaru wody. Dodać mąkę, jaja, sól, pieprz, czosnek i pokrojony w bardzo drobną kostkę ser feta. Wymieszać
  • Smażyć na oleju z dwóch stron po ok minucie
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 800 kcal
  • 36g białko
  • 118g węglowodany
  • 21g tłuszcze

#plackizcukini #cukinia #kolacja #obiad #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #wiemcojem #przepis #fotografiakulinarna #dietabezdiety #dietaprzeciwzapalna #endodieta #wege #endometrioza #dietawendometriozie #zdrowonieznaczynudno #lunch #pyszne #zdroweodżywianie #gotowanie #jedzenie #zdrowakuchnia #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #picoftheday


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Proste przepisy na wegańskie dania 6.06.2023. Co dziś ugotować? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na nowiny24.pl Nowiny 24
Dodaj ogłoszenie