reklama

Schudł 49 kg i zobacz jaką miał dietę

Ula SobolZaktualizowano 
Grzegorz Pączek, informatyk z Rzeszowa.
Grzegorz Pączek, informatyk z Rzeszowa. Archiwum Grzegorza/ Bartosz Frydrych
Grzegorz Pączek, informatyk z Rzeszowa, w bezpieczny i zdrowy sposób, w niecałe dwa lata zrzucił zbędne kilogramy. W walce z nadwagą wspierali go bliscy i dietetyk.

Grzegorz, 36-letni mężczyzna, jeszcze dwa lata temu ważył prawie 127 kilogramów i nosił rozmiar ubrań XXXL. Prowadził klasyczne życie, kręcące się wokół pracy zawodowej, domu, żony oraz dzieci. Do tego miłośnik chipsów, słodyczy, smażonych dań i napojów gazowanych.

- I to mnie właśnie zgubiło. Pamiętam, że zawsze w samochodzie miałem zgrzewkę sześciu dużych butelek coli. Znajomi śmiali się, że u mnie zawsze znajdą gazowany trunek - opowiada mężczyzna. - Codziennie faszerowałem się wysokokalorycznymi potrawami i słodkimi przekąskami.

Niereguralne jedzenie i fast foody

Informatyk odżywiał się nieregularnie. - Jadłem 3 lub 4 posiłki dziennie, z małym śniadaniem w pracy w postaci kalorycznego fast foodu. Czasami w ogóle nie jadłem śniadania. Po pracy obowiązkowo wcinałem dwudaniowy, syty obiad połączony z deserem, a później tłusta kolacja zawsze była przed telewizorem - opisuje 36--latek.
Otyłość pana Grzegorza wynikała zarówno z błędów żywieniowych, między innymi nieregularnych posiłków i niezdrowego jedzenia, jak i z braku aktywności fizycznej. - Jedynym moim sportem był... ten oglądany w fotelu przed telewizorem - przyznaje się pan Grzegorz.
Osoby z każdym dodatkowym kilogramem ponad normę cierpią na różne niebezpieczne dolegliwości. Duża nadwaga może być przyczyną cukrzycy i chorób serca.

- I u mnie zaczęły się poważne problemy ze zdrowiem, m.in. nocny koszmar, czyli bezdech senny, nadciśnienie tętnicze, stan przedcukrzycowy, wysoki cholesterol i dna moczanowa - wylicza informatyk.

Tu już sam lekarz nie pomoże

Redukcję wagi, przy pomocy centrum dietetycznego, nakazał kardiolog. "Jeśli zacznie się pan odchudzać, zapraszam na wizytę kontrolną za rok. A jeśli nie zacznie pan coś robić z nadwagą, nie jestem panu w stanie pomóc" - cytuje słowa kardiologa nasz bohater.

- I zacząłem odchudzanie na własną rękę. Przeszedłem kilka różnych diet, z efektem mizernym. Trochę chudłem, ale szybko waga wzrastała. Własne diety mnie zawiodły, a ostatnią deską ratunku stał się dietetyk.

- Pan Grzegorz pojawił się u nas, gdy stan jego zdrowia się pogarszał. Założenie było takie, aby dieta była smaczna i prosta - podkreśla Ewa Muszyńska z Centrum Dietetycznego Naturhouse w Rzeszowie. Wprowadziliśmy regularne, odpowiednio zbilansowane posiłki, picie wody i indywidualnie dobraną naturalną suplementację.

Zrezygnował ze smażonych dań i słodyczy

Najcięższy był pierwszy miesiąc. Waga spadała, a pokusy wciąż czekały.

- I doszedł wstręt do picia zwykłej, źródlanej wody - śmieje się z perspektywy czasu pan Grzegorz. - Odchudzanie bez wsparcia najbliższych nie byłoby możliwe. To żona przygotowywała mi wszystkie posiłki.
Tryb życia 36-latka zmienił się o 180 stopni. Pięć posiłków dziennie, mniejsze porcje, woda niegazowana (min. 1,5 litra dziennie), owoce, warzywa, ryby.

- Przy takiej utracie wagi pojawiły się "pozostałości" w postaci mało elastycznej skóry. Zacząłem ćwiczyć. Chudłem zdrowo i zacząłem czerpać radość z innych, poza jedzeniem, dziedzin życia - wyznaje informatyk.
- Zdrowo schudnąć to stawiać na dietę zróżnicowaną i właściwie zbilansowaną. Wykształcić w sobie właściwe nawyki żywieniowe, które są gwarancją utrzymania wagi i braku efektu jojo - podkreśla Małgorzata Knych, dietetyk z Rzeszowa.
Pan Grzegorz czuje się wyśmienicie i nie narzeka na brak kondycji. Zmienił nie tylko nawyki żywieniowe, ale i garderobę. - Wreszcie mogę zaszaleć i kupić coś modnego - śmieje się mieszkaniec Rzeszowa.

polecane: FLESZ: Podział Mandatów po wyborach parlamentarnych

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 9

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

M
Magda

Podziwiam, ja mam 15 kg do zrzucenia i najtrudniej wlasnie przestrzegac diety, a ten be slim 3 to naprawde wspomaga odchudzanie? Hamuje apetyt?

i
inoka

podstawa diety są ćwiczenia i regularne uprawianie aktywnosci fizycznej, po drugie dobrze jest postawic na dobrze zbilansowana diete i wspomagac metabolizm naturalnymi suplementami np be slim 3

k
koafiur

Brawo, a ja mam problem z 10 kg ... ech :) Pączek - piąteczka ;)

A
ASD

Przecież to był mój sąsiad :) Podziwiam go, bo sam mam ze 105 kg wagi i nie wiem jak się zabrać za zrzucenie brzucha....

G
Gosia

sądząc po Twoim nazwisku ciastek, to też jest ono, adekwatne do Twojej wagi :D :D :D

O
Omenga

Wynik robi wrażenie

K
Krzysztof

Popieram twoją determinację z kilogramami.Jestem z tobą ,pozdrawiam Krzysztof.

z
zbbigniew chrust

Teraz to już sucharek - suchcik mizerota

p
pawel ciastek

Niepotrzebnie schudł, w końcu to Grzegorz PĄCZEK !!!

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3