Ta funkcja uratuje twoje oczy jeśli siedzisz do późna przy telefonie lub komputerze. Zobacz, jak włączyć tryb nocny

Kacper Derwisz
Kacper Derwisz
Zobacz, jak chronić wzrok podczas wieczornych sesji.
Zobacz, jak chronić wzrok podczas wieczornych sesji. AntonioGuillem / gettyimages
Jeśli zdarza ci się spędzać dużo czasu przy ekranie komputera lub smartfonu w godzinach wieczornych i nocnych, z pewnością znasz uczucie, jakie towarzyszy patrzeniu w jasny ekran, gdy wokół mrok. Oczy przez światło emitowane przez elektroniczne ekrany robią się suche, pieką i bolą. Warto więc korzystać ze specjalnej funkcji, która nie tylko zniweluje nieprzyjemne uczucie, ale również pozwoli ci łatwiej zasnąć. Zobacz, jak włączyć tryb nocny na wybranych urządzeniach.

Spis treści

Dlaczego oczy męczą się przy ekranach wieczorem?

Przyczyna tego zjawiska kryje się w uwarunkowaniach biologicznych człowieka oraz specyfikacji ekranów we współczesnych urządzeniach. Wyświetlacz komputera czy smartfonu domyślnie emituje dużo niebieskiego światła. W dłuższej perspektywie męczy ono mocno ludzkie oczy, doprowadzając do między innymi:

  • bólu,
  • obrzęku
  • i suchości oczu.

Jednak eksperci nie zalecają też korzystania ze np. smartfonu w łóżku przed snem nie tylko z powodu bólu oczu.

Niebieskie światło odbierane jest przez nasze oczy jako sygnał, że mamy środek dnia, podobnie jak odbierane jest światło słońca znajdującego się wysoko na niebie. Pobudza to mózg do skupienia i koncentracji, oszukując zegar biologiczny. Sprawia to, że trudniej jest nam zasnąć, jeśli przed snem używamy zbyt dużo współczesnej technologii. Jest jednak na to prosty sposób - dostarczenie organizmowi światła ciepłego, które kojarzy mu się z zachodzącym słońcem i reguluje zegar biologiczny. Większość urządzeń pozwala wykorzystać tę właściwość ludzkiego umysłu.

Tryb nocny w Windows 10 i 11

Jeśli spędzasz dużo czasu w godzinach wieczornych i nocnych przy komputerze z systemem Windows, warto włączyć wbudowaną funkcję "wyświetlanie nocne". Sprawia ona, że ekran urządzenia emituje mniej niebieskiego światła, nieco przyciemnia obraz oraz generuje cieplejsze, przyjemniejsze oku wieczorem barwy. Jak ją włączyć? To proste.

W systemie Windows 10 wybierz pozycję Start, a następnie w polu wyszukiwania wprowadź "Ustawienia". Wybierz pozycję Ustawienia > System > Wyświetlanie > Wyświetlanie nocne. Następnie włącz opcję "Zaplanuj wyświetlanie nocne". Następnie wybierz opcję "Od zachodu do wschodu słońca" lub "Ustaw godziny", a następnie wpisz niestandardową godzinę włączenia i wyłączenia wyświetlania nocnego.

W systemie Windows 11 wygląda to bardzo podobnie, niemal identycznie:

Włączanie funkcji oszczędzającej oczy w systemie Windows 11.
Włączanie funkcji oszczędzającej oczy w systemie Windows 11. Kacper Derwisz / Polska Press

Wyświetlanie nocne w telefonach z systemem iOS

Smartfony z systemem iOS mają domyślnie włączoną opcję "Night Shift", która cechuje się tymi samymi parametrami co wyświetlanie nocne w systemach Windows czy Android.

Jeśli jednak z jakiegoś powodu nie jest ona włączona, wystarczy wejść w "Ustawienia", a następnie "Ekran i jasność". Tam pojawia się odpowiedni segment:

Włączanie funkcji oszczędzającej oczy w systemie iOS.
Włączanie funkcji oszczędzającej oczy w systemie iOS. Kacper Derwisz / Polska Press

Tryb nocny w telefonach z systemem Android

W każdym smartfonie z Androidem sprawa wygląda nieco inaczej, jednak sposób dotarcia do tego ustawienia jest podobny.

Należy wejść w "Ustawienia", a następnie "Wyświetlacz". Tam widoczna jest opcja, która posiada podobne parametry, jak ta w systemie Windows. UWAGA! Na niektórych telefonach widnieje ona pod nazwą "Tryb czytania":

Funkcja ta w systemie Android może przybrać różne nazwy.
Funkcja ta w systemie Android może przybrać różne nazwy. Kacper Derwisz / Polska Press

Zobacz również:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ukrainia. Kuleba: Sytuacja w systemie elektroenergetycznym jest trudna

Materiał oryginalny: Ta funkcja uratuje twoje oczy jeśli siedzisz do późna przy telefonie lub komputerze. Zobacz, jak włączyć tryb nocny - GRA.PL

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na nowiny24.pl Nowiny 24
Dodaj ogłoszenie