Dokuczają Ci bolące stopy? Poznaj 7 domowych sposobów na zniwelowanie tego uczucia
Ból stóp może utrudniać codzienne życie. Może mu towarzyszyć rozdrażnienie, zmęczenie i poczucie dyskomfortu. Na ból stóp wpływa wiele czynników: sposób...
Te 5 najczęstszych błędów podczas chodzenia popełnia większość z nas. Unikaj ich
Chodzenie to najprostsza aktywność, jaką wykonujemy codziennie. Jednak możemy robić to źle. Błędy podczas chodzenia mogą doprowadzić do kontuzji, wad postawy i...
Ta stulatka ćwiczy ze sztangami. Ona udowadnia, że wiek to tylko liczba
Na dbanie o kondycję fizyczną nigdy nie jest za późno. Udowadnia to stulatka, która mimo sędziwego wieku podnosi sztangę. Na Instagramie można znaleźć filmik,...
5 najlepszych ćwiczeń na długowieczność. Zobacz, co robić, żeby dożyć stu lat
Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu i radości? Możesz to osiągnąć zmieniając swoje codzienne nawyki. Naprawdę niewiele trzeba, ponieważ długość życia w głównej...
Zimowe szkolenie podkarpackich strażaków-płetwonurków [ZDJĘCIA]
Komenda Wojewódzka Państwowej Straży Pożarnej w Rzeszowie zorganizowała doskonalenie zawodowe dla specjalistycznych grup ratownictwa wodno-nurkowego. Zajęcia...
9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Wypróbuj stretching na dobry dzień
Stretching to trening poprawiający elastyczność ciała, który pomaga pozbyć się napięcia i przykurczów mięśni. Dzięki temu poprawia sprawność i łagodzi bóle...
Weź głęboki oddech. Wypróbuj ćwiczenia oddechowe. Złagodzą stres i ułatwią zasypianie
Oddychanie to naturalna i automatyczna czynność, na którą zwykle nie zwracamy uwagi. Jednak to, w jaki sposób oddychamy, wpływa na nasze samopoczucie i ogólny...
97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Aktywność fizyczna – 5 pomysłów na zajęcia ruchowe dla dojrzałych i leniwych kobiet
Aktywność fizyczna dla wielu osób stanowi duże wyzwanie. Zwłaszcza gdy ciało nabiera krągłości, a nasza kondycja zaczyna się pogarszać. Problemy z aktywnością...
Trenuj z wojskiem w ferie. Rusza 2 edycja szkoleń. Każdy może wziąć udział
Jak informuje Ministerstwo Obrony Narodowej, od połowy stycznia do końca lutego w 31 jednostkach wojskowych na terenie całego kraju i w każdym województwie...
Jak wyglądała dziewiętnastowieczna siłownia? Zobacz, jak ćwiczono w Europie
Maszyny do ćwiczeń wydają się nieodłącznym wyposażeniem siłowni, jednak ich historia ma niewiele ponad dwieście lat. Rozpowszechnienie „mechanicznej”...
Kobiety, które ćwiczą rano łatwiej chudną z brzucha i lepiej regulują ciśnienie krwi
Kiedy najlepiej ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzone efekty? Istnieje tyle samo zwolenników porannej aktywności fizycznej jak i wieczornych treningów. Okazuje się,...
Umiarkowany ruch łagodzi insulinooporność i zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2
Nadmierna masa ciała i otyłość to jedne z głównych przyczyn rozwoju cukrzycy typu 2. Chorym często towarzyszy również insulinooporność, czyli obniżona...
Ratownicy wysokościowi ćwiczyli przed sezonem narciarskim [ZDJĘCIA]
Wielkimi krokami zbliża się sezon narciarski. Trwają przygotowania do uruchomienia wyciągów. Przygotowują się też służby ratownicze. Na wyciągu Bieszczadz.ski...
Terytorialsi z Sanoka szkolili się w nowoczesnej strzelnicy policyjnej w Lesku [FOTO]
W pomieszczeniach nowoczesnej strzelnicy Komendy Powiatowej Policji w Lesku szkolili się żołnierze 35. Batalionu Lekkiej Piechoty Wojsk Obrony Terytorialnej z...
Chcesz dłużej żyć w zdrowiu? Ćwicz tylko 2 minuty dziennie, ale intensywnie
Dwie minuty intensywnej aktywności fizycznej wykonywanej codziennie wystarczą, aby znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci oraz zachorowania na raka i...
Forsowanie Sanu w ramach ćwiczenia Puma-22 [ZDJĘCIA]
Podczas kolejnego dnia ćwiczeń Puma-22 w Radomyślu nad Sanem żołnierze ćwiczyli forsowanie rzeki San. W manewrach biorą udział żołnierze z Polski, Czech,...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Chcesz lepiej kontrolować cukrzycę i insulinooporność? Postaw na wieczorne treningi
Cukrzyca typu 2 i insulinooporność to schorzenia, które zyskują miano epidemii XXI wieku – podaje Narodowy Fundusz Zdrowia. W profilaktyce tych chorób ważna...
Nocny przejazd kolumn pojazdów wojskowych na podkarpackich drogach [ZDJĘCIA]
Przejazd kolumn pojazdów wojskowych po drogach publicznych był jednym z elementów ćwiczenia. Żołnierze i sprzęt 21 Brygady Strzelców Podhalańskich są już na...
W weekend wzmożony ruch pojazdów wojskowych na drogach Podkarpacia
21. Brygada Strzelców Podhalańskich informuje, że w nocy z soboty na niedzielę (22 na 23 października) w godzinach 22:00-03:00 kolumny pojazdów wojskowych będą...
Zobacz, jak schudnąć z ud i pozbyć się nieestetycznej „galarety” z nóg?
Uda to dla wielu kobiet problematyczna partia ciała. Odkładający się tam tłuszcz sprawia, że są one grube, a na skórze pojawia się brzydka „galareta”. Jak...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Royokamp 1031408 Hamak 250x120cm Zielony