Fitfamily24

Przeziębienia, grypa, katar to w okresie zimowym i zimowo - wiosennym utrapienie wielu osób. Jak utrzymać właściwą kondycję fizyczną, która ma bezpośredni wpływ na odporność naszego organizmu? Swoimi sposobami podzieliła się z nami Joanna Majka z Niska, certyfikowany trener personalny oraz dietetyk online, instagramerka znana jako @fitbadurka.

Natalia Pietrucha przez 17 lat trenowała akrobatykę sportową (skoki na trampolinie). Poznajcie zjawiskową 6-krotnią Mistrzynię Polski Seniorów, a obecnie trenerkę akrobatyki i trenerkę personalną.

Zjawiskowa Katarzyna Stępek to trenerka personalna z Krosna, która ma za sobą również występy kulturystyczne w IFBB Debiuty 2018. Zobaczcie zdjęcia i poznajcie piękną Kasię Stępek!

Karolina Idzik, trenerka personalna pochodząca z Mielca zajmuje się m.in. tworzeniem treningów, zdrowym odżywianiem i motywacją. Idzik współpracuje m.in. z Wersow, popularną YouTuberką, która również pochodzi z Mielca. Obie mieszkają obecnie w Krakowie. Zobaczcie zdjęcia zjawiskowej Karoliny Idzik oraz wspólny film z Wersow!

Dominika Rączy-Molęda zyskuje coraz większą popularność na Instagramie, gdzie śledzi ją już blisko 2,5 tysiąca fanów. Zobaczcie zdjęcia zjawiskowej trenerki personalnej z Rzeszowa. Za Dominiką stoi poruszająca historia wypadku i poważnego urazu kręgosłupa - na szczęście trenerka personalna wróciła do sportu ze zdwojoną siłą.

Trening interwałowy szybko zapewnia zadowalające efekty. Jest on przeznaczony dla tych, którzy chcą spalić tkankę tłuszczową w krótkim czasie. To zdecydowanie najlepszy sposób na schudnięcie. Jak powinnaś wykonywać taką aktywność, by osiągnąć zamierzony cel? Które ćwiczenia wybrać: bieg interwałowy na świeżym powietrzu a może bieżnię? Przedstawiamy jak wykonać trening interwałowy w domu?

Witamina B12. Zalecana do suplementacji szczególnie kobietom w ciąży, często pomijana w diecie zwykłych ludzi. Trochę jakby zapomniana, trochę niedoceniana. Ale z pewnością nie do końca znana od strony jej prozdrowotnych właściwości.

Objadamy się, spożywamy alkohol, palimy papierosy, aktywność fizyczną ograniczamy do niedzielnego spaceru, a gdy zachorujemy, chcemy, by lekarz szybko nas wyleczył.

W sobotę, 28 lipca, obchodziliśmy Dzień Kultu Masy Mięśniowej. Popularny trener personalny Arkadiusz Tańcula zdradza nam własne sposoby na piękne ciało.

Daniel Qczaj to znany trener fitness, który podbija Internet motywując kobiety w żartobliwy sposób do ćwiczeń. Zapytaliśmy go, w czym tkwi sekret jego dużej popularności.

W sobotę, 12 maja Galerię Nowy Świat odwiedzi znany trener personalny Daniel Qczaj.

Zalety fasoli. Bogata w błonnik i mikroskładniki odżywcze, usuwa potrzebę białka zwierzęcego, więc jest lepsza dla naszych jelit

Jeżeli od zawsze obiecywaliście sobie, że w końcu zaczniecie się ruszać i dotąd się nie udało, to "Bez wymówek" jest właśnie dla Was.

Pewnie słyszałeś, że to mieszkańcy Okinawy (Japonia) należą do najdłużej żyjących ludzi na świecie. Naukowcy jednak ciągle szukają odpowiedzi na pytanie co jest tym jedynym "złotym środkiem" długowieczności.

Zobaczcie 1. odcinek nowego cyklu kulinarnego Artysta w Kuchni. Na pierwszy ogień: zupa cebula w cieście francuskim. Gotują dla Was Mariusz Kałamaga i Walerija Żurawlewa. Smacznego!

Kasia Wolska – znana świetnie internautom trenerka personalna w swoim programie #niemażeniemogę na player.pl udowadnia, że każdy, bez względu na wiek oraz stopień zaawansowania, może podjąć wyzwanie i zacząć trenować, doskonalić się, walczyć ze sobą pokonując strach i lenistwo. Kasia zdaje sobie sprawę, że kobiety często biorą na swoje barki za dużo obowiązków. - My często zbieramy do swojego plecaka wiele problemów, a potem z tym plecakiem idziemy jak wół - stwierdziła trenerka personalna.

Na potrzeby roli filmowej jedne gwiazdy muszą schudnąć, inne zaś nabrać ciała. A jak to zrobić, i to niejednokrotnie w ekspresowym tempie, wie trener personalny. Dariusz Brzeziński opowiedział o tym, jak wygląda praca z aktorami.