Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
NASZ PATRONAT
Zajęcia rekreacyjno-taneczne dla seniorów z Kańczugi [ZDJĘCIA,WIDEO]
W Restauracji 4 U w Kańczudze w ramach zajęć promujących aktywny tryb życia dla seniorów uczestniczących w cyklicznym projekcie Akademia Bezpiecznego Seniora...
Blisko 430 uczestników Biegu Niepodległości w Krośnie [ZDJĘCIA]
Tradycyjnie na sportowo uczczono w Krośnie Narodowe Święto Niepodległości. Biegacze i pasjonaci chodu i kijkami tłumnie przybyli na Rynek, skąd o godz. 11...
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
Nordic walking: jak dobrać wysokość kijków i zacząć chodzić?
Nordic walking cieszy się dużą popularnością także w Polsce. Nic w tym dziwnego, ponieważ to świetny sposób na poprawę kondycji, redukcję masy ciała i...
Jakie powinny być buty do nordic walking? Postaw na komfort i niezawodność
Nordic walking to sport, który może uprawiać niemal każdy. Jest niezwykle popularny i stanowi świetny sposób na poprawę kondycji i sylwetki. Choć do jego...
Bieganie i nordic walking na otwarcie sportowego sezonu [ZDJĘCIA]
Ponad stu zawodników rywalizowało w przełajowym biegu i marszu nordic walking podczas Sportowego Powitania Wiosny w Gorzycach. Wydarzenie inaugurujące sezon...
Lublinianin i rzeszowianka wygrali II Zimowy Bieg „Wielki Las”
Blisko 300 osób wzięło udział w II Zimowym Biegu „Wielki Las”. Start i meta biegu zlokalizowane były w centrum Woli Zgłobieńskiej
W sobotę II Zimowy Bieg „Wielki Las”. Rywalizacja na dwóch dystansach
Stowarzyszenie Sportowo - Turystyczne "Lubcza" Racławówka zaprasza w sobotę na II Zimowy Bieg „Wielki Las”. Start i meta biegu zlokalizowane będą w centrum Woli...
Bieg Zeloty już w ten weekend w Głogowie. Będzie też Nordic Walking
Ponad 300 osób weźmie udział w VI Biegu Zeloty i Marszu Nordic Walking", który odbędzie w Borze k. Głogowa Małopolskiego.
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Zawodnicy z Podkarpacia wicemistrzami świata. Medale wręczył Robert Korzeniowski
Dwoje zawodników z Podkarpacia odegrało czołowe role w mistrzostwach świata w nordic walking, które odbyły się w Choczewie (woj. pomorskie).
Mistrzostwa Podkarpacia w Nordic Walking. Ponad 200 zawodników na trasie [ZDJĘCIA]
Deszczowa pogoda nie zatrzymała zawodników Mistrzostw Podkarpacia Nordic Walking 2022, które rozegrane zostały w sobotę w Nowej Dębie. Wydarzenie z cyklu...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
NASZ PATRONAT
W weekend w Kolbuszowej odbędzie się Puchar Świata Nordic Walking!
W sobotę i niedzielę w Kolbuszowej odbędzie się Puchar Świata Nordic Walking 2022.
Sukcesy sportowców z Podkarpacia na mistrzostwach Polski nordic walking [ZDJĘCIA]
26 marca w Prudniku po raz czwarty odbyły się międzynarodowe mistrzostwa Polski nordic walking w górskim półmaratonie. Doskonale zaprezentowali się...
PLUS
Każdy z nas, jeśli tylko wiek i stan zdrowia pozwalają, już powinien szlifować formę
Każdy z nas, jeśli tylko wiek i stan zdrowia pozwalają, już powinien szlifować formę, aby nie przywitać wiosny w stanie wskazującym na „przespaną” zimę, czyli z...
Zimowa Poniewierka, czyli święto miłośników biegania i Nordic Walkingu [ZDJĘCIA]
Blisko pół tysiąca uczestników wzięło udział w imprezie biegowej zorganizowanej w malowniczym terenie Brzózy Królewskiej w pow. leżajskim. Rywalizacja odbyła...
Sylwestrowe marszobiegi wokół rzeszowskiej Żwirowni [ZDJĘCIA]
Morsy z rzeszowskiego Sopelka spędzili sylwestrowe przedpołudnie na marszobiegu wokół rzeszowskiej Żwirowni. Zobaczcie zdjęcia!
ROZMOWA
Marek Sokołowski: Nordic walking wzmacnia mięśnie i układ krążenia
Rozmowa z Markiem Sokołowskim, mistrzem Europy w półmaratonie nordic walking z 2019 roku, mieszkańcem Rymanowa-Zdroju.