
W czym jest magnez? Te produkty to najlepsze źródła tego niezbędnego pierwiastka! Zobacz, co jeść, by uniknąć niedoborów magnezu
Jak uniknąć niedoboru magnezu? Pierwiastek ten jest niezbędny dla: zdrowia serca, mięśni, mózgu, odporności, metabolizmu czy mocnego kośćca. Niestety, nawet 6...

Stres przed egzaminem ósmoklasisty. Jak sobie z nim radzić? Rozmawiamy z dr Ewą Jarczewską-Gerc
Egzamin ósmoklasisty to pierwsze poważne wydarzenie na drodze edukacyjnej nastolatków. Wielu osobom towarzyszy wówczas stres. W jaki sposób go rozpoznać i jak...

Ta dieta odchudza najlepiej! Sprawdź, jak skutecznie spalić najwięcej tłuszczu z brzucha – a jednocześnie poprawić wyniki badań krwi
Jeśli szukasz skutecznej diety, która zapewni szybkie i trwałe efekty, skorzystaj z podpowiedzi ekspertów. Spośród dziesiątek diet odchudzających tylko kilka...

Czujesz ciągłe poirytowanie, nie możesz spać, a włosy lecą Ci garściami? To może być nadczynność tarczycy. Masz te objawy? Idź do lekarza!
Tarczyca to mały gruczoł umiejscowiony na szyi, który wytwarza bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu hormony. Regulują one m.in. temperaturę i...

Kinga Pienińska – smak górskich źródeł
Czy góry mają smak? Czy można go poczuć, znajdując się z dala od skarbów przyrody? Odpowiedź na oba pytania jest twierdząca, bo góry to krystalicznie czysty...

Dietetyczka Agnieszka Kucharczyk: Ćwiczmy, ale tak, by sprawiało to przyjemność
Ważne jest, by po prostu zdrowo się odżywiać. Po suplementy sięgajmy w ostateczności – mówi Agnieszka Kucharczyk, dietetyczka.

Wypłukuje magnez bardziej niż kawa. Uważaj na te czynniki! Mogą prowadzić do niedoborów magnezu oraz rozwoju osteoporozy i nadciśnienia
Magnez to bardzo ważny pierwiastek, który m.in. reguluje ciśnienie krwi, usprawnia metabolizm i pracę mięśni oraz wpływa na prawidłowe działanie układu...

Ta fermentowana herbata to witaminowa bomba. Co to jest kombucha? Właściwości i jak ją zrobić w domu
Wraz z modą na ekologiczną żywność i zdrowe odżywianie wzrosło zainteresowanie produktami, które zawierają naturalne probiotyki. Wśród nich są m. in. kiszonki...

Oczyszczający koktajl z natki pietruszki. Jest zdrowy i wspomaga odchudzanie. Prosty przepis, zrobisz go w 5 minut
Szukasz sposobu na świąteczne przejedzenie? Chcesz zadbać o swoją sylwetkę, dietę i zdrowie? Wprowadź do swojej diety koktajle warzywno-owocowe. To prosty i...

Domowe sposoby na stres. Jak go zniwelować? Sprawdź, jak zadbać o relaks!
Stres jest toksyczny dla organizmu, a gdy się przedłuża, coraz trudniej go zniwelować. Dlatego warto temu zapobiegać, regularnie rozładowując psychiczne i...

Pierwsza randka nie musi być źródłem stresu. Te sposoby pomogą ci rozluźnić się podczas spotkania
Jakie uczucia towarzyszą nam na pierwszej randce? Które momenty są dla nas najbardziej krępujące? Zobacz, co wprawia w zakłopotanie randkujących Polaków i jak...

Czy te objawy to niestrawność? Zobacz, jak rozpoznać dyspepsję i złagodzić dolegliwości. Sprawdź, jak wygląda polecana dieta i leczenie
Niestrawność to problem, który okresowo lub stale dotyka nawet 6 na 10 osób w społeczeństwie. Do jej objawów należy głównie dyskomfort gastryczny, który nasila...

Bóle głowy dwa razy częściej występują u kobiet niż u mężczyzn. Czemu tak się dzieje i jak radzić sobie z migreną i napięciowym bólem głowy?
Według najnowszych badań ponad połowa ludzi na świecie cierpi na nawracające bóle głowy w tym migreny i napięciowe bóle głowy. Każdego dnia z bólem zmaga się aż...

Długofalowy stres – jak sobie z nim radzić
Ostatnie dwa lata spotęgowały uczucie niepewności i lęku u wielu konsumentów. Pandemia okazała się stresorem dla 75 procent Polaków¹. Obecnie co 10 przyznaje,...

Te objawy sygnalizują, że potrzebujesz odpoczynku. Zwróć na nie uwagę i lepiej zwolnij tempo zanim nabawisz się groźnych chorób
Chwilowe zmęczenie to stan przejściowy. Wystarczy odpocząć, wyspać się i odzyskujemy energię. Jednak, gdy zmęczenie towarzyszy nam każdego dnia, a do tego...

Jak gotować i jeść szparagi? Sprawdź, dlaczego warto korzystać z ich cennych właściwości! Zobacz też przepisy na szparagi zielone i białe
Szparagi to młode pędy szparaga lekarskiego, które jadamy jako wiosenne warzywo. Z jednej strony stanowią sezonowy, poszukiwany i wykwintny składnik dań, z...

Obgryzanie paznokci to bardzo brzydki nawyk! Zobacz, 9 skutecznych sposobów, dzięki którym nigdy już tego nie zrobisz
Obgryzanie paznokci to problem nie tylko estetyczny, to nałóg, z którym trzeba walczyć i poznać jego przyczyny. Poznaj 9 skutecznych sposobów na pozbycie się...

Masz ciągle zimne dłonie i stopy? To może być objaw choroby. Sprawdź, czemu twoje dłonie i stopy są lodowate i wiecznie zmarznięte
Zimne dłonie i stopy najczęściej są efektem wychłodzenia organizmu i towarzyszą nam szczególnie zimą. Jednak niektóre osoby nawet latem mają lodowate dłonie i...

Ci blogerzy są fit i promują zdrową dietę. Warto ich śledzić na YouTube i Instagramie. Z nimi zrobisz formę na wiosnę
Wiosną często chcemy wprowadzić wiele zmian do naszego stylu życia. Zdrowe odżywianie i zwiększenie aktywności fizycznej to dla wielu osób cel do osiągnięcia w...

Alergia dotyczy nawet co drugiej osoby. Czy jednak mija z wiekiem? Czy da się wyleczyć? Poznaj mity i fakty na temat uczulenia!
Alergie są zaskakująco częste, a ich objawy bywają zróżnicowane, nie mówiąc już o ogromnej i wręcz nieskończonej liście czynników, które mogą je wywoływać. Z...

Dzień Bez Mięsa 2022. Przepis na zdrowy deser z kaszy jaglanej a'la snickers. Pychota! Nie tylko dla wegetarian
W niedzielę, 20 marca obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Bez Mięsa 2022. Z tej okazji warto przygotować sobie zdrowy przysmak wege. Mamy dla Ciebie sprawdzony...

Wcześniej pandemia, teraz wojna – długotrwały stres niszczy twój mózg! Zregeneruj go za pomocą sposobów obniżających poziom stresu
W obecnych czasach o stres nie trudno. Po dwóch latach pandemii i codziennych informacji na temat liczby zakażeń i zgonów, gdy już wydawało się, że najgorsze...
Najpopularniejsze