Te produkty obniżają wysokie ciśnienie tętnicze krwi. Zobacz, co kardiolodzy polecają do jedzenia i o ile można zmniejszyć nadciśnienie

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Zbyt wysokie ciśnienie krwi to znany sprawca powikłań sercowo-naczyniowych. Najczęściej jest wynikiem nieprawidłowego stylu życia – można więc chronić się przed nim poprzez zmianę codziennych nawyków, zwłaszcza związanych z dietą. Zobacz, które produkty obniżają wysokie ciśnienie krwi i jaki spadek można uzyskać, jedząc je regularnie! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Zbyt wysokie ciśnienie krwi to znany sprawca powikłań sercowo-naczyniowych. Najczęściej jest wynikiem nieprawidłowego stylu życia – można więc chronić się przed nim poprzez zmianę codziennych nawyków, zwłaszcza związanych z dietą. Zobacz, które produkty obniżają wysokie ciśnienie krwi i jaki spadek można uzyskać, jedząc je regularnie! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. milkos/123RF
Udostępnij:
Nadciśnienie tętnicze krwi jest czynnikiem rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, a także zawału i udaru. Objawy zbyt wysokiego ciśnienia nie zawsze są wyraźnie odczuwalne, przez co można nie wiedzieć o zaburzeniach przez całe lata. Wskazują na nie jednak pewne nieswoiste dolegliwości. Warto wiedzieć, jak je rozpoznać, a także jak chronić się przed problemami za pomocą zdrowej diety. Sprawdź, które produkty spożywcze obniżają wysokie ciśnienie i jakie konkretnie efekty mogą zapewnić według przeprowadzonych badań.

Spis treści

Jakie objawy wywołuje nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze rozwija się latami bez wyraźnych objawów, prowadząc do chorób serca i naczyń krwionośnych. Problem zbyt wysokiego ciśnienia krwi dotyczy aż 1 osoby na 5 na całym świecie! Według dostępnych danych NFZ w 2018 roku nadciśnienie krwi miało aż 31,5 proc. dorosłych Polaków – w sumie 9,9 mln osób!

Tymczasem diagnoza nie jest wcale trudna: wysokie ciśnienie krwi można wykryć za pomocą prostego pomiaru za pomocą ciśnieniomierza. Świadczyć o nim mogą stosunkowo subtelne objawy somatyczne, takie jak:

  • bóle głowy,
  • okresowe zaczerwienienie twarzy, szyi i klatki piersiowej,
  • nadpobudliwość,
  • bezsenność,
  • łatwe męczenie się,
  • kołatania serca.

Przeczytaj także:

Korzyści z obniżania wysokiego ciśnienia krwi

Ponieważ w 90 procent przypadków zbyt wysokie ciśnienie krwi ma charakter pierwotny, tj. nie wynika z istniejących chorób, tylko ze stylu życia, za pomocą jego modyfikacji można je znacznie obniżyć.

Obniżenie ciśnienia o każde 5 mm Hg pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby wieńcowej serca o 7 procent, niewydolności mięśnia sercowego – o 14 proc., a niedokrwiennego udaru mózgu – o 13 procent.

Pierwszym krokiem jest odpowiednia dieta: mniej soli i sodu, cukru i przetworzonych produktów, a jednocześnie więcej zdrowych dań, obfitujących w produkty o udowodnionym korzystnym działaniu na ciśnienie krwi.

Sprawdź, które produkty w udowodniony sposób obniżają zbyt wysokie ciśnienie tętnicze i jakie efekty zapewniały w badaniach!

Dowiedz się też na temat:

Miej ciśnienie pod kontrolą

miejsce #1

Omron

Omron M3 Comfort HEM-7155-E

472,00 zł165,99 zł-65%
miejsce #2

Omron

Omron Ciśnieniomierz M2 Basic Hem-7120-E

265,99 zł99,00 zł-63%
miejsce #3

Omron

Omron M7 Intelli IT HEM7322TE

594,95 zł339,00 zł-43%
miejsce #4

Tech-Med

Tech-Med TMA-500PRO

136,10 zł79,99 zł-41%
miejsce #5

Omron

OMRON M2 Basic HEM-7121J-E

153,00 zł93,14 zł-39%
miejsce #6

Omron

OMRON M6 Comfort HEM-7360-E

399,00 zł258,99 zł-35%
miejsce #7

Omron

Omron EVOLV All-in-One elektroniczny bezprzewodowy

808,62 zł529,00 zł-35%
miejsce #8

Omron

Nordfarm Omron M7 Intelli It Ciśnieniomierz Naramienny

479,00 zł311,38 zł-35%
miejsce #9

Tech-Med

Tech-Med TMA-3 Basic

120,68 zł79,99 zł-34%
miejsce #10

Omron

Omron Ciśnieniomierz M2 Hem-7121-E

169,00 zł112,88 zł-33%
miejsce #11

Microlife

Microlife Ciśnieniomierz BP A2 Basic

179,99 zł121,96 zł-32%
miejsce #13

Tech-Med

Tech-Med Ciśnieniomierz naramienny TMA-500 PRO z zasilaczem

119,00 zł87,88 zł-26%
miejsce #14

Microlife

Microlife Ciśnieniomierz BP B3 AFIB

219,65 zł165,88 zł-24%
miejsce #19

Microlife

Microlife BP A150

109,99 zł
miejsce #21

Omron

Omron M3 Comfort

158,77 zł
Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Dlaczego jesienią tak często chorujemy? - video flesz

Materiał oryginalny: Te produkty obniżają wysokie ciśnienie tętnicze krwi. Zobacz, co kardiolodzy polecają do jedzenia i o ile można zmniejszyć nadciśnienie - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nowiny 24
Dodaj ogłoszenie