reklama

Top 10 aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Jakie dyscypliny warto uprawiać? [GALERIA]

TK, JKZaktualizowano 
Naukowcy podkreślają, że już 5 minut ruchu dziennie w otoczeniu zieleni wystarczy, aby poprawić swoje samopoczucie i wzmocnić poczucie własnej wartości. Ruch na świeżym powietrzu jest dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy niekoniecznie mają czas na siłownię, czy zgłębianie skomplikowanych programów fitness. Poza tym, kto lubi przebywać w czterech ścianach, gdy pogoda kusi do wyjścia na zewnątrz? Jak zatem wygląda top 10 aktywności fizycznych na świeżym powietrzu? Zobaczcie.

Aktywny tryb życia pozwala zachować zdrowie i cieszyć się dobrą kondycją. Uprawianie sportu wpływa również pozytywnie na nasze samopoczucie. Warto pamiętać o aktywności fizycznej nie tylko w siłowniach, czy klubach fitness, ale wyjść poza cztery ściany, doświadczyć pozytywnego zmęczenia i dotlenić swój organizm.

Jakie dyscypliny warto uprawiać?

Zalety ruchu na świeżym powietrzu to:

  • poprawa kondycji, która tym samym przekłada się na sylwetkę
  • minimalizacja ryzyka zachorowania na schorzenia cywilizacyjne, takie jak choroby serca, otyłość i cukrzyca
  • poprawa samopoczucia, jaką niesie za sobą dotlenienie organizmu

Najmodniejsze buty do biegania. Jakie buty wybrać w sezonie ...

Uprawianie sportu ponadto sprawia, że wolniej się starzejemy.

Według brytyjskich naukowców z Ball State University nie ma znaczenia w jakim wieku zaczniemy swoją przygodę ze sportem, ważne, by robić to regularnie. Zgodnie z ich badaniami osoby systematycznie uprawiające sport przez całe życie mogą pochwalić się lepszą kondycją od osób młodszych, prowadzących siedzący tryb życia.

Po jakie aktywności fizyczne warto sięgać na świeżym powietrzu? Zapraszamy do obejrzenia galerii.

POLECAMY:

polecane: FLESZ: EURO 2020 - Polacy z rekordową premią za awans

Wideo

Materiał oryginalny: Top 10 aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Jakie dyscypliny warto uprawiać? [GALERIA] - Dziennik Bałtycki

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3