Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie. Pomysły na wegańskie dania z 4.10.2023

Przepisy na wege obiad, kolację czy śniadanie zebraliśmy w jednym miejscu. Sprawdziliśmy, jakie ostatnio pojawiły się ciekawe pomysły na wegańskie dania i zebraliśmy je w jednym miejscu, aby wybieranie odpowiedniego przepisu na dzisiaj było jeszcze łatwiejsze. Śledź ten artykuł, bo codziennie szukamy nowych przepisów!

Co jedzą weganie, a czego nie?

Weganie jedzą rośliny w każdej postaci, nie jedzą natomiast mięsa ani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Mięsożercy nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, czego nie jedzą weganie i z jakiego powodu tak się dzieje. Zanim zaproponujesz weganinowi sernik, sprawdź:

• Czy weganie jedzą ser? Każdy naturalny ser produkowany jest z mleka, tak więc w diecie wegańskiej nie ma miejsca dla serów żółtych ani białych.
• Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie pochodzą od zwierząt, rosną w ziemi jak rośliny, a więc wpisują się doskonale w wegańskie menu.
• Czy weganie jedzą masło? A czy masło jest roślinne? Dostępne w sklepach od pokoleń tzw. masło roślinne może zawierać serwatkę lub inne składniki powstałe na bazie mleka, więc takie masło nie jest wegańskie. Dostępne są jednak masła np. z awokado, które można z powodzeniem wykorzystywać do wege kanapek.
• Czy weganie jedzą jajka? Kurze fermy to dla wegan synonim cierpienia zwierząt, a więc jajka, jako produkt pochodzący z takich miejsc, nie sa produktem wegańskim.

Wege pomysły. Przepisy na dziś

𝙋𝙡𝙖𝙘𝙠𝙞 𝙥𝙤𝙢𝙞𝙙𝙤𝙧𝙤𝙬𝙚 𝙯 𝙩𝙬𝙖𝙧𝙤𝙜𝙞𝙚𝙢, 𝘿𝙎 𝙓𝙄𝙓 𝙤𝙙𝙘. 𝟭𝟵

Placki nie muszą być tylko ziemniaczane lub z cukinii!
Koniecznie wypróbujcie pomysł z dzisiejszego odcinka "Doradcy Smaku" od @michelmoran_official na placki z pomidorami z twarogiem 🍅🥞 Puszyste, delikatne placuszki podane z twarogiem z dodatkiem ogórka i śmietany - rewelacyjny wegetariański obiad!

Po przepis klikaj w link znajdujący się w opisie BIO ⬆️

placki z pomidorami, placki, wege obiad, placki wege

#doradcasmaku #doradcasmaku😋 #doradcasmakupl #doradcasmakuprzepisy #doradcasmakunowysezon #michelmoran #obiad #plackinaobiad #przepisnaobiad #wegeobiad

Jeśli byliście z nami na festiwalu, to mieliście okazję spróbować naszych fantazyjnych kawowych napojów na bazie napoju roślinnego @alprobarista 🎃. Vegan Pumpkin Spice Latte i Pure Irish Coffee 😋. Jeśli Cię na nim zabrakło, to masz ostatnią szansę by zdobyć na nie przepis 🍁.

Zapisz się już dzisiaj do naszego newslettera, a przepisy dostaniesz na swojego maila 💌! Nie zwlekaj 🤩.

@figaszewska.daria @lukmasterbrewing

#spicelatte #pumpkinlatte #specialtycoffee #lacava #coffeetime

Zielone kapustki od września pysznią się na straganach, przypominam więc pierwszy przepis:

https://www.facetikuchnia.com.pl/brukselka-z-orzechami/

Brukselka z orzechami włoskimi i balsamico - pyszna!

#brusselsprouts #brukselka #vegan #glutenfree #homemade #facetikuchnia

No i mamy październik! A razem z nim bogactwo sezonowych warzyw i owoców.
📌 Zapisz post i wracaj do niego kiedy potrzebujesz.

W październiku mamy naprawdę duży wybór sezonowych składników, z których możemy przygotować pyszne dania. 🌿 Oczywiście część z tych warzyw i owoców zostanie z nami na kolejne miesiące, inne pożegnamy.
➡️ spis warzyw i owoców znajduje się na drugiej planszy ⬅️

Co my gotujemy w październiku?
🎃 Dynię, dynię i jeszcze raz dynię. Uwielbiamy rozgrzewającą zupę krem z imbirem, kurkumą i mleczkiem kokosowym. W naszych rolkach znajdziesz ten przepis. Gwarantujemy, że jest wyśmienity i przekonał już wiele osób, które twierdziły, że zupy z dyni nie cierpią. Serio!

🥢 To także czas brukselki. Te mini kapustki są bardzo zdrowe, ale towarzyszy im również opinia nielubianego dodatku o dziwnym zapachu. Wszystko to kwestia przyrządzenia. Polecamy pieczoną brukselkę po azjatycku. Odkryj ma nowo to rewelacyjne warzywo.

🍆 No i jeszcze bakłażan. Z niego powstanie aromatyczna caponata z oliwkami i kaparami.

🌿 Dołącz do darmowego programu Zostań Wege na 30 dni na zostanwege.pl (link w bio).

---

#październik #sezonowe #warzywa #owoce #weganiz #zostanwege #jesieniara #octobervibes #jesień

Wrzuć coś na ruszt! 😍 Sprawdź nasze pyszne przepisy wegetariańskie i wegańskie, dzięki którym staniesz się gwiazdą na kolejnym grillu ze znajomymi. Wszystkie dania przygotujesz za pomocą urządzeń Braun. Będzie smacznie... 💕

#Braun #BraunPolska #BraunPl #BraunHouseHold #perfect #vegan #vegetarian #grill #bbq #fun #tasty #recipe #przepis #smacznie #delicious

Dziś #MiędzynarodowyDzieńWegetarianizmu
Badania wskazują, że 10% Polaków między 18. a 65. rokiem życia to wegetarianie. (wg „Jak odżywiają się Polacy? Kukuła Healthy Food 2021”).
Jeśli szukacie nowych roślinnych inspiracji kulinarnych podpowiadamy Wam kilka książek, które są skarbnicą fantastycznych przepisów!
Począwszy od libańskich przypraw wyczuwalnych w zaskakujących, świeżych przepisach "Dukkah, kumin i włoszczyzna" @samar.khanafer, powędrujemy przez kresy z "Roślinną kuchnią kresową" @weganon , by dotrzeć do nieoczekiwanych połączeń w "Roślinnej uczcie smaków" @ammniam.
#marginesy #wydawnictwo_marginesy #wegetarianizm #wege #kuchniaroślinna #gotowanie #przepis #inspiracja

Jeśli nadal cieszysz się jesiennymi klimatami tak samo jak my, to mamy dla Ciebie wyjątkową propozycję na pyszne i aromatyczne śniadanie- OWSIANKĘ JABŁKOWĄ! 🍂🍏

Składniki:
🍂4 łyżki płatków owsianych górskich
🍂1 szklanka soku jabłkowego (najlepiej tłoczonego)
🍂1 jabłko
🍂2 łyżeczki rodzynek
🍂2 łyżeczki morwy białej (suszone owoce)Purella Superfoods
🍂2 łyżeczki jagód goji Purella Superfoods
🍂2 łyżeczki miodu
🍂1 szczypta cynamonu

Przygotowanie:
✨Wieczór wcześniej zalej płatki owsiane sokiem jabłkowym, aby przyspieszyć poranne gotowanie.☺️
✨Jabłko zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
✨Owsiankę gotuj przez 5-7 minut (jeśli masa będzie za gęsta, dodaj kilka łyżek wody). Następnie dodaj cynamon, tarte jabłko i rodzynki, gotuj dalej przez 2-3 minuty.🥰
✨Ciepłą owsiankę przełóż do miseczki, posyp jagodami goji, morwą i polej miodem.

Smacznego! 🍁🍯🥣

.
.
.
#purella #purellasuperfoods #przepis #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #fitprzepisy #fitsłodycze #redukcja #odchudzanie #łatweprzepisy #zdrowojem #naturalnie #wegetarianizm #wege #słodkie #bezpieczenia #dokawy #słodkości #domowejedzenie #gotowanie #śniadanie #pomyslnasniadanie #mniam #owsianka

Zdrowy Mus Malinowy !
Nie zawiera nabiału ani jaj... ale jest bardzo kremowy i puszysty , dzięki mleczku kokosowemu i aquafabie ubitej na sztywną pianę.

Można użyć do niego owoce mrożone.
.
Przepis:
200 g malin
1/4 szkl syropu klonowego/ z agawy...
170 g śmietanki kokosowej lub słodkiej śmietanki
3/4 łyżeczki agar agar
1/3 szkl aquafaby- wody z cieciorki

📌Owoce zmiksuj. Przetrzyj przez sitko. Dodaj syrop klonowy lub z agawy
📌 Agar rozpuść w 1 łyżce wody i dodaj do śmietanki. Zagotuj . Lekko Wystudź.
📌 Zmiksuj śmietankę i maliny.
📌 Ubij aquafabę na sztywną pianę (Ok 15 min) i delikatnie połącz z malinami .
📌 Przelej do szklanek . Wstaw do lodówki na 3 godz.

---

ENG/ Vegan Raspberry Mousse 🍓- delicious and healthy dessert made of coconut cream instead of dairy cream and aquafaba instead of egg white. It turned out absolutely delicious 😋

.

200 g raspberries
1/4 c maple syrup
170 g coconut cream
3/4 tsp agar agar
1/3 c aquafaba

🍒 Blend raspberries , pass through a sieve. Add maple syrup and combine
🍒 Dissolve the agar agar in a 1 spoon of water. Combine With coconut cream. Let it boil and Cook for 2 min . Let it cool. Than Add raspberries and combine.
🍒 Whip the aquafaba until firm. Carefully combine with raspberry coconut mixture
🍒 Transfer to jars. Refrigerate at least 3 h.

.
#mousse #zdrowydeser #zdroweslodycze #zdroweprzepisy #zdrowesłodycze #zdroweslodkosci #fitdeser #fitdesery #fitsłodycze #fitslodycze #eatgood #eathealthy #fitfood #originmagazine #veganfood #wholefoods #veganmousse #tastemade

Pyszne kotlety nadziewane mozzarellą! Koniecznie musicie wypróbować 😎

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook Fit Przepisy 2023 - zawierający 120 prostych przepisów, każdy z wyliczoną kalorycznością. Przepisy z wykorzystaniem niedrogich produktów z Biedronki lub Lidla

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl

Składniki:

• Mielone z indyka 150g
• Marchew 100g
• Mąka pełnoziarnista 50g
• Jajko 60g
• Mozzarella light 50g
• Brokuły 100g
• Sól, pieprz, curry

Wykonanie:

• Marchew ścieramy na tarce
• Mieszamy marchew, mąkę, jajko, mięso mielone i przyprawy
• Masę dzielimy na 4 równe porcje
• Na dłoni formujemy cienki placek, na środku układamy kawałek mozzarelli i zwijamy w kulkę, którą potem lekko spłaszczamy
• Powtarzamy przy wszystkich kotlecikach
• Pieczemy około 15 minut w 180 stopniach (opcjonalnie smażymy na niewielkiej ilości oliwy)
• Podajemy z brokułami
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 576 kcal
• 53g białko
• 50g węglowodany
• 18g tłuszcze

#zdrowejedzenie #wiemcojem #kotleciki #brokuł #brokuły #wege #kotlety #kolorynatalerzu #zdroweodzywianie #przepis #czystamicha #smacznie #warzywa #przepisy #zdrowo #obiad #kolacja #fitprzepisy #kotletyzbrokuła #kotletywarzywne #motywacja #odchudzanie #dieta #polskadziewczyna #fitobiad #fitkolacja

Był taki, co miał 50 twarzy, u nas to sałatki zaskakują co i rusz swoimi nowymi odsłonami. 🥗 Pieczone warzywa + orzechy włoskie = ? My wiemy, że jest pysznie, ale nie musicie wierzyć nam na słowo, skorzystajcie z tego przepisu i zdradźcie jaki wyszedł Wam wynik. 😋
.
.
.
.
#Kikkomaniak #Kikkoman #recipe #vege #salad #sałatka #tasty #przepis #vegetables #bakedvegetables #veggies