Zamień stres na studiach na miłe przeżycie

Pod koniec lat 60. ubiegłego wieku dwaj amerykańscy badacze uszeregowali rozmaite wydarzenia życiowe pod względem poziomu stresu. Rozpoczęcie studiów i zmiana warunków życia było jednym z bardziej stresujących - mówi Jakub Traczyk, psycholog z Katedry Psychologii Ekonomicznej Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej we Wrocławiu.

Jak zatem świeżo upieczony żak ma sobie poradzić z nową sytuacją?

- Zaplanuj wszystko z odpowiednim wyprzedzeniem. Nie zostawiaj ważnych spraw na sam koniec - radzi psycholog.

W nowym miejscu trzeba sobie tak rozplanować wydawanie pieniędzy od rodziców czy samodzielnie zarobionych, aby wystarczyło na jedzenie, książki i rozrywkę. Z reguły student nie ma zbyt wielkich funduszy. Dlatego Traczyk ostrzega, aby przez pierwszy miesiąc zapisywać na kartce lub w komputerze wszystkie wydane pieniądze.

- Nawet z pozoru drobne wydatki, jak zeszyt czy kanapka kupowane często lub w dużych ilościach, stworzą pokaźną kwotę.
Psycholog proponuje ćwiczenie.

- Spróbuj przed wejściem do supermarketu oszacować kwotę, na jaką opiewać będzie rachunek. Po zakupach sprawdź, czy nie jest wyższy.
Dodaje, że co prawda zawsze można się zapożyczyć, ale to droga na skróty i możliwe problemy w przyszłości. Trzeba się zastanowić, czy dana rzecz naprawdę jest niezbędna czy też można poczekać z zakupami.

- A ponieważ nie opracowano jeszcze dobrej metody na przewidywanie przyszłości, zawsze posiadaj zapas pieniędzy na "czarną godzinę" - mówi.

- Badania psychologiczne pokazują, że radość odczuwana ze znalezienia 100 zł nie zrekompensuje smutku spowodowanego stratą 100 zł. Warto mieć to na uwadze, zarządzając swoimi wydatkami.

Studia to nie tylko nauka, ale też nowe znajomości.

- Zamiast stosować różne sztuczki, aby wywrzeć na kimś wrażenie, lepiej po prostu być sobą - podpowiada psycholog. - Na dłuższą metę próba przypodobania się rówieśnikom stanie się męcząca.

Warto zapisać się do kół naukowych, drużyn sportowych, zespołów tanecznych czy organizacji studenckich.
- Dzięki temu rozwiniesz pasje, a jednocześnie poznasz ludzi z podobnymi zainteresowaniami - podpowiada.