Zdrowa i superszybka sałatka warzywna do obiadu. Przepis składa się tylko z 3 składników. 10 minut i sałatka zrobiona

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Sałatka warzywna. Dopraw jogurt naturalny według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym
Sałatka warzywna. Dopraw jogurt naturalny według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym Katarzyna Puczyńska
Udostępnij:
Sałatki i surówki powinniśmy jeść codziennie, zwłaszcza podczas upałów. Szukasz pomysłu na zdrowy i smaczny dodatek do obiadu? Wypróbuj nasz przepis pyszną, ale przede wszystkim bardzo łatwą w przygotowaniu sałatkę z zielonych warzyw. Wystarczą tylko 3 składniki i 10 minut, by ją zrobić. Polecamy!

Spis treści

Sałatka z zielonych warzyw - zdrowa i smaczna

Warzywa są smaczne i bardzo zdrowe. To cenne dla naszego organizmu źródło witamin i minerałów, m.in.:

  • żelaza,
  • witaminy C
  • oraz witamin z grupy B.

W zielonych warzywach znajduje się także ważna dla zdrowia witamina K, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu krzepnięcia krwi, wspomaga gojenie ran oraz uszkodzeń skóry.

Najzdrowsze zielone warzywa to m.in.:

  • kapusta
  • sałata pekińska
  • sałata lodowa
  • sałata masłowa
  • brokuły
  • ogórek
  • botwina
  • zielona papryka
  • por
  • szparagi
  • szpinak
  • szczaw
  • rukola
  • roszponka

Po zielone warzywa warto sięgać wiosną i latem, gdy są świeże i aromatyczne.

Mamy dla Ciebie przepis na niezwykle prostą, a jednocześnie smaczną i zdrową zieloną sałatkę. Przygotujesz ją z sałaty lodowej i świeżego ogórka. Jako sos proponujemy dodać jogurt naturalny, który można doprawić, według uznania, np. szczyptą soli, pieprzu, czosnku lub sokiem z cytryny.

Zobacz wskazówki krok po kroku, jak zrobić sałatkę do obiadu.

Sałatka warzywna do obiadu. Prosty przepis

(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 10 min)

Zacznij od umycia warzyw.
Zacznij od umycia warzyw.
Katarzyna Puczyńska

Składniki:

  • 1 mała sałata lodowa
  • 1 świeży ogórek
  • 4 łyżki jogurtu naturalnego

Zobacz, jak zrobić surówkę do obiadu

  1. Zacznij od umycia warzyw.
  2. Sałatę porwij lub pokrój na małe kawałki
  3. Ogórka obierz i pokrój w kostkę.
  4. Wymieszaj sałatę z ogórkiem w salaterce i dodaj jogurt.
  5. Dopraw według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym

Aktualne promocje w Lidlu

Materiały promocyjne partnera

Sprawdź też inne przepisy ze Strony Kuchni:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Bezkręgowce w herbacie? Zdumiewające badanie

Wideo

Materiał oryginalny: Zdrowa i superszybka sałatka warzywna do obiadu. Przepis składa się tylko z 3 składników. 10 minut i sałatka zrobiona - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nowiny 24
Dodaj ogłoszenie