Zdrowe włosy: Mniej stresu, więcej witamin

Beata Terczyńska
Podcinaj końcówki włosów - taka jest rada fryzjerów.
Podcinaj końcówki włosów - taka jest rada fryzjerów. WOJCIECH ZATWARNICKI
Bez blasku, przesuszone lub przetłuszczające się, ze zniszczonymi końcówkami, cienkie, wypadające. Co zrobić, kiedy mamy takie problemy z włosami? Zadbać o kosmetyki, ale przede wszystkim zmienić dietę.

Włosy to nasza ozdoba. Która z pań nie marzy o bujnych lokach lub gładkich błyszczących i gęstych włosach? Nieważne, czy, są blond, rude, czy czarne, długie, czy krótkie. Najważniejsze, aby były zdrowe i zadbane. Aby to osiągnąć trzeba pamiętać o: diecie i higienie.

Nie pozwól włosom chorować

Często się zdarza, że włosy zaczynają tracić blask, nie chcą się układać, wypadają. Może to być sygnał, że coś złego dzieje się z naszym organizmem, np. źle się odżywiamy. Dlatego dieta powinna być bogata w magnez, cynk, krzem, kwas foliowy, kwasy tłuszczowe, witaminy (głównie B).

Oto kilka rad fryzjerów, jak powinniśmy pielęgnować skórę głowy i włosy:

Oto kilka rad fryzjerów, jak powinniśmy pielęgnować skórę głowy i włosy:

* Myj włosy codziennie lub co drugi dzień, aby zapobiec zapchaniu komórek łojotokowych.
* Czyść szczotkę, grzebień przynajmniej raz w tygodniu, aby nie przenosić z niej zanieczyszczeń.
* Im dłuższe włosy, tym starsze, a zatem wymagające więcej delikatności. Nie szarp ich zatem. Jeśli związujesz to wybieraj odpowiednie gumki i frotki.
* Używaj odpowiednich dla swojego rodzaju włosów szamponu i koniecznie, przynajmniej raz w tygodniu - odżywek i balsamów.
* Jeśli używasz suszarki, to nie za blisko, aby włosów nie przesuszać.
* Kondycję skóry głowy poprawi masaż.
* Podcinaj końcówki

Magnez i cynk odpowiedzialne są za długość i grubość włosów. Znajdziemy je w: owocach mórz, musli, płatkach żytnich, owsianych, pszennych, ryżu, makaronie. Poza tym w wielu produktach mięsnych (wątróbce cielęcej) i mlecznych, pestkach dyni, nasionach roślin strączkowych, natce pietruszki oraz orzechach i kakao.

Krzem obecny jest np. w daktylach, kaszy gryczanej, herbatce ze skrzypu polnego. Kwas foliowy, który powoduje, że włosy szybciej rosną i mamy ich więcej na głowie dostarczymy, jeśli będziemy jeść: szpinak, fasolę, maliny, jeżyny, truskawki. Dobre kwasy tłuszczowe znajdziemy w: tuńczyku, łososiu, czy makreli.

Nie zapominaj o szpinaku

Witamina A szczególnie wskazana jest dla włosów suchych i kruchych. Mają ją produkty mleczne, ryby, szpinak, morele, marchew i pomidory. Wit. B - szczególne przydatna jest, kiedy włosy nam się przetłuszczają. Bogate w tę witaminę są: ryby, mięso, banany, zielone warzywa. Wit. E nadaje skórze elastyczność i przywraca włosom piękny blask. Mają ją: orzechy, brokuły, kiełki pszenicy, olej słonecznikowy.

Nerwica niszczy włosy

To, że stres niszczy nasze zdrowie, wie chyba każdy. Ale, że ma także wpływ na kondycję włosów - niewielu. A niedotleniony i zmęczony organizm, to również niedotlenione i niedożywione włosy. Im więcej nerwów, tym mniej włosów na głowie. A kiedy jesteśmy wypoczęci - rosną szybciej.

Wideo

Komentarze 10

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Moim zdaniem biotebal wystarczy. Stosowałam go przez trzy miesiące i widzę różnicę. Włosy się zmienił i zdecydowanie skończył się mój kłopot w ich wypadaniem.

t
tomasz.kowalik1

A był ktoś może na mezoterapii?

R
Róża

Z biotebalem sprawa jest prosta, bierzesz małą tabletkę i masz kłopot z głowy. Za kilkanaście dni organizm się wzmacnia, włosy przestają wypadać a ty masz spokojną głowę 

M
Masza

Nie lubię wcierek, dla mnie lepszym rozwiązaniem jest odżywka na włosy. Jak mam wybierać, to zawsze biotebal. Znam go od lat i to on za każdym razem mnie ratuje. 

z
zocha_g

Tak, to prawda, moja ciocia jak miala depresje, tomiala lyse placki... To bylo straszne., musiala chodzic w peruce... jakby byla po chemii :/

A
Anka33

Właśnie dlatego zaczęłam brać extraspasminę, jestem po niej dużo spokojniejsza i lepiej zasypiam. Przestałam się martwić na zapas i włosy przestały mi wypadać. 

K
Kejtus123

Ja uważam, że koniecznie trzeba nawilżać skórę głowy. Musze sprawdzić wcierek - może pomogą mi uporać się z wypadającymi włosami. To tak jak sucha skóra twarzy - możesz pić dużo wody, jeść NNKT oraz mnóstwo warzyw z owocami a i tak jak masz tendencję do suchości to bez kremu się nie obejdzie. 

A
Alexx

Też mam tabletki Biotebal, już kiedyś bardzo mi pomogły i zatrzymały nadmierne wypadanie włosów, myślę że i teraz się sprawdzą i wzmocnią włosy. Mam też dietę, która korzystnie wpływa na organizm, w tym paznokcie i włosy. 

K
Klara

Ja również postanowiłam o siebie zadbać i jem dużo więcej witamin oraz mikroelementów. Moja dieta przestała się skupiać na produktach mięsnych. Wprowadziłam również ziołowe kapsułki herbaya, żeby odbudować swoją odporność i dobre samopoczucie. Postanowiłam, że moje zdrowie musi stać na pierwszym miejscu. Koniec z gonitwą i ciągłymi nadgodzinami. 

b
bonio

Stres nikomu nie służy, wpływa na odporność i na skurcze jelit, żołądek. Włosy w sumie też mi wypadały, ale jak się okazało wystarczyła biotyna z Biotebalu by się uporać z kłopotem. Włosy odzyskały witalność najszybciej, gorzej było z jelitami. Teraz są nadwrażliwe. 

Dodaj ogłoszenie