Zęby lubią czystość

Dentyści alarmują - stan naszych zębów jest opłakany. Oto kilka rad, co zrobić, aby nie straszyć szczerbatym, szarym, nieświeżym uśmiechem.

Myj zęby nie tylko rano!

Powinniśmy szczotkować co najmniej 2 razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Zwłaszcza słodkim i miękkim, bo wtedy jedzenie wchodzi w najmniejsze szczeliny między zębami. Ważne jest mycie zębów pastą zwierającą fluor. Szczoteczka powinna mieć miękki włos. Wymieniajmy ją co najmniej raz na trzy miesiące.

Wyszoruj język

Samo umycie zębów pastą nie wystarczy. Nici dentystyczne dokładniej oczyszczą przestrzenie między zębami i miejsca poniżej linii dziąseł. Używajmy także płynów niszczących bakterie. Nie zapominajmy o umyciu języka. W sklepach nie brakuje szczoteczek ze specjalnymi rowkami z tyłu główki, które pomogą usunąć "brud" z języka.

Na zębach często powstaje kamienny osad. Zwłaszcza, gdy pijemy dużo herbaty i kawy. Taki kamień może być usunięty jedynie podczas profesjonalnego zabiegu czyszczenia w gabinecie.

Co pół roku odwiedzaj dentystę

Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na kosztowne leczenie kanałowe, olbrzymie plomby i wyrywanie zębów, a co ważne nie chcesz cierpieć na fotelu - jest prosta recepta. Do dentysty zgłaszaj się regularnie na tzw. przegląd. Najlepiej co pół roku. Wtedy, gdy jeszcze ubytki są niewielkie.

Mało słodyczy, więcej owoców

Ogranicz jedzenie słodkości, bo im częściej podjadasz między posiłkami, tym większe jest ryzyko, że twoje zęby mocno zaatakują kwasy wytwarzane przez bakterie. Niedobre dla ząbów są cukierki, lizaki, batony. Sięgając po przekąskę, zjedzmy ser, surowe warzywa, jogurt naturalny lub owoce. Dobra dieta ma wpływ także na zdrowe dziąsła.

Papierosy do kosza

Warto także kontrolować ilość szklanek wypijanej kawy i herbaty. Aby nie mieć brzydkiego koloru szkliwa. I koniecznie - do kosza rzucić papierosy. Nie tylko dlatego, że od tytoniu zęby żółkną, ale trujące substancje z papierosa powodują choroby dziąseł, a także przyczyniają się do raka jamy ustnej.