Zupa syci i odchudza

Jest wiele powodów, by każdego dnia zjeść talerz jarzynowej zupy.

Po pierwsze, zjedzenie takiej sycącej, ciepłej potrawy sprawi, że zjemy mniej na drugie danie, które zwykle jest bardziej kaloryczne.

Po drugie, zupa doskonale nawadnia organizm. Według zaleceń dietetycznych dorosły człowiek powinien spożywać ok. 2 litrów płynów dziennie. Jedna porcja 250 ml smakowitej zupy pokrywa aż 13 proc. dziennego zapotrzebowania naszego organizmu na płyny.

Po trzecie, zupa to łatwy do przygotowania, wartościowy, posiłek, doskonały zwłaszcza w chłodne dni! Zupa jest również doskonałą propozycją na odżywczą kolację.

- Przede wszystkim jednak, talerz zupy to porcja warzyw, których wciąż jemy za mało. Zupy, zwłaszcza te warzywne, są doskonałym źródłem błonnika, który jest niezwykle cenny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto pamiętać, że błonnik reguluje pracę przewodu pokarmowego i pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu lipidów we krwi - mówi Agnieszka Piskała, specjalista ds. Żywienia Nestlé Polska.

Zupy będące źródłem błonnika są sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami. Dlaczego? Bo przedłużają poczucie sytości, dzięki czemu nie sięgamy po wysokokaloryczne przekąski pomiędzy posiłkami. wzbogacone dodatkową zawartością błonnika i dużymi kawałkami warzyw.