MKTG SR - pasek na kartach artykułów
4 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Omijając śniadanie lub sięgając w ramach pierwszego posiłku...
fot. 123rf

10 objawów wskazujących na to, że źle się odżywiasz. Podpowiadamy, jak naprawić błędy!

Brak energii do życia

Omijając śniadanie lub sięgając w ramach pierwszego posiłku po słodką drożdżówkę i owocowy jogurt pitny nie zapewniasz sobie dobrej energii na start! Cukier, który w ogromnych ilościach zawarty jest w tych produktach, daje siłę, ale na krótko (do 30 min.). Gdy jego poziom we krwi spadnie, czujesz się rozdrażniony, senny i zmęczony, a ponieważ nie możesz się skupić, praca i czynności dnia codziennego sprawiają problemy. Tak Twój organizm reaguje na źródło energii, jakie mu dostarczasz. Rano organizm potrzebuje węglowodanów złożonych, które dają energię na dużo dłużej niż cukier. Ponadto zdrowych tłuszczy, sycącego białka oraz witamin z owoców i warzyw.

Rada? Na śniadanie zjedz ciemną bułkę z ziarnami, z twarogiem i porcję ulubionych warzyw. Świetnym pomysłem jest też jajecznica z ciemnym pieczywem i pomidorem, jogurt z bezcukrowym musli i orzechami lub pełnoziarniste naleśniki. Szybkie, smaczne i bardzo zdrowe!

Zobacz również

Bytom upamiętnił Georga Brüninga, nadburmistrza miasta. ZDJĘCIA

Bytom upamiętnił Georga Brüninga, nadburmistrza miasta. ZDJĘCIA

Nowy projekt MBP w Jaśle. Biblio(TEKA) rozmaitości

Nowy projekt MBP w Jaśle. Biblio(TEKA) rozmaitości

Polecamy

Marzenia gminy o geotermii na razie się nie spełniają

Marzenia gminy o geotermii na razie się nie spełniają

Nowe przepisy dla kierowców taksówek na aplikację. Co się zmienia?

Nowe przepisy dla kierowców taksówek na aplikację. Co się zmienia?

Bilety na super turniej siatkarek w Mielcu od 25 czerwca. Polki zawsze o 18,30

Bilety na super turniej siatkarek w Mielcu od 25 czerwca. Polki zawsze o 18,30