Na portalu Narodowego Funduszu Zdrowia znajdziesz darmowe diety

- Wiele osób poszukuje sprawdzonej diety. Szukając w internecie trudno wybrać taką, która będzie sprawdzona i zdrowa. Wychodząc naprzeciw takim oczekiwaniom NFZ stworzył proste narzędzie, które wyliczy dla nas BMI, PPM i CPM - informuje Rafał Śliż, rzecznik podkarpackiego NFZ.

Aby z tego skorzystać, wystarczy wejść na stronę www.diety.nfz.gov.pl, a następnie się tam zalogować. W odpowiednich rubrykach trzeba wpisać swój wiek, wzrost, wagę ciała, podać płeć, a także wskazać na jakim poziomie jest nasza aktywność fizyczna.

Na podstawie tych danych portal wylicza wskaźnik masy ciała - BMI, a więc informuje nas czy mamy niedowagę, prawidłową wagę, nadwagę, I stopień otyłości czy II stopień otyłości. Oprócz tego dowiadujemy się, jaka jest najmniejsza liczba kalorii, którą możemy dostarczyć do naszego organizmu. Jest to tak zwana podstawowa przemiana materii (PPM). Dowiadujemy się także ile kalorii powinniśmy dziennie spożywać. Na stronie czytamy, że jest to uzależnione od aktywności fizycznej.

Portal udostępnia także przykładowy, 28-dniowy jadłospis, który ma być dla nas wskazówką do zdrowego odżywiania. Można wybrać propozycje dań z mięsem lub wegetariańskie. Na stronie pojawia się także komunikat, aby przed zastosowaniem diety upewnić się, czy nie jesteśmy uczuleni na proponowane produkty. - „Przedstawione ograniczenia dietetyczne nie są rekomendowane dla kobiet w ciąży oraz w okresie karmienia piersią“ - czytamy na portalu.

Dania są proste w przygotowaniu. Jadłospis na każdy dzień zawiera listę produktów, przepis oraz czas gotowania. - Dla ułatwienia całość można wydrukować - mówi Rafał Śliż. Z pomocy portalu korzysta prawie 241 tysięcy osób.

Zobacz też: Anna Lewandowska zdradziła sekrety sukcesu swojego męża. "Oprócz treningu najważniejsze jest odżywianie"