Taniec na rurze to sport

- Taniec na rurze kojarzy się z tańcem dla striptizerek, czy tak jest?

- Pole dance, czyli taniec na rurze (pole - z ang. słup) rzeczywiście najbardziej kojarzy nam się w klubami nocnymi i stiptizem. W rzeczywistości niewiele ma wspólnego z pokazami w nocnych klubach. Tak naprawdę łączy je chyba tylko wspólne narzędzie, czyli rura. Taniec na rurze jest nowoczesną, ogólnorozwojową formą fitnessu, zawierającą sporo elementów o charakterze artystycznym, to rodzaj sportu.

- Czy to taniec dla każdego?

- Tak. Nie musimy mieć doświadczenia gimnastycznego, czy tanecznego. Nie trzeba też wcześniej chodzić na siłownię. Wystarczą chęci i odwaga. To zajęcia zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Jednak na zajęcia przychodzi zdecydowanie więcej pań. Nie ma ograniczeń wiekowych. Tak naprawdę może przyjść każdy, kto chciałby popracować nad swoim ciałem.

- Na zajęciach leje się pot?

- Zajęcia pole dance są intensywnym treningiem fitness. Wymagają dużo siły i dobrego rozciągnięcia. Jednak nasza szkoła uczy go od podstaw, gdzie potrzebna jest minimalna kondycja fizyczna. Zaczynamy od poziomu podstawowego. Następnie przechodzimy na wyższe poziomy.
- Jak się ubierać na ćwiczenia?

- Na samym początku najlepsze będą długie getry. Przy ćwiczeniach wykonywanych na poziomie podstawowym znacznie ułatwią nam współpracę z rurą. Na kolejnych poziomach ćwiczeń mamy już na sobie krótkie szorty oraz top. Tak naprawdę im więcej odkrytego ciała, tym łatwiej wykonywać trudniejsze figury, ponieważ opór, jak stawia skóra pozwala nam się na rurce utrzymać. Nie zakładamy luźnych strojów, ponieważ mogą nam się zakręcić wokół drążka i utrudnić lub uniemożliwić wykonywanie ćwiczeń. Kolejny wymóg, to brak pierścionków i innej biżuterii na rękach. Ćwiczymy boso.

- Jak taniec wpływa na naszą sylwetkę?

- To idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz wzmocnienie mięśni i odbudowanie kondycji fizycznej. Przy ćwiczeniach pracuje całe ciało, więc rzeźbimy każdą partię mięśni. Odkrywanie siebie na nowo jest chyba najprzyjemniejszą rzeczą - zauważamy mięśnie na ciele, skóra staje się jędrniejsza, no i w końcu nie będziemy musieli nikogo prosić o odkręcenie słoika.

- Czy to jest bezpieczne? Czy można spaść z rury?

- Pole dance jest bezpieczny. Aby nie groził nam upadek, na treningach najpierw wzmacniane są ręce, dopiero potem wykonuje się trudniejsze figury. Dla bezpieczeństwa przed zajęciami nie smarujemy rąk ani ciała balsamami oraz ściągamy wszelką biżuterię. By zwiększyć przyczepność dłoni do drążka, stosujemy magnezję.
- Jak wyglądają zajęcia "od kuchni"?

- Na samym początku dziewczyny dostają porządną dawkę rozgrzewki. Potem przechodzimy do ćwiczeń z rurkami (nauka chwytania rurki i ćwiczenia wzmacniające). Następnie stopniowo uczymy się nowych figur, szlifujemy poprzednie. Nadal wzmacniamy ciało oraz tworzymy krótkie choreografie z wyuczonych figur.