Zadbaj o kondycję przed wyjazdem na narty

Nim zdecydujemy się na rozpoczęcie sezonu na deskach - warto pamiętać o pewnych zaleceniach dla przyszłych narciarzy. Jak mówi Andrzej Jaworski, właściciel szkoły FAN-SPORT w Łańcucie, przed sezonem ważne jest przygotowanie kondycji fizycznej do jazdy na nartach. Ważne są ćwiczenia wzmacniające i rozciągające poszczególne partie mięśniowe.

- Naukę jazdy na nartach można rozpoczynać w zasadzie w każdym wieku - wystarczy, że początkujący narciarz jest w miarę sprawny i choć trochę przygotowany kondycyjnie - twierdzi Andrzej Jaworski.

Zaleca się, aby w pierwszym etapie nauki jazdy na nartach skorzystać z fachowych porad instruktora. Dzięki temu w przyszłości uniknie się błędów technicznych.

Na narty z harcerzami

W rzeszowskim Harcerskim Klubie Narciarskim przygotowania do sezonu trwają już od początku października. W każdą niedzielę dzieci i młodzież ćwiczą na sali gimnastycznej pod czujnym okiem trenera.

- Zajęcia polegają na specjalnie dobranych ćwiczeniach mających na celu nie tylko budowę siły mięśniowej, ale przede wszystkim utrwalenie prawidłowej koordynacji ruchowej, orientacji oraz szybkości reakcji. W drugiej części zajęć trenujemy elementy gry w piłkę siatkową - mówi Adam Sapeta, prezes Uczniowskiego Klubu Sportowego Harcerskiego Klubu Narciarskiego w Rzeszowie.

Do klubu należą dzieci i młodzież w wieku od 7 do 18 lat. W zajęciach mogą uczestniczyć także młodsze dzieci w towarzystwie rodziców. Instruktorzy prowadzą szkolenie w trzech grupach: początkującej, zaawansowanej i zawodniczej. Treningi narciarskie odbywają się w okolicy Rzeszowa.

- Mamy nadzieję, że w tym roku będziemy mogli trenować blisko Rzeszowa - w Babicy lub w Dylągówce. Co ważne, będziemy także startować w zawodach narciarskich w naszym regionie oraz w zawodach ogólnopolskich. W czasie ferii zimowych planujemy obóz narciarski w szwajcarskich Alpach - informuje prezes UKS HKN.

Składka klubowa wynosi 100 zł rocznie i przeznaczona jest na zakup smarów i akcesoriów do bieżącego serwisu nart. Zajęcia odbywają się po kosztach. Kadra otrzymuje zwrot kosztów dojazdu, wyżywienia, karnetów i noclegów.

Nauka jazdy na nartach w Bieszczadach i Beskidzie Niskim

Szkolenie narciarsko-snowboardowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych organizowane przez firmę FAN-SPORT z Łańcuta kosztuje 850 zł. Zajęcia odbywają się w soboty poza feriami zimowymi. Organizatorzy zapewniają 45 godzin szkolenia na wszystkich stopniach umiejętności. Zainteresowanych czeka 10 wyjazdów autokarem z Łańcuta i Rzeszowa na stoki w Bieszczadach i Beskidzie Niskim. Grupy zainteresowanych nauką liczyć mają od 6 do 10 osób.

Natomiast koszt za godzinę lekcji indywidualnej w szkole dla jednej osoby to 60 zł, wykupienie dwóch takich lekcji kosztuje 100 zł. Pięć zaś 220 zł.

Jeśli z porad instruktora chcą skorzystać 2 osoby, to za godzinę muszą zapłacić 90 zł, trzy - 120 zł.

Zostań narciarzem w weekend

Szkoła Pływania i Narciarstwa GB Sport w Rzeszowie ma w swojej ofercie Weekendową Szkołę Narciarską. Za tą nazwą kryją się czwartkowe spotkania narciarskie oraz seria czterech wyjazdów niedzielnych do atrakcyjnych narciarskich miejscowości Pierwszy wyjazd planowany jest na 19 grudnia, a miejsce szusowania to Chyrowa. Nauka odbywa się w grupach 6-8-osobowych. Cena czterech wyjazdów to 500 zł. Jeżeli pozostaną wolne miejsca, można skorzystać z pojedynczego wyjazdu, który kosztuje 150 zł.

Szkolenie indywidualne dla jednej osoby to wydatek rzędu 70 zł za godzinę. Dwie osoby to 60 zł od każdej, natomiast gdy grupa liczy 5 osób, każda z nich płaci po 40 zł. Warto jednak wykupić karnety obejmujące 12 lekcji, bo ich cena obejmuje 2 godziny nauki gratis. Taki karnet 12 lekcji dla jednej osoby kosztuje 700 zł.

Założyciele omawianej szkoły kładą nacisk na zdrowotny aspekt uprawiania narciarstwa. Wzmacnianie mięśni, układu krążeniowo-oddechowego, hartowanie organizmu to tylko niektóre dobroczynne aspekty tego sportu.

Można też indywidualnie

Poza wyborem szkół można zdecydować się na indywidualnych instruktorów, których co nie miara na każdym stoku. Wcześniej jednak warto zorientować się, czy posiadają oni uprawnienia instruktorskie, a także ustalić cenę szkolenia.