Emilia Mulczyk, trenerka fitness: Jeśli ruch do tej pory był nam zupełnie obcy, zacznijmy od prostych aktywności - oprócz spacerów zmieńmy kilka innych drobnych nawyków - windę zamieńmy na schody, zaparkujmy samochód dalej od miejsca pracy, by kawałek się przejść. To nie powinno sprawić nam większych trudności. Po ponurych i zimnych miesiącach w końcu pojawia się słońce, nastają cieplejsze dni. Ustał smog, który trzymał nas w domach. To wszystko sprawia, że spacer na świeżym powietrzu staje się dla nas atrakcją, a nie przykrym obowiązkiem. Oczywiście dobrze zrobią nam także bardziej zaawansowane formy ruchu, jak na przykład regularny trening. Poprawi samopoczucie i sylwetkę.
POLECAMY RÓWNIEŻ:
Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Patrzymy na to, co Manowska pokazuje na urlopie. Niektórzy powiedzą, że to wstyd
- Tak Jacek Zieliński zachował się po śmierci Młynarskiego. Pracowali ze sobą latami
- Dariusz Wieteska jest już po rozwodzie. Znajomy aktora zdradził nam szczegóły!
- Pamela Anderson ma już prawie 60 lat! Oto, jak teraz wygląda. Rezygnuje z silikonu!