Biegaj Zdrowo - Przygotuj się z nami. Weź udział w akcji

"Biegaj zdrowo - przygotuj się z nami" to akcja, której celem jest propagowanie zdrowego stylu życia oraz aktywności sportowej.

- I promocja zdrowego biegania - podkreśla Krzysztof Wróbel, rehabilitant i specjalista przygotowania motorycznego z Centrum Rehabilitacji Medycznej REH-MEDIQ w Tyczynie k. Rzeszowa, które poprowadzi treningi.

- Chcemy żeby moda na bieganie trwała jak najdłużej i żeby wszyscy biegali "długo i szczęśliwie".

CRM REH-MEDIQ i specjalistyczny sklep biegowy Biegomaniak przygotują dwójkę Czytelników Nowin do biegu na dystansie prawie 22 km. Spośród osób, które się zgłoszą do udziału w akcji, w drodze konkursu wyłonimy kobietę i mężczyznę.

Przejdą oni profesjonalny program medyczno-treningowy (będzie on prowadzony w Tyczynie k. Rzeszowa) przygotowujący do biegu w Półmaratonie Rzeszowskim w kwietniu 2014 roku. Będzie to udział w biegu na dystansie 21,95 km.

Ponadto, w ramach akcji wszyscy, którzy się zgłoszą do naszej akcji wezmą udział w losowaniu nagród oraz będą mogli uczestniczyć w otwartych treningach biegowych na stadionie miejskim.

Jeśli chcesz nauczyć się biegania pod okiem specjalistów, wypełnij formularz zgłoszeniowy[Pobierz]

Na zgłoszenia czekamy do 7 stycznia 2014 roku. Należy je wysyłać na adres: [email protected].

Regulamin akcji: Biegaj zdrowo- Przygotuj się z nami!

Ratujmy się sportem

[obrazek2] (fot. Archiwum Krzysztofa Wróbla)Rozmowa z KRZYSZTOFEM WRÓBLEM, rehabilitantem, specjalistą przygotowania motorycznego z CRM REH-MEDIQ w Tyczynie.

- Biegać może każdy...
- Prawie każdy. Bieganie oraz marsz to formy aktywności, do których został zaprogramowany nasz narząd ruchu, czyli stawy, mięśnie, szkielet. W biegach amatorskich w Polsce i na świecie bierze udział młodzież, dorośli i osoby starsze. Siedemdziesięciolatek na mecie biegu maratońskiego (42,195 km) to żaden wyjątek. O wiele bardziej niebezpiecznie dla naszego zdrowia jest siedzenie godzinami w biurze, czy w samochodzie. Tego nie zmienimy.

- A co możemy zrobić?
- Musimy się ratować rozsądną aktywnością oraz sportem. Bieganie jest idealną formą kompensacji zagrożeń cywilizacyjnych.

- Wybrani uczestnicy naszej akcji przejdą profesjonalny program medyczno- treningowy, który przygotuje ich do biegu w Półmaratonie Rzeszowskim. Jak będą wyglądać przygotowania?
- Nasz program opiera się na nowoczesnych rozwiązaniach stosowanych w sporcie profesjonalnym. Uczestnicy programu przejdą badania medycyny sportowej, testy ergospirometryczne, ocenę funkcjonalną narządu ruchu oraz ocenę ryzyka urazów. Wszystko to, co wykonujemy na co dzień w REH-MEDIQ dla zawodowców.
Następnie, opierając się na indywidualnych wynikach i parametrach uczestników, wspólnie ze specjalistą z Biegomaniaka opracujemy programy treningowe i dobierzemy odpowiednie obuwie oraz sprzęt.

- Macie na to kilkanaście tygodni...
- Podczas tych kilkunastu tygodni treningów będziemy prowadzić monitoring postępów i ewentualnie korygować trening. Zaplanujemy również zabiegi odnowy biologicznej w przychodni. Nasi podopieczni będą traktowani jak gwiazdy sportu i myślę, że dla osób nie związanych zawodowo ze sportem, będzie to ogromna przygoda i spora frajda.
Mamy też propozycję dla wszystkich osób, które wezmą udział w konkursie (niestety, nie wszystkim uda się wygrać). Będziemy prowadzić otwarte treningi biegowe, na których pokażemy podstawowe zasady zdrowego biegania.

- Jeśli, ktoś nigdy wcześniej nie biegał i nie uprawiał żadnego sportu czy ma szansę zostać zawodnikiem naszej akcji?
- Oczywiście, że każdy może zostać uczestnikiem akcji. Tym większa nasza satysfakcja, jeżeli przekonamy do biegania osoby, które wcześniej wolały inne formy aktywności lub leżakowanie na fotelu. Żałuję, że w programie treningowym wezmą udział tylko 2 osoby. Mam jednak nadzieję, że otwarte treningi będą również cieszyć się zainteresowaniem ze strony czytelników i uczestników akcji.

- A przeciwwskazania do uczestnictwa w akcji?
- Trening przygotowujący do biegu na ponad 20 km wymaga trochę wysiłku, więc nie wszyscy mogą sobie z nim poradzić. Z pewnością choroby układu krążeniowo-oddechowego i poważne choroby kręgosłupa oraz stawów będą stanowić przeciwwskazanie do uczestnictwa w akcji. Jednak najbardziej z przeciwwskazań obawiałbym się lenistwa, statystycznie to ono przeszkadza najbardziej.

- Weryfikacja zawodników?
- Każdy uczestnik wypełni ankietę z pytaniem konkursowym, uczestnicy zostaną wybrani przez Redakcję Nowin i specjalistów z REH-MDIQ i Biegomaniaka.
- Zatem do biegu gotowi?
- Start.