Co na drugie śniadanie dla dziecka do szkoły lub dla Ciebie do pracy? Pomysły i inspiracje

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Inspiracje na drugie śniadanie do szkoły lub pracy
Inspiracje na drugie śniadanie do szkoły lub pracy Getty Images/a_namenko
Udostępnij:
Brakuje Ci pomysłu, co przygotować na drugie śniadanie do pracy lub dla dziecka do szkoły? Zebraliśmy najciekawsze posty z Instagrama z przepisami na zdrowe i smaczne drugie śniadania. Zobacz, które posiłki pomogą Ci zaoszczędzić rano czas. Sprawdź także, jakie są zdrowsze alternatywy dla drożdżówek i batoników. Drugie śniadanie to ważny posiłek, żeby mieć siłę i energię do pracy oraz nauki.

Drugie śniadanie - czy jest ważne?

Drugie śniadanie jest oczywiście istotne. By dziecko mogło efektywnie się uczyć i mieć energię, a dorosły by mógł efektywnie pracować, potrzebna jest energia, którą dostarczamy z pożywienia. Jeśli rano masz mało czasu na przygotowanie wszystkich posiłków, warto jest sięgnąć chociaż po gotowe produkty lub owoce i warzywa. Możesz również przygotować sobie drugie śniadanie dzień wcześniej.

Jaki posiłek będzie najlepszy na drugie śniadanie? Dużo zależy od tego, co jesz na pierwszy posiłek, czyli śniadanie. Jeśli w śniadaniu dostarczysz dużą ilość kalorii, nie musisz na drugie śniadanie jeść dużego posiłku, a wystarczy, że złapiesz jakąś przekąskę przed obiadem. Istotne jest również to jaką masz pracę. Podczas pracy fizycznej spalamy zdecydowanie większą ilość kalorii. Dlatego ciężko jest jednoznacznie powiedzieć, co będzie najbardziej odpowiednie na drugie śniadanie. Sugeruj się tym, jak duży głód Cię łapie oraz oczywiście tym, co najbardziej lubisz jeść.

Drugie śniadanie dla dziecka

Przygotowanie drugiego śniadania dla dziecka do szkoły jest zdecydowanie trudniejszym zadaniem, niż przygotowanie posiłku dla siebie. Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw i owoców? Jak sprawić, by chciało jeść zdrowe posiłki przygotowane przez nas, a nie gotowe produkty ze szkolnego sklepiku? Najważniejsze są przyzwyczajeni. Czy twoje dziecko w domu je zdrowe i zbilansowane posiłki? Czy często pozwalasz dziecku na słodycze? Jeśli pilnujesz by dziecko w domu jadło zdrowo, będziesz mieć mniejszy problem, by chciało jeść przygotowane przez Ciebie posiłki w szkole.

Prostym trikiem, który może Ci pomóc jest przygotowanie kolorowych i ciekawie wyglądających posiłków. Jeśli wiesz, że twoje dziecko nie lubi jakiegoś owocu lub warzywa, nie próbuj go przemycić na siłę. Wybierz inne, które dziecko chętniej zje. Jeśli lubi jeść słodycze, możesz spróbować zamienić tradycyjne batoniki na zbożowe lub przygotowane przez Ciebie w domu. Pamiętaj, że owoce także są słodkie i mogą zaspokoić apetyt na batoniki.

Zdrowe drugie śniadanie

Chcesz zacząć się zdrowiej odżywiać ale masz mało czasu na przygotowywanie posiłków? By jeść zdrowo, wcale nie potrzebujesz dużo czasu. Obecnie na rynku znajdziesz masę gotowych produktów, które zalicza się do kategorii fit. Do tej pory najczęściej sięgałaś po drożdżówkę lub batonika? Szybka kawa z czekoladą? Będąc w sklepie, rozejrzyj się za gotowymi fit produktami, które wystarczy, że spakujesz do torby i wyciągniesz, kiedy złapie Cię głód. Mogą to być:

  • batoniki zbożowe
  • wafle ryżowe
  • jogurty naturalne
  • owoce
  • serki wiejskie
  • orzechy
  • gorzka czekolada
  • suszone owoce

To tylko część produktów, które znajdziesz na półkach. Są to rzeczy, które nie wymagają żadnej dodatkowej obróbki. W taki sposób zamienisz bardzo kaloryczne i mniej zdrowe posiłki, które nasycają Cię na krótko, na produkty zdrowsze, bardziej wartościowe, ale nie zawsze mniej kaloryczne.

Przedstawiamy również propozycje na przekąski, które nie zajmą Ci wiele czasu:

  • warzywa pokrojone w słupki z hummusem
  • jogurt naturalny z ulubionymi dodatkami: owoce, musli, orzechy, syrop klonowy itp.
  • gotowa owsianka, którą wystarczy zalać wodą lub mlekiem
  • kanapka lub bułka z ulubionymi dodatkami i dużą ilością warzyw
  • wrap z awokado, jajkiem i warzywami

Pamiętaj także, że dużą część posiłków możesz przygotować sobie dzień wcześniej. Lubisz drożdżówki? Możesz spróbować przyrządzić je sama w domu. Oczywiście pamiętaj, że nie warto popadać ze skrajności w skrajność. Jeśli będziesz w sytuacji, że nie zdążysz przygotować sobie nic do pracy, nic się nie stanie jeśli sięgniesz po drożdżówkę lub ulubionego batona. Nie siedź z pustym żołądkiem. Wilczy głód może sprawić, że później zjesz dwa razy więcej.

Co na drugie śniadanie?

A na śniadanie jajko w koszulce!😍

Wraca do sprzedaży zestaw przepisów obiadowych, śniadaniowych, na kolację i sałatek. Spis treści w bio 😎

  1. Ebook Obiady tom 2
    Proste i szybkie dania obiadowe. Przepisy są proste szybkie i z niedrogich składników. Poradzisz sobie nawet jeśli słabo gotujesz (zawiera 30 przepisów, 30 zdjęć potraw)

  2. Ebook Kolacje/śniadania tom 2
    Dania idealne zarówno na kolację lub śniadanie (zawiera 30 przepisów, 30 zdjęć potraw)

  3. Ebook sałatki
    Proste i różnorodne przepisy na sałatki. Super zarówno na imprezę jak i jako zdrowa przekąska (zawiera 30 przepisów i 30 zdjęć potraw)

  4. Gratis słodkie śniadania!

Składniki:

  • Jajko 120g (2 sztuki
  • Pieczywo pełnoziarniste 80g
  • Awokado 50g
  • Pomidor 100g
  • Sól, pieprz

Wykonanie:

  • Jajka gotujemy w koszulkach
  • Układamy na kromkach chleba
  • Podajemy z awokado i jajkiem

Kaloryczność:

  • 422 kcal
  • 21g białko
  • 46g węglowodany
  • 20g tłuszcze

#śniadanie #sniadanie #gofry #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #kuchnia #zdroweprzepisy #deser #kawa #dokawy #lunch #drugiesniadanie #nawynos #zdrowejedzenie #gotowanie #śniadanie_fpz #zdroweodżywianie #dietetyk #blogerkakulinarna #blogkulinarny #odchudzanie #redukcja #sniadaniemistrzow #pysznie #pysznieizdrowo #wiemcojem #zdroweodżywianie


Dzień doberek moi kochani w poniedziałek! ❤️🐞

W dzisiejszym poście mamy dla Was gotowe owsianki w saszetkach od @lubella_uwielbiam! 💗 Bez dodatku cukru!

Do wyboru mamy 3 smaki:

  • Z bananami i truskawkami
  • Z bananami i kakao
  • Z malinami i daktylami

Cena za opakowanie 100g to 2,79zł
Ceny na standzie nas zmyliły.

Ktoś już próbował? I co myślicie? Dobre to ? Dobry pomysł na przekąskę myślę 😊
.
.
.
#lubella #lubellauwielbiam #owsianka #pomyslnasniadanie #szybkiesniadanie #pomysłnadrugieśniadanie #drugiesniadanie #jedzonko #jedzenie #owsiankazowocami #platkiowsiane #banany #truskawki #maliny #kakao #bezcukru #bezdodatkucukru #fitsłodkości #fitpyszności #zdroweodżywianie #sklepy #zakupy #fitnowosci #superhit #biedronka #biedronkapolska #biedronkowelove #biedronkowe


Zastanawiasz się, co wybrać na drugie śniadanie? A może chcesz przekąsić coś pysznego między posiłkami? 😋 Rewersy od Lajkonika sprawdzą się w obu tych rolach wyśmienicie! Każdy z trzech smaków przyciąga czymś wyjątkowym 😍

Po które z nich sięgniesz?  
💬 Rewersy Oryginalne
❤️ Rewersy z Ziołami Prowansalskimi
🔖 Rewersy o smaku Pomidor i Bazylia

#Lajkonik #LajkonikPL #przekąska #legendarne #chrupanie #pyszne #drugiesniadanie #wypieki


Co powiecie na pachnące, sycące i smakujące OBŁĘDNIE dyniowe placuszki z białkiem konopnym? 🥰

Przepis stworzyła uzdolniona Magda @co_dzis_gotujemy.pl 💚

Składniki:
0,5 szklanki musu z dyni (dynię hokkaido oczyścić z pestek, pokroić, upiec w piekarniku do miękkości, zblendować)
2 łyżki białka konopnego
1 szklanka mąki (dopasuj do siebie)
3/4 szklanki mleka (lub np. napoju ryżowego, kokosowego itd.)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 jajko
trochę erytrolu do posłodzenia

Wszystkie składniki połączyć ze sobą. Ciasto powinno być dość gęste, w razie potrzeby dodać odrobinę więcej mąki lub mleka (zależy od tego, czy mus dyniowy ma dużo wody). Ciasto nakładać łyżką na rozgrzaną suchą patelnię, smażyć na złoty kolor z obu stron na średnim ogniu. Podawać z owocami, miodem lub ulubionym dżemem. Smacznego! 🥰

#sniadanie #śniadanie #drugiesniadanie #fitprzepisy #fitdeser #fitsłodycze #dynia #vegetarianrecipe #pumpkin #placki #pancakes #fitplacuszki #fitprzekaska #foodforkids #toddlermeals #jedzeniedladzieci #jemyzdrowo #zdroweprzepisy #hempking #daniebiałkowe #białkokonopne #białkoroślinne #jesień


Termos na jedzenie + snackbox = dream team 💕
Dzięki niemu maluchy będą najedzone bez względu na to, co szykuje im dzień ✌️

Jakie ciepłe posiłki najczęściej pakujecie dzieciom „na wynos”? 🤔
▪▪▪
#snackbox #lunch #lunchtime #bbox #druzynabboxa #śniadanie #drugiesniadanie #obiad #termosnajedzenie #akcesoriabbox #lovemybbox #mojbbox #pudełkośniadaniowe #instadziecko #dziecko #akcesoriadladzieci #instababy #bidonbbox #bboxforkids #dlamaluszka #instakid #happybaby @bboxforkids


Słyszeliście kiedyś o owocu aktinidia, nazywanym też mini kiwi? 🥝😍
🥝 Jest do dziesięciu razy mniejsze od standardowego kiwi!
🥝 Baby kiwi uważane jest za roślinę leczniczą wykazującą działanie antyoksydacyjne, wzmacniające odporność, regulujące pracę przewodu pokarmowego oraz wpływającą korzystnie na skórę.
🥝 Te małe owoce dzięki jadalnej skórce i niewielkim rozmiarom idealnie nadają się jako dodatek do sałatek 🥗, ciast 🥧 i deserów 🧁

Oprócz sezonu na ten wyjątkowy owoc obchodzimy dzisiaj dzień kawy! ☕️
I wyszły nam... pyszne muffinki bananowo-kawowe idealnie komponujące się z mini kiwi!

#kiwi #minikiwi #aktinidia #muffinki #kawa #dzienkawy #drugiesniadanie #drugieśniadanie #śniadaniedopracy #fitlunch #deser #fitdeser #zdrowesłodycze #zdroweslodycze #zdrowesłodkości #fitsłodycze #przekąska #cateringdietetyczny #wygodnadieta #jemwygodnie #zdrowadietapudełkowa #dietapudełkowa #dietapudelkowa


Nikt nie pytał, ale każdy potrzebował! 💚 Tylko do soboty - w wybranych sklepach sieci Carrefour - możecie złapać #Plantona Cashew 150 g z ziarnami zbóż lub z brzoskwinią i zbożami w ekstra cenie 2.75 PLN przy zakupie 2 sztuk. 🔥

Śpieszcie się!

Promocja trwa do wyczerpania zapasów, a o jej szczegółach możecie dowiedzieć się na carrefour.pl 💪

#magdaplantbased #planton #vegangurt #plantbased #plant #vegan #gurt #wegetarianie #weganie #wegetarianizm #weganizm #wegetariańskie #wegańskie #śniadanie #sniadanie #drugiesniadanie #drugieśniadanie #jedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #wegańskieśniadanie #vegetarian #vegan #zakupy #zakupyspożywcze #carrefour #promocja #promocje


Macie ochotę podpatrzeć co jadają dziewczynki w szkole?

Jutro mają na popołudnie, więc na spokojnie mogę nagrać ich lunch box-y 😋

#lunchbox#śniadaniowka#pomyslnalunch#drugiesniadanie#drugiesniadaniedoszkoly#cojem#dzieci


Śniadanie na wynos w wykonaniu @mamajastado robi wrażenie 🌈😍
A Wy, kiedy wolicie robić pudełka swoim pociechom - na wieczór czy rano? 😉
▪▪▪
#śniadanie #śniadaniówka #pudełkonaśniadanie #śniadanienawynos #lunchbox #lunch #lunchtime #bbox #druzynabboxa #drugiesniadanie #przekąska #akcesoriabbox #lovemybbox #mojbbox #jedzeniedladzieci #dobrzejemy #instadziecko #dziecko #akcesoriadladzieci #instababy #bboxforkids #jedzenie #instakid #happybaby #foodinspo #yummy @bboxforkids


Chcecie, aby Wasze dzieci zjadały swoją dzienną porcję warzyw i owoców? 👧🧒 Przygotujcie im śniadaniówkę pełną smaku! 😋

Minimarchewki, zielony ogórek, słodkie papryczki – jest co chrupać! 🥕🥒🌶 Do tego garść orzechów, ulubione owoce i drugie śniadanie gotowe. 🍓🍇

Pamiętacie czego nie mogło zabraknąć w Waszych szkolnych lunchboxach? 🏫

#biedronka #warzywagórą #warzywa #warzywka #warzywo #warzywnie #świeżewarzywa #swiezewarzywa #warzywatopodstawa #jemwarzywa #warzywanaśniadanie #śniadaniemistrzów #sniadaniemistrzow #śniadanko #sniadanko #śniadaniedoszkoły #sniadaniedoszkoly #doszkoły #drugieśniadanie #drugiesniadanie #śniadaniówka #sniadaniowka #marcheweczka #marcheweczki #marchewka #marchewki #ogórek #ogorek #papryczka #papryczki


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #1

Bosch

Bosch MUM5 MUM54A00

1 135,26 zł709,00 zł-38%
miejsce #2

Electrolux

Electrolux Assistent EKM5540 Szary

1 916,99 zł1 243,00 zł-35%
miejsce #3

Kenwood

Kenwood KVL8320S

2 998,00 zł2 199,00 zł-27%
miejsce #4

Bosch

Bosch OptiMUM MUM9B34S27

2 760,00 zł2 139,00 zł-23%
miejsce #5

Bosch

Bosch MUM4427 Biały

389,00 zł345,00 zł-11%
miejsce #6

Bosch

Bosch MUM5 MUM58364

1 199,00 zł1 099,00 zł-8%
Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Co na drugie śniadanie dla dziecka do szkoły lub dla Ciebie do pracy? Pomysły i inspiracje - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nowiny 24
Dodaj ogłoszenie