Czego nie powinno się jeść na kolację i przed snem? Oto lista produktów, które warto wyeliminować ze swojej diety

Godzina kolacji ma znaczenie, ponieważ spożywanie posiłków przed snem może wpłynąć na jakość naszego snu.

Zaleca się spożywanie ostatniego posiłku na około 2-3 godziny przed snem, aby dać organizmowi czas na trawienie. W przypadku spożywania ciężkich posiłków taki czas powinien być dłuższy.