Depresja to choroba, którą należy leczyć. Zobacz, jak odróżnić smutek od depresji. Zrób test na depresję i sprawdź, czy potrzebujesz pomocy

Monika Żurawska
Jeśli jakaś osoba stale przez większą część dnia i minimum 2 tygodnie odczuwa głęboki smutek, który nie ulega zmianie pod wpływem zewnętrznych okoliczności, to prawdopodobnie możemy mieć już do czynienia z depresją.
Jeśli jakaś osoba stale przez większą część dnia i minimum 2 tygodnie odczuwa głęboki smutek, który nie ulega zmianie pod wpływem zewnętrznych okoliczności, to prawdopodobnie możemy mieć już do czynienia z depresją. Bartosz Frydrych / Nowiny / Polska Press
Udostępnij:
Depresja nie oznacza chwilowego spadku nastroju. To choroba, która objawia się długotrwałym smutkiem, brakiem zainteresowania rzeczami, które do tej pory sprawiały przyjemność oraz utrzymującym się stanem niepokoju. Poznaj objawy depresji i metody jej leczenia.

W 2001 roku Minister Zdrowia ustanowił dzień 23 lutego Ogólnopolskim Dniem Walki z Depresją. Działanie to ma na celu upowszechnienie wiedzy na temat tego podstępnego i wyniszczającego schorzenia oraz zachęcenie chorych do skorzystania z pomocy lekarskiej. Depresja jest uleczalna (za pomocą psychoterapii i/lub leków przeciwdepresyjnych), choć problem może nawracać. Należy podkreślić, że to nie wstyd zwrócić się o pomoc do lekarza. Należy zrobić to, gdy zauważamy stany depresyjne u siebie lub bliskiej osoby. Dane są alarmujące. Wynika z nich, że w Polsce na ok. 8 milionów ludzi mogących cierpieć na depresję lub stany depresyjne, tylko 1,5 miliona jest zdiagnozowanych i leczonych.

Depresja dotyka nie tylko osoby dorosłe. Eksperci szacują, że zaburzenia depresyjne występują u ok. 2 proc. dzieci i aż ok. 20 proc. młodzieży.

Spis treści

Badania przeprowadzone w 2020 r. przez YouGov pokazały, że problem depresji narasta na całym świecie. Pandemia sprawiła, że wzrósł ogólny poziom lęku, a objawy depresji obserwuje u siebie co piąty Amerykanin i niemal co czwarty Australijczyk.

Liczby dotyczące rzeczywistej liczby Polaków borykających się z depresją, są trudne do oszacowania. W 2018 roku Narodowy Fundusz Zdrowia opierał się na danych pochodzących jedynie z publicznych placówek, wskazując na 1,5 mln Polaków leczonych z powodu depresji.

Brakuje informacji o tym, ile osób walczących z tą chorobą, korzysta z prywatnej opieki psychologów i psychiatrów. Na podstawie sprzedaży leków antydepresyjnych szacuje się, że w 2019 roku 3,8 mln osób szukało pomocy medycznej w związku z depresją. Ale realne liczby mogą być zdecydowanie wyższe.

Czym jest depresja

Depresji nie należy mylić z kilkudniowym przygnębieniem związanym, np. z rozstaniem się z bliską osobą. Przykre wydarzenia spotykają nas każdego dnia i faktycznie, mają one realny wpływ na nastrój, ale nie jest to przewlekły stan rzutujący na codziennie funkcjonowanie.

Depresja to termin interpretowany nie tylko jako pogorszenie nastroju, ale przede wszystkim odnoszący się do doświadczeń fizycznych, psychicznych i behawioralnych, które mają długotrwały i szkodliwy wpływ na konkretnego człowieka. Warto pamiętać przy tym, że chory na depresję członek rodziny ma bardzo silny, negatywny wpływ na bliskie mu osoby. Dlatego tę chorobę należy bezzwłocznie leczyć. Także ze względu na dobro bliskich nam osób.

Przeczytaj również:

Jakie objawy daje depresja

Objawy depresji można podzielić na kilka grup. Są to: afekt, poznanie, zachowanie oraz funkcjonowanie fizyczne.
Afektywne objawy depresji:

  • przygnębienie,
  • smutek,
  • poczucie pustki i bezradności,
  • utrata zainteresowania tym, co dotychczas ciekawiło,
  • zanik odczuwania przyjemności (zarówno zmysłowej, cielesnej, jak i emocjonalnej, intelektualnej czy duchowej) i radości (tzw. anhedonia),
  • zniechęcenie,
  • poczuciu beznadziejności,
  • apatia.

Poznawcze objawy depresji:

  • negatywne myślenie o sobie (nieproporcjonalny krytycyzm),
  • negatywne myślenie o najbliższych osobach (nieproporcjonalny krytycyzm),
  • irracjonalne i wyolbrzymione negatywne postrzeganie świata.

Behawioralne objawy depresji – mogą przyjąć formę nadmiernego spowolnienia, jak w przykładach poniżej lub nadmiernego pobudzenia:

  • spowolnienie chodu,
  • efekt opadających oczu i ust,
  • ograniczanie słów w wypowiedziach, długie pauzy między wypowiadanymi wyrazami,
  • monotonny ton głosu,
  • unikanie kontaktu wzrokowego,
  • lęki.

Somatyczne objawy depresji:

  • brak energii,
  • zaburzenia snu,
  • zaburzenia apetytu.

Depresja poporodowa – ile trwa?

Wiele kobiet tuż po porodzie może dostrzec w swoim zachowaniu kilka typowych objawów depresji. Jest to całkowicie normalne w związku ze zmianami hormonalnymi, które dokonują się w ciele matki po wydaniu dziecka na świat. Jeśli natomiast stan ten utrzymuje się dłużej, np. kilka miesięcy oznacza to, że osoba ta powinna udać się do specjalisty, ponieważ mogą to być objawy depresji poporodowej.

Dowiedz się więcej:

Jak leczyć depresję

Depresję mogą wywołać różne czynniki, dlatego stosuje się też odmienne metody leczenia. Decyzja o ich wyborze zależy od stopnia zaawansowania choroby oraz historii pacjenta. Jeśli depresja ma łagodne nasilenie, często wystarczająca jest psychoterapia, bez konieczności sięgania po leczenie środkami farmakologicznymi. Często łączy się, np. leczenie biologiczne depresji (które obejmuje farmakoterapię oraz metody neuromodulacyjne – wywierające wpływ na ośrodkowy układ nerwowy) z terapią psychologiczną, aby jak najszybciej chory odczuł ulgę. Sposoby leczenia depresji to m.in.:

  • Psychoterapia – to podejście terapeutyczne stosuje się zwykle, gdy depresja jest łagodna. W przypadku depresji umiarkowanej wymagane jest najczęściej jednoczesne wdrożenia leków przeciwdepresyjnych, a w ciężkiej depresji o włączeniu psychoterapii można myśleć po ustąpieniu części objawów, gdy leki zaczęły już działać. Jedną z metod psychoterapii jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). To jedna z krótszych form terapii (najczęściej obejmuje 10-12 spotkań). Sesje opierają się na ścisłej współpracy pomiędzy pacjentem a psychoterapeutą, którzy ustalają razem cele i plan spotkania, zadania domowe oraz analizują trudności i oceniają postępy.
  • Leki przeciwdepresyjne – podczas leczenia depresji specjalista może przepisać leki. Tę metodę stosuje się przede wszystkim w depresji umiarkowanej lub ciężkiej. Leki czasami przepisywane są także osobom z lekką depresją i stosowane w krótkim okresie również mogą przynieść pożądany efekt wspomagający terapię. Pierwsze, najgorsze objawy depresji w przypadku tego leczenia powinny ustąpić po ok. 6-8 tygodniach. Nie powinno się wtedy przerywać zażywania antydepresantów, ponieważ leczenie nimi (w zależności od rodzaju depresji) trwa kilka miesięcy. Jeśli antydepresanty zostaną odstawione zbyt wcześnie, istnieje ponad 50-procentowe prawdopodobieństwo, że choroba powróci. Ewentualnie po konsultacji ze specjalistą można wprowadzić, tzw. leczenie wspomagające, które polega na stopniowym obniżaniu dawki zażywanych leków.
  • Terapia wstrząsami elektrycznymi [ECT] – nie każdy jest zwolennikiem tego rodzaju terapii ze względu na jej nieprzyjemny przebieg. Ogólnodostępne leki na depresję wydają się łatwiejszą drogą w walce z chorobą. Nie wyeliminowano jednak tej metody, ponieważ badania dowiodły, że przynosi ona efekt w sytuacji bardzo ciężkich stanów depresyjnych, w których leki okazały się bezskuteczne. Stosuje się ją najczęściej, jeśli występuje bezpośrednie zagrożenie życia chorego. Wstrząsy stosowane są np. w przypadku depresji psychotycznej, osłupienia depresyjnego (szczególnie gdy stan pacjenta zagraża jego życiu z powodu odmowy przyjmowania pokarmów i wyniszczenia) oraz depresja z myślami i tendencjami samobójczymi.
  • Pozbawienie snu – to eksperymentalna metoda, która polegała na tym, aby nakłonić do czuwania osoby, które w związku z depresją cierpią na zaburzenia snu. Często codzienne obowiązki wykonują w nocy. W tych godzinach powinni leżeć i się wyciszać, nawet jeśli nie mogą zasnąć. Wiele osób z depresją leczonych w ten sposób deklarowało znaczną poprawę nastroju w ciągu dnia.

Przeczytaj również:

Zrób test, czy grozi ci depresja

Jeśli przynajmniej na połowę z poniższych pytań odpowiesz twierdząco, a stany te trwają u ciebie dłużej, niż dwa tygodnie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Depresja to choroba, którą się leczy.

  • Czy wycofujesz się z kontaktów społecznych?
  • Czy nie chce ci się rozmawiać z innymi ludźmi, niezależnie od tematu i rozmówcy?
  • Masz zaburzenia snu (wszelkiego rodzaju)?
  • Szybko męczysz się i brak ci energii?
  • Masz skłonności do płaczu nawet bez oczywistego powodu?
  • Nie możesz się na niczym skoncentrować?
  • Wyeliminowałaś/łeś seks ze swojego życia?
  • Masz poczucie, że nie sprawdzasz się na większości płaszczyzn życiowych?
  • Nie odczuwasz już przyjemności ze spraw, które do tej pory cię cieszyły?
  • Odczuwasz wewnętrzną rozpacz i nie widzisz nadziei na zmianę tego stanu rzeczy?
  • Odczuwasz nieuzasadnione wyrzuty sumienia?
  • Jesteś bardzo niezdecydowany/na i ciężko ci podejmować jakiekolwiek decyzje?
  • Nie radzisz sobie z codziennymi, błahymi obowiązkami?
  • Masz widocznie zaniżoną samoocenę?
  • Przez cały dzień towarzyszy ci depresyjny nastrój, niezależnie od tego, jakie rzeczy ci się przytrafiają?
  • Rozpatrujesz przeszłość i patrzysz na przyszłość wyłącznie pesymistycznie?
  • Zauważyłeś/łaś znaczącą zmianę w aktywności ruchowej, tzn. mocne spowolnienie lub przyspieszenie przemieszczania się?
  • Występują u ciebie niekontrolowane napady jedzenia lub głodówki i odciska to piętno na twojej wadze?

Gdzie szukać pomocy w stanach depresyjnych?

Osoby dorosłe powinny dzwonić na bezpłatny, całodobowy numer 800 70 2222 Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym, który działa 7 dni w tygodniu. Na stronie centrumwsparcia.pl dostępny jest również grafik dyżurów specjalistów, w tym psychiatry, terapeuty uzależnień, asystenta zdrowia czy seksuologa.

Młodsze osoby uzyskają pomoc pod numerem Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111, który czynny jest 7 dni w tygodniu 24 godziny na dobę, a połączenie jest bezpłatne.

Wysłuchaj podcastu stronyZDROWIA na temat chorób psychicznych w społeczeństwie

Źródła:

Jak walczyć z depresją?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polska coraz bardziej rowerowa

Wideo

Materiał oryginalny: Depresja to choroba, którą należy leczyć. Zobacz, jak odróżnić smutek od depresji. Zrób test na depresję i sprawdź, czy potrzebujesz pomocy - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nowiny 24
Dodaj ogłoszenie