Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne - poradnik dla zabieganych

Planuj czas dla siebie - Zastanów się, ile czasu w ciągu dnia poświęcasz na pracę, obowiązki i sprawy związane z domem. Spróbuj wygospodarować chociaż kilka minut dla siebie każdego dnia, w których będziesz mogł odpocząć i zrelaksować się.