Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne - poradnik dla zabieganych

Psychika to złożony system procesów i funkcji psychicznych, które kształtują nasze myśli, emocje, zachowania oraz doznania subiektywne. Obejmuje to m.in.:

• świadomość,
• uwagę,
• pamięć,
• myślenie,
• wyobraźnię,
• emocje,
• motywacje,
• potrzeby,
• wartości,
• osobowość.

Psychika jest nierozerwalnie związana z mózgiem i układem nerwowym, a jej funkcjonowanie zależy od wielu czynników, w tym genetycznych, neurobiologicznych, społecznych i kulturowych. Zdrowa psychika umożliwia nam funkcjonowanie w codziennym życiu, radzenie sobie z trudnościami oraz doświadczanie satysfakcji i szczęścia.

Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne, ponieważ wpływa na nasze ogólne samopoczucie, jakość życia oraz nasze relacje z innymi ludźmi. Zdrowie psychiczne może mieć również wpływ na naszą zdolność do podejmowania decyzji, pracy i funkcjonowania w codziennym życiu.

Problemy zdrowia psychicznego, takie jak depresja, lęki czy choroba afektywna dwubiegunowa, mogą mieć poważny wpływ na życie jednostki i jej otoczenia, dlatego ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne i szukać pomocy, gdy jest to konieczne.

Pamiętaj, że dbanie o swoje zdrowie psychiczne to inwestycja w siebie i w swoją przyszłość.