Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 29.06.2022. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ

☀️ #𝗟𝗲𝘁𝗻𝗶𝗮𝗧𝗿𝗮𝘀𝗮 #𝗡𝗙𝗭 📅 𝟯𝟭.𝟬𝟲 → 𝗣𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝗲𝗸 → 📌 𝗭𝗶𝗲𝗹𝗼𝗻𝗮 𝗚𝗼́𝗿𝗮 __ ​ ​ ☀️ Pogoda dopisuje, dlatego zapraszamy do odwiedzenia niebiesko-białych stanowisk #NFZ. ​ ​ 🚑 W mobilnym stanowisku #NFZ możesz: 🆗 wyrobić #EKUZ 🆗 potwierdzić #profilzaufany 🆗 uzyskać dostęp do #IKP 🆗 sprawdzić swoje #BMI 🆗 porozmawiać o #profilaktyka 🆗 poznać zalety diety #DASH i zobaczyć, jak łatwo jest korzystać z portalu #DietyNFZ ​ ​ 🤗 Zapraszamy! ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #kioskprofilaktyczny #EKUZ #IKP #mojeIKP #profilaktyka40PLUS #AkademiaNFZ #MZ Ministerstwo Zdrowia

🟤 🅰🅱🅲🅳🅴 𝗰𝘇𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮𝗸𝗮 👨‍⚕ 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮 𝘀𝗽𝗼𝘁𝗸𝗮𝗻𝗶𝗲 𝘇 𝗲𝗸𝘀𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗺 ⤵ __​ ​ ​ 🟤 Nasza świadomość na temat nowotworów skóry wzrosła, jednak nadal nie przekłada się to na dobre zachowania. 🟤 W Polsce czerniaka wciąż rozpoznaje się zbyt późno. 🟤 Czerniak jest jednym z najbardziej agresywnych form nowotworów złośliwych. 🟤 Z jego powodu umiera rocznie ok. 1400 osób, czyli 1 na 4 pacjentów. __​ ​ ​ ℹ Już dziś #𝗦́𝗿𝗼𝗱𝗮𝘇𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮̨ a w niej nasz ekspert odpowie: 🔘 Czy czerniak zawsze jest czarny? 🔘 Na jakich częściach ciała może występować? 🔘 Jak nadmierne opalanie wpływa na wytwarzanie witaminy D? 🎥 Zapraszamy na film z 𝗽𝗿𝗼𝗳. 𝗱𝗿 𝗵𝗮𝗯. 𝗻. 𝗺𝗲𝗱. 𝗣𝗶𝗼𝘁𝗿𝗲𝗺 𝗥𝘂𝘁𝗸𝗼𝘄𝘀𝗸𝗶𝗺, kierownikiem Kliniki Nowotworów Tkanek Miękkich, Kości i Czerniaków Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie __​ ​ ​ 🅰🅱🅲🅳🅴 𝗰𝘇𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮𝗸𝗮! ​ ​ ℹ 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗽𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗺𝘆! ​ ​ ⚠ 𝗭𝗺𝗶𝗮𝗻𝘆 𝘄 𝗼𝗯𝗿𝗲̨𝗯𝗶𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮, budzące niepokój onkologiczny, są określane jako reguła ABCDE- Freidmana i Rigela: 🆘 𝗔 (𝗮𝗻𝗴. 𝗮𝘀𝘆𝗺𝗲𝘁𝗿𝘆) 𝗮𝘀𝘆𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶𝗮, zmiana kształtu znamienia z okrągłej na niesymetryczną 🆘 𝗕 (𝗮𝗻𝗴. 𝗯𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿) 𝗯𝗿𝘇𝗲𝗴𝗶, poszarpane, nierównomierne, posiadające zgrubienia 🆘 𝗖 (𝗮𝗻𝗴. 𝗰𝗼𝗹𝗼𝘂𝗿) czerwony, czarny lub niejednorodny kolor 🆘 𝗗 (𝗮𝗻𝗴. 𝗱𝗶𝗮𝗺𝗲𝘁𝗲𝗿) 𝗱𝘂𝘇̇𝘆 𝗿𝗼𝘇𝗺𝗶𝗮𝗿, średnica znamienia powyżej 6 mm 🆘 𝗘 (𝗮𝗻𝗴. 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘃𝗶𝗻𝗴 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗺𝗲) 𝗲𝘄𝗼𝗹𝘂𝗰𝗷𝗮, postępujące zmiany zachodzące w znamieniu. __​ ​ ​ ℹ 𝗪𝘆𝗸𝗿𝘆𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗰𝘇𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮𝗸𝗮 𝗻𝗮 𝘄𝗰𝘇𝗲𝘀𝗻𝘆𝗺 𝗲𝘁𝗮𝗽𝗶𝗲 zaawansowania jest priorytetem w walce o zmniejszenie śmiertelności, dlatego regularnie wykonuj samobadanie. 🔘 Warto jest sfotografować zmiany i porównywać ich stan po miesiącu, dwóch. 🔘 Więcej informacji w filmie! __​ ​ ​ ℹ 𝗪𝗮𝗿𝘁𝗼 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲𝗰́! ​ ​ 🆗 Skierowanie do dermatologa otrzymasz od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. 🆗 Pierwszy wolny termin do lekarza lub przychodni sprawdzisz w Informatorze Narodowego Funduszu Zdrowia ➞ https://terminyleczenia.nfz.gov.pl/ 🆗 Osoby szczególnie narażone mogą skorzystać z 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗶 𝗻𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗼́𝘄 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆. ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘁𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗹𝗮 𝗖𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲? 👉 Tak, jeśli: ✔ masz 50-64 lata ✔ masz ponad 65 lat i jesteś wciąż aktywny zawodowo ✔ masz 15-49 lat, a lekarz stwierdził u Ciebie niepokojące zmiany skórne. ​ ​ ❓ 𝗖𝗼 𝗖𝗶𝗲̨ 𝗰𝘇𝗲𝗸𝗮 𝘄 𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂? 👉 Konsultacja u lekarza POZ. W razie potrzeby lekarz skieruje Cię na: ➞ badanie dermatoskopowe wraz z konsultacją lekarza specjalisty lub ➞ badanie wideodermatoskopowe wraz z konsultacją lekarza specjalisty. ​ ​ ❓ 𝗞𝘁𝗼 𝗶 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝘂𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺? 👉 Szczegółowe informacje o programie znajdziesz na stronach ➡ https://pacjent.gov.pl/programy-profilaktyczne ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/profilaktyka-czerniak-sroda-z-profilaktyka-w-ow-nfz,546.html ​ ​ Zapraszamy! ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #nowotworyskory #czerniak #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

🏖 𝗪𝗮𝗸𝗮𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸 𝗔𝗸𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗶 𝗡𝗙𝗭 💧 𝗣𝗶𝗷 𝘄𝗼𝗱𝗲̨, 𝗯𝗲̨𝗱𝘇𝗶𝗲𝘀𝘇 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝘀𝘇𝘆! 📲 𝗣𝗿𝘇𝗲𝗰𝘇𝘆𝘁𝗮𝗷 - 𝗷𝗮𝗸 𝗻𝗮𝘄𝗮𝗱𝗻𝗶𝗮𝗰́ 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗺 𝘄 𝘂𝗽𝗮ł𝘆 🌞💦 __​ ​ ​ ℹ️ Statystyczny Polak wypija każdego dnia około 1,6 litra płynów. To stanowczo za mało. ​ ​ ℹ️ Dzienne zapotrzebowanie na wodę, to dla: 💧 mężczyzn 🧏‍♂️ - 2,5 l, 💧 kobiet 🧏‍♀️ - 2 l. ​ ​ 🤷‍♀️🤷‍♂️ Polacy niechętnie piją zwykłą wodę. 💧 Stanowi ona tylko 28% zamiast 80% wszystkich spożywanych płynów. __​ ​ ​ 🥛 𝐂𝐳𝐲𝐦 𝐧𝐚𝐣𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞𝐣 𝐮𝐠𝐚𝐬𝐢𝐜́ 𝐩𝐫𝐚𝐠𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞? ​ ​ 💧 Na upały najlepiej sprawdzi się woda. 💦 Może być źródlana, mineralna czy z wapniem - zalecana, gdy masz osteoporozę, ale nie przy nadciśnieniu i kamicy nerkowej! ​ ​ ⏱ Pij płyny regularnie przez cały dzień, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. __​ ​ ​ 💧💧💧 𝐍𝐢𝐞 𝐥𝐮𝐛𝐢𝐬𝐳 𝐬𝐦𝐚𝐤𝐮 𝐜𝐳𝐲𝐬𝐭𝐞𝐣 𝐰𝐨𝐝𝐲? ​ ​ 🍓🍃🍋 Dodaj do wody pokrojone owoce sezonowe, orzeźwiającą cytrynę czy limonkę, świeżą miętę lub melisę. ​ ​ ℹ️ Omijaj napoje słodzone! 🥤🧋🧃 Zawarty w nich cukier hamuje wchłanianie się płynów w układzie pokarmowym. ​ ​ 🆘 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲: 🥤 woda „smakowa” w 500 ml to ok. 8 łyżeczek cukru; 🥤 soki i nektary owocowe w 200 ml (szklanka) - ok. 4,6 łyżeczek cukru; 🥤 napoje słodkie gazowane i niegazowane w 500 ml - 10-11 łyżeczek cukru; 🥤 napój energetyczny w 250 ml - 5,4 łyżeczek cukru; 🥤 izotonik – w 750 ml płynu - 6 łyżeczek cukru? ​ ​ 🔔 Badania pokazują, że regularne picie napojów słodzonych (1–2 porcje dziennie) to wzrost zachorowania na cukrzycę typu 2 aż o 26%! __​ ​ ​ 👉 Przepisy na owocowo-warzywne koktajle są na portalu Diety NFZ ➡ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 🍽 O tym, co jeść w czasie upałów i dlaczego podpowiemy kolejnym poście. ​ ​ 💦 Pij wodę, będziesz zdrowszy! ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #profilaktyka #nawadnianie #lato #wakacje #wakacje2022 #NFZ #AkademiaNFZ

ℹ 3 czerwca z inicjatywy Prezydenta RP ruszył projekt „Zdrowe Życie”. ​ ​ 👉 To ogólnopolski projekt poświęcony profilaktyce zdrowotnej, przygotowany przy współpracy z #MZ, #MAP, #NFZ oraz #PZU S.A. ​ ​ 📌 We wtorek 28 czerwca br. o godz. 18:00 zapraszamy na debatę, która odbędzie się w Pałacu Prezydenckim, poświęconą bezpieczeństwu dzieci i rodzin w wakacje. ​ ​ 👥 Debata będzie transmitowana m. in. na stronie ➡ http://prezydent.pl oraz w tvp.info ​ ​ #profilaktyka #AkademiaNFZ #mojeIKP #NFZ #ZdroweZycie Kancelaria Prezydenta RP Ministerstwo Zdrowia

🏖 𝗪𝗮𝗸𝗮𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆 𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸 𝗔𝗸𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗶 𝗡𝗙𝗭 - 𝗦ł𝗼𝗻́𝗰𝗲 ☀ 𝗡𝗮 𝗽𝗹𝗮𝘇̇𝘆 𝘀ł𝗼𝗻́𝗰𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘇̇𝘆? 📲 𝗣𝗿𝘇𝗲𝗰𝘇𝘆𝘁𝗮𝗷 - 𝗷𝗮𝗸 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼 𝗰𝗶𝗲𝘀𝘇𝘆𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 🌞 __​ ​ ​ 🌞 𝗟𝗮𝘁𝗼 𝗰𝘇𝗲𝗸𝗮! ☀ Lato to wyczekiwany czas przez amatorów kąpieli słonecznych i opalania. ☀ Kto nie lubi słońca, lata i przebywania na świeżym powietrzu? ☀ Nadmierne czy nierozważne przebywanie na słońcu niesie za sobą często przykre konsekwencje. ☀ Pamiętaj o nich, nim rozłożysz leżak i rozpoczniesz całodniowe plażowanie. __​ ​ ​ 🍀 Jak bezpiecznie przebywać na słońcu? 🍀 Jak chronić się przed złośliwym czerniakiem? ​ ​ 🧴 𝗭𝗮𝗰𝘇𝗻𝗶𝗷𝗺𝘆 𝗼𝗱 𝗸𝗿𝗲𝗺𝗼́𝘄 𝘇 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗮𝗺𝗶. ​ ​ ℹ 𝗦𝗣𝗙 👉 SPF (Sun Protection Factor) jest to wskaźnik ochrony przed promieniowaniem słonecznym. 👉 Kremy z wysokim filtrem bezwzględnie powinny stosować dzieci, pacjenci po przeszczepach narządów, po zabiegach z zakresu medycyny estetycznej, oraz osoby ze skłonnością do występowania przebarwień i przyjmujące leki światłouczulające. ​ ​ 🛡 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗮𝗷𝗲 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗼́𝘄: ​ ​ 🟤 niski 2-4-6 SPF 🔴 średni 8–10–12 SPF 🟠 wysoki 15–20–25 SPF 🟡 bardzo wysoki 30–40–50 SPF ⚪ ultra wysoki 50+ SPF. ​ ​ 🧴 𝗝𝗮𝗸 𝘄𝘆𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝗼𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝗻𝗶 𝗸𝗿𝗲𝗺 𝘇 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗲𝗺? ​ ​ 🛡 Jeżeli np. twoja skóra rumieni się po 15 min. to SPF 20 wydłuży ten czas o 5 godz. 👉 15 min. x SPF 20 = 300 : 60 = 5 godz. ​ ​ 🛡 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝘆 𝘇 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗮𝗺𝗶 powinno się stosować: 🧴 przy ekspozycji na słońce przez cały rok 🧴 20 min przed wyjściem domu 🧴 co 2 godz. w ciągu dnia 🧴 po wyjściu z kąpieli (np. w morzu, jeziorze czy w basenie). ​ ​ 👉 Należy pamiętać, aby przed szkodliwym promieniowaniem chronić nie tylko skórę, ale włosy, usta i oczy. __​ ​ ​ 🆘 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 ​ ​ 🔘 𝗖𝘇𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮𝗸 𝘇ł𝗼𝘀́𝗹𝗶𝘄𝘆 jest najbardziej podstępnym nowotworem skóry, dlatego ważne jest stosowanie kilku prostych zasad profilaktycznych. ​ ​ 🆘 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷: 🔘 unikaj opalania się w godz. 11:00-15:00 🔘 stosuj kremy z filtrem przez cały rok (latem min. 30 SPF) 🔘 noś czapkę i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV 🔘 zrezygnuj z solarium 🔘 wykonuj samobadanie znamion. ​ ​ ☀🌨 Przed szkodliwym działaniem promieni UV należy chronić skórę nie tylko latem, ale również zimą. ​ ​ 🔟 Poznaj 𝟭𝟬 𝘇𝗮𝘀𝗮𝗱 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶 👉 https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/10-zasad-bezpiecznych-wakacji __​ ​ ​ 🎥 W środę zapraszamy na film - 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝗻𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗼́𝘄 𝘀𝗸𝗼́𝗿𝘆 ​ ​ 👨‍⚕ Naszym ekspertem będzie 𝗽𝗿𝗼𝗳. 𝗱𝗿 𝗵𝗮𝗯. 𝗻. 𝗺𝗲𝗱. 𝗣𝗶𝗼𝘁𝗿 𝗥𝘂𝘁𝗸𝗼𝘄𝘀𝗸𝗶, kierownik Kliniki Nowotworów Tkanek Miękkich, Kości i Czerniaków Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie. ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #nowotworyskory #czerniak #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

🧳🗺 𝗘𝗞𝗨𝗭 - 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗲 💳 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼 __​ ​ ​ 💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 ➡ 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼, to dokument unijny. 💳 Potwierdza on Twoje prawo do bezpłatnego leczenia w innym niż Twoje państwie UE lub EFTA. 💳 Kartę EKUZ otrzymasz bezpłatnie. 💳 Nie ma jednej wspólnej karty dla całej rodziny. EKUZ jest wystawiany dla każdej osoby oddzielnie. __​ ​ ​ 👉 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨: ✔ co to jest EKUZ; ✔ jak i gdzie możesz ja wyrobić; ✔ jakie świadczenia zdrowotne są dostępne z kartą EKUZ. ⤵⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/dlaczego-warto-zabrac-na-wakacje-karte-ekuz,8217.html ​ #EKUZ #AkademiaNFZ #NFZ

👩‍⚕ 𝗣𝗼𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰𝘆 𝗺𝗲𝗱𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗷 𝘄 #𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱? __​ ​ ​ ℹ️ Gdy nagle zachorujesz, pomoc medyczną otrzymasz w dowolnym punkcie Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej ⏩️ sprawdź tu: https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/ ​ ​ ☎️ Możesz też zadzwonić na 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲̨ 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 #𝗧𝗣𝗞, gdzie dyżurują pielęgniarka i lekarz. ​ ​ 🆓➡️ 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟯𝟳 𝟮𝟬𝟬 __​ ​ ​ ℹ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 (𝗧𝗣𝗞) umożliwia otrzymanie pomocy medycznej bez wychodzenia z domu poza godzinami pracy Podstawowej Opieki Zdrowotnej, czyli: 📆 od poniedziałku do piątku w godzinach ⏱ od 18:00 do 8:00 następnego dnia, 📆 w soboty i niedziele oraz inne dni ustawowo wolne od pracy, w godzinach ⏱ od 8:00 do 8:00 następnego dnia. __ ​ ​ ℹ 𝗪 𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗧𝗣𝗞 𝘂𝘇𝘆𝘀𝗸𝗮𝘀𝘇: ▪ poradę medyczną ▪ e–receptę ▪ e–skierowanie ▪ e–zwolnienie. ​ ​ #TPK #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

☀️ #𝗟𝗲𝘁𝗻𝗶𝗮𝗧𝗿𝗮𝘀𝗮 #𝗡𝗙𝗭 📌 𝗣𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝗸𝗶 - 𝗞𝗶𝗲𝗹𝗰𝗲, 𝗡𝗮𝗸ł𝗼 𝗻𝗮𝗱 𝗡𝗼𝘁𝗲𝗰𝗶𝗮̨, 𝗦ł𝘂𝗽𝘀𝗸, 𝗖𝗵𝗼𝗷𝗻𝗶𝗰𝗲 __ ​ ​ 🚑 W mobilnym stanowisku #NFZ możesz: 🆗 wyrobić #EKUZ 🆗 potwierdzić #profilzaufany 🆗 uzyskać dostęp do #IKP 🆗 sprawdzić swoje #BMI 🆗 porozmawiać o #profilaktyka 🆗 poznać zalety diety #DASH i zobaczyć, jak łatwo jest korzystać z portalu #DietyNFZ __ ​ ​ 📆 W ten weekend mobilne stanowiska #NFZ znajdziesz podczas wydarzeń lokalnych w następujących miejscowościach: 📌 25.06 → #Kielce, #NakłonadNotecią, #Słupsk 📌 26.06 → #Chojnice, #Kielce ​ ​ 🤗 Zapraszamy! ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #kioskprofilaktyczny #EKUZ #IKP #mojeIKP #profilaktyka40PLUS #AkademiaNFZ #MZ Ministerstwo Zdrowia

🚑 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲 - 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗳𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 📌 𝗣𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝗲𝗸 ➡ Ł𝗢𝗠𝗭̇𝗔 __​ ​ ​ 🤗 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 do mobilnej strefy zdrowia 📌 na Plac Niepodległości w Łomży 📅 25 i 26 czerwca ⏰ w godz. 10:00-19:00 ​ ​ 🚑 𝗕𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗶 𝗽𝗼𝗺𝗶𝗮𝗿𝘆 dostępne w strefie zdrowia w Łomży: 🩺 pomiar: glukozy, cholesterolu, ciśnienia krwi + konsultacja internisty 🩺 badanie spirometrii + konsultacja pulmonologa 🩺 badanie EKG 🩺 badanie USG płuc + konsultacja radiologa 🩺 konsultacje dietetyczne 🩺 konsultacje dermatologiczne 🩺 mammografia (badania dla pań w wieku 50-69 lat) 🩺 honorowe krwiodawstwo („krwiobus” – uwaga, tylko w sobotę do godz. 15) 🩺 badanie zawartości wydychanego tlenku węgla 🩺 pomiar masy i analiza składu ciała wraz z poradą dietetyczną. __​ ​ ​ 🚑 W miasteczku „𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲” przy stoisku #𝗡𝗙𝗭 pomożemy Ci: 🆗 założyć Internetowe Konto Pacjenta #IKP 🆗 wydamy kartę #EKUZ 🆗 poinformujemy o programach profilaktycznych 🆗 porozmawiamy o #profilaktyce 🆗 przedstawimy zalety diety #DASH i pokażemy, jak łatwo jest korzystać z portalu #DietyNFZ. __​ ​ ​ 📣 Wydarzeniu będą towarzyszyły atrakcje tj.: ✅ wojskowa karetka + zajęcia udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej (SZ RP) ✅ wóz Straży Pożarnej + kurtyna wodna ✅ namiot profilaktyczny Policji __​ ​ ​ Mobilne strefy zdrowia dotrą w kolejne letnie i jesienne weekendy do innych miast w Polsce. ​ ​ Szczegóły znajdziesz tu ➡ www.zdrowezycie.org.pl ​ ​ #profilaktyka #AkademiaNFZ #mojeIKP #NFZ #ZdroweZycie Kancelaria Prezydenta RP Ministerstwo Zdrowia

🥦🥑 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐰 𝐩𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝐜𝐞 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘇𝘆 _ 🦴 U mieszkańców naszego kraju, powszechne są niedobory wapnia i witaminy D. ☀️ Witamina D razem z wapniem to kluczowe składniki dla zdrowia kości. 🧪 Dowiedziono, że dzienne spożycie 1200 mg wapnia i 20 μg witaminy D zmniejsza utratę minerałów kostnych. ❗️ To ważne, bo niska gęstość mineralna kości jest czynnikiem ryzyka osteoporozy. 🥛 Dzienne zapotrzebowanie na wapń to 800-1200 mg, 🧈 Spożywamy go średnio ok. 400-600 mg, 🧀 1000 mg wapnia znajduje się w 1 l mleka lub 4 plasterkach sera żółtego. __ 𝐉𝐚𝐤 𝐦𝐨𝐳̇𝐧𝐚 𝐳𝐚𝐩𝐨𝐛𝐢𝐞𝐜 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐨𝐫𝐨𝐳𝐢𝐞❓ Ważny jest prawidłowy sposób odżywiania, czyli zbilansowana dieta, zawierająca niezbędne składniki. Szczególnie zalecane produkty to: 🥑🍅🥦warzywa i owoce, 🍶🧀 nabiał i produkty mleczne, 🍗🐟 chude mięso i ryby, 🌱🍲 nasiona roślin strączkowych. 🔔 Polecane przez specjalistów gotowe, bezpłatne plany żywieniowe, porady i przepisy na zdrowe dania znajdziesz na portalu 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐘 𝐍𝐅𝐙 https://diety.nfz.gov.pl _ Zbilansowana dieta to część sukcesu. W powstrzymaniu osteoporozy pomogą: ✅ regularna aktywność fizyczna 🏃 ✅ pozbycie się nałogu palenia tytoniu 🚭 ✅ suplementacja witaminy D zwanej 🗝 „kluczem do spiżarni z wapniem”. ☀️ Witamina D jest produkowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych. 🚶‍♀️🚶 Stąd zalecenia ruchu także na świeżym powietrzu. _ 📅 Dziś obchodzimy Światowy Dzień Chorych na Osteoporozę 🦴 Wiesz, że 𝐨𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘇𝗮 nazywana jest „𝘇ł𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝗷𝐞𝐦 𝗸𝗼𝘀́𝗰𝗶”. 🦴 Polega na stopniowym zanikaniu tkanki kostnej. Kość staje się podobna do gąbki, podatna na urazy. W rezultacie prowadzi to do złamań. 𝐂𝐳𝐲 𝐣𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬́ 𝐰 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐢𝐞 𝐫𝐲𝐳𝐲𝐤𝐚❓ 🆕 Jak podaje Raport NFZ o Zdrowiu, w Polsce choruje na osteoporozę ok. 2,1 mln osób, z czego 1,7 mln to kobiety. Wartość refundacji świadczeń z powodu złamań, które najczęściej przypisywane są osteoporozie w 2018 roku wyniosła 476 mln zł. W raporcie NFZ o zdrowiu. Osteoporoza przeczytasz o: ➡️ epidemiologii osteoporozy w Polsce i Europie, ➡️ świadczeniach udzielonych z rozpoznaniem osteoporozy, ➡️ lekach stosowanych w leczeniu osteoporozy oraz ciągłości farmakoterapii, ➡️ liczbie i koszcie złamań osteporotycznych. 👉 https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-osteoporoza ℹ️ Dla osób szczególnie zagrożonych osteoporozą, opracowany został Program Koordynacji Profilaktyki Złamań Osteoporotycznych. ℹ️ Przeznaczony jest dla kobiet w wieku 50–70 lat, które nie leczą się na osteoporozę. Więcej o programie w artykule 👉 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗶 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗼𝗿𝗼𝘇𝘆 - https://pacjent.gov.pl/programy.../ #8tygodnidozdrowia #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ