
Rób tyle kroków dziennie, a zmniejszysz ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę. Popularne 10 tysięcy to mit! Wystarczy codzienny spacer
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...

Spacer pomaga na depresję? Wystarczy kilka minut dziennie, aby zadbać o zdrowie psychiczne i zmniejszyć ryzyko zachorowania na depresję
Sport to zdrowie, ale nie tylko fizyczne, lecz również psychiczne. Jak wynika z najnowszych badań naukowców z Anglii, aż 12 proc. przypadków depresji można było...

Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli, dlaczego. To może być coś więcej niż lenistwo!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...

Jerzy Iwanow-Szajnowicz. Polski James Bond, bohater greckiego ruchu oporu
Niezwykła historia Jerzego Iwanowa-Szajnowicza - wspaniałego pływaka, a w trakcie wojny agenta polskich i brytyjskich służb specjalnych i niekwestionowanego...

Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Naukowcy sprawdzili, że nie aż tak wiele!
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...

Ruch to zdrowie
Ruch i aktywność fizyczna pomagają w profilaktyce chorób nowotworowych, zwłaszcza jeśli są podejmowane systematycznie. Jak dowodzą badania, regularne ćwiczenia...
![Nowy most na krajowej 19 w Jasienicy Rosielnej już dostępny dla ruchu [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/78/65/60cc63bbc70b4_o_xsmall.jpg)
Nowy most na krajowej 19 w Jasienicy Rosielnej już dostępny dla ruchu [ZDJĘCIA]
Na drodze krajowej nr 19 w miejscowości Jasienica Rosielna ruch pojazdów odbywa się już po nowo wybudowanym moście przez potok Rosielna. Trwa rozbiórka mostu...

Taniec i jego zdrowotne korzyści – taniec towarzyski, nowoczesny czy balet? Rodzaje tańców
Taniec to forma aktywności fizycznej, którą mogą uprawiać wszyscy bez względu na wiek, a nawet stan zdrowia! Taki rodzaj ruchu pomaga poprawić kondycję...

Orlen przejmuje 65 proc. spółki Ruch. Powstanie nowa usługa kurierska i formaty gastronomiczno-sklepowe
"Przejmujemy kontrolę nad spółką Ruch, obejmując 65 proc. jej akcji" - poinformował prezes PKN Orlen Daniel Obajtek. Spółka zamierza rozwijać segment usług...

Pozostajemy poniżej średniej europejskiej jeżeli chodzi o aktywnośc fizyczną. "Z natury jesteśmy leniwi"
64 proc. Polaków jest aktywnych fizycznie, choć procent ten stale wzrasta, to nadal pozostajemy poniżej europejskiej średniej. - Z natury jesteśmy leniwi i to...

Anton T., szwedzki neonazista z Nordyckiego Ruchu Oporu wydalony z Polski. MSWiA: Zagrożenie dla bezpieczeństwa i porządku publicznego
Szef MSWiA, na wniosek szefa ABW, podjął decyzję o natychmiastowej deportacji obywatela Szwecji Antona T. - poinformował rzecznik ministra koordynatora służb...

Obajtek: Idziemy w kierunku rozmów, by wykupić aktywa Ruchu
Chcemy wykupić aktywa Ruchu – przyznaje Daniel Obajtek, prezes PKN Orlen S.A. Ruch stanął w ostatnich miesiącach na krawędzi bankructwa, dlatego decyzja o jego...

Ruch Chorzów - Stal Stalowa Wola 1:1. Niebiescy tracą punkty u siebie i nadal są w strefie spadkowej ZDJĘCIA
W meczu 27. kolejki piłkarskiej drugiej ligi Ruch Chorzów na swoim stadionie zaledwie zremisował ze Stalą Stalowa Wola 1:1. Sytuacja Niebieskich w tabeli nie...

Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!
Bywa, że odpuszczamy ćwiczenia, bo zwyczajnie czujemy się zmęczeni. Tutaj należy postawić kilka pytań. Czy dbamy o swój organizm? Czy zapewniamy mu odpowiednie...

Franciszek Niepokólczycki: mógł zabić Hitlera. Po wojnie uwięzili go komuniści
Współorganizator zamachu bombowego na Hitlera w 1939 r. w Warszawie Franciszek Niepokólczycki nie złożył broni po wojnie. Komuniści skazali go na potrójny wyrok...

Korki na drodze. Czy są sposoby, aby ich unikać?
Korki, czy w fachowej nomenklaturze zatory drogowe, to już stały element motoryzacyjnej codzienności w Polsce. Dlaczego korki powstają? Czy kierowcy mogą coś...

Taniec poprawia figurę, dodaje radości i pewności siebie
Z początkiem wiosny niemal każda kobieta czuje potrzebę zadbania o swoją figurę. W końcu lato tuż-tuż. Taniec to doskonały sposób, aby zrobić to z radością.

6 pomysłów na to jak zwiększyć ruch na stronie internetowej
Wartościowy ruch na stronie internetowej jest niezwykle ważny, pod wieloma względami, dla jej właściciela. Przede wszystkim może wpłynąć korzystnie na pozycje...

Lipski zaimponował Siarze, Niko i Prijo w szoku. MEMY po klęsce Legii z Ruchem
Warszawska Legia w niedzielę została rozbita przez ligowego outsidera - piłkarzy Ruchu Chorzów. Po końcowym gwizdku w sieci zaroiło się od memów komentujących...
Żegnaj pani Czesławo, zostaniesz w sercach wielu
Odeszła Czesława Bożek, wieloletnia wicedyrektorka jasielskiego oddziału „Ruchu”, „Zasłużona dla Kultury Polskiej”. Miała 84 lata...
![Piast Gliwice - Ruch Chorzów 2:1. Gliwiczanie w górę, Niebiescy opadają na dno [RELACJA, ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/07/28/58026f0f2002f_o_xsmall.jpg)
Piast Gliwice - Ruch Chorzów 2:1. Gliwiczanie w górę, Niebiescy opadają na dno [RELACJA, ZDJĘCIA]
W jedynych tej jesieni derbach Śląska Piast Gliwice pokonał Ruch Chorzów 2:1, strzelając decydującą bramkę w 86 minucie meczu. Czwarta z rzędu porażka zespołu...

Ćwielong: Gdybym siedział jeszcze kolejny rok w Bochum, to pewnie już nie grałbym w piłkę
Piotr Ćwielong został piłkarzem Ruchu Chorzów. Popularny "Pepe" wraca na Cichą po ośmiu latach, grając po drodze w Wiśle Kraków, Śląsku Wrocław czy ostatnio w...