
Jak zacząć biegać? Nie popełniaj tych błędów! Sprawdź, jakie buty wybrać i jak się przygotować
Aby zacząć biegać, nie trzeba wcale specjalnej filozofii, choć warto wcześniej przygotować do tego organizm i stopniowo podnosić sobie poprzeczkę. Niemniej...

Jak zacząć biegać i dlaczego warto? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć? Zasady niezbędnej rozgrzewki przed bieganiem
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....

Chcesz mieć płaski brzuch i smukłą talię? Nie musisz robić brzuszków ani chodzić na siłownię. Poznaj proste ćwiczenia na brzuch w domu
Ćwiczenia na brzuch nie tylko pomogą go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...

Ewa Chodakowska z nową ofertą swojego cateringu: jesz dwa miesiące, a płacisz przez cały rok. Fani celebrytki oburzeni propozycją
Ewa Chodakowska to znana trenerka, influencerka oraz założycielka firmy Be Diet Catering. Razem ze swoim zespołem wymyśliła nowy pakiet „Metamorfoza”. Koszt...
![Pierwszy w tym sezonie trening Texom Stali Rzeszów [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bc/8c/6238aa0be0e14_o_xsmall.jpg)
Pierwszy w tym sezonie trening Texom Stali Rzeszów [ZDJĘCIA]
W poniedziałek, 21 marca na Stadionie Miejskim „Stal” w Rzeszowie, po raz pierwszy w tym sezonie odbył się trening żużlowców Texom Stali Rzeszów. Zobaczcie...

Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Te odkrycia pokazują, dlaczego przemęczenie i przetrenowanie są szkodliwe
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...

10 FIT trików, które musisz znać. Przyspieszą odchudzanie i modelowanie sylwetki oraz zmotywują cię do działania
Chcąc być FIT, warto korzystać z ułatwień. Poznaj 10 trików z zakresu dietetyki, fitnessu i psychologii, dzięki którym szybciej i łatwiej osiągniesz cel. Te...

Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli, dlaczego. To może być coś więcej niż lenistwo!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...

Resovia wraca do treningów! Pierwszoligowcy z Rzeszowa rozpoczęli przygotowania na boisku
Apklan Resovia wraca do treningów! Pierwszoligowcy z Rzeszowa rozpoczęli przygotowania na boisku.

Jak zrzucić brzuch? Aby spalić tłuszcz, nie wystarczą same ćwiczenia! Poznaj skuteczne sposoby na szczupłą talię
Zbyt duży obwód w pasie to problem nie tylko estetyczny, bo również zdrowotny. Aby cieszyć się świetną sylwetką i nie chorować, warto wyszczuplić środkowe...

Hormony szczęścia – 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie
Hormony szczęścia to związki wytwarzane w organizmie, które odpowiadają za odczuwanie radości, przyjemności, zadowolenia z życia i spełnienia. Ich wydzielanie w...

Trening HIIT – 10 powodów, dla których to najlepsza metoda ćwiczeń
Modny obecnie trening HIIT to wysokointensywny trening interwałowy. Metodę można zastosować w ramach praktycznie każdej aktywności, a zysk to świetne efekty w...

Schudnij szybko i skutecznie! Sprawdź 5 kroków do twojej nowej figury!
Jak schudnąć szybko i skutecznie? Dziś nie mamy czasu porzucać codziennego życia, by w całości poświęcać się nowej diecie i treningom. Nauka proponuje więc...

Nowe zawodniczki na pierwszym treningu Developresu w Rzeszowie
Zobaczcie zdjęcia z otwartego treningu Developresu Rzeszów.
![PKO BP Ekstraklasa. PGE Stal Mielec wróciła do treningów. Zaczęło się od testów [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ad/7f/60c760a870064_o_xsmall.jpg)
PKO BP Ekstraklasa. PGE Stal Mielec wróciła do treningów. Zaczęło się od testów [ZDJĘCIA]
W poniedziałek do treningów grupowych wrócili piłkarze PGE Stali Mielec. Poznaliśmy też pełny plan przygotowań drużyny Włodzimierza Gąsiora.
![Boks. Artur Szpilka vs Łukasz Różański. Trening medialny w Millenium Hall w Rzeszowie [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d9/10/60b1610e1c8de_o_xsmall.jpg)
Boks. Artur Szpilka vs Łukasz Różański. Trening medialny w Millenium Hall w Rzeszowie [ZDJĘCIA]
W piątek 28 maja w Milenium Hall w Rzeszowie odbył się trening medialny przed niedzielną galą boksu. Walką wieczoru tego wydarzenia będzie starcie Łukasza...

Ćwiczenia na brzuch – TOP 10 propozycji do wykonania w domu, plenerze lub klubie fitness
Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? Pomogą w tym ćwiczenia, które wpłyną też na postawę ciała i sprawią, że cała sylwetka stanie się smuklejsza. Polecamy 10...

Ćwiczenia w domu. Sprawdź, jak codzienny trening wpływa na zdrowie i odporność
Obecna sytuacja kolejny raz zmusiła nas do pozostania w domu. Codzienna, spontaniczna aktywność fizyczna, taka jak spacer do szkoły lub pracy została mocno...

Trening interwałowy - na czym polega i jak go wykonywać? Jak wykonać taki trening w domu?
Trening interwałowy szybko zapewnia zadowalające efekty. Jest on przeznaczony dla tych, którzy chcą spalić tkankę tłuszczową w krótkim czasie. To zdecydowanie...
![Piłka nożna. Pierwszy trening Stali Rzeszów. Były nowe twarze [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8e/82/5f33e699d4185_o_xsmall.jpg)
Piłka nożna. Pierwszy trening Stali Rzeszów. Były nowe twarze [ZDJĘCIA]
W środę pierwszy grupowy trening odbyli piłkarze Stali Rzeszów. W zajęciach wzięli udział m.in. Dawid Olejarka, Kacper Masny i Dominik Sadzawicki, który wraca...
![PKO BP Ekstraklasa. Nowe twarze na pierwszym treningu PGE Stali Mielec [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2c/c9/5f28793324fc3_o_xsmall.jpg)
PKO BP Ekstraklasa. Nowe twarze na pierwszym treningu PGE Stali Mielec [ZDJĘCIA]
PGE Stal Mielec w poniedziałek (3 sierpnia) rozpoczęła przygotowania do nowego sezonu. Beniaminek PKO BP Ekstraklasy trenował na swoich obiektach, a wśród...
Najpopularniejsze