Sposoby na bezsenność. Co pomaga w zasypianiu?
Dobry sen jest podstawą całego dnia. Od tego, czy jesteśmy wyspani zależy nasz humor, podejście do innych, a nawet zdrowie.
Niestety na problemy z zasypianiem skarży się coraz więcej osób. Często mówią o słabej jakości snu, płytkim śnie lub jego niedostatecznej ilości.
Skutki niedoboru snu
Kiedy cierpimy na bezsenność traci na tym nasze zdrowie. Czujemy się zmęczeni, koncentracja jest ograniczona i stajemy się bardziej nerwowi. Niewyspana osoba ma też problemy z pamięcią oraz obniżony nastrój. Ponadto brak snu może może dać o sobie znać w przyszłości w postaci chorób przewlekłych.
SKUTKI BRAKU SNU:
- rozdrażnienie
- gorsza koncentracja
- ból głowy
- ogólne zmęczenie i rozbicie
Co więcej brak snu może prowadzić do cukrzycy, choroby jelit, choroby otępiennej, a nawet nadwagi i otyłości.
Jak się wysypiać?
Jeżeli nasza bezsenność nie jest chwilową przypadłością, warto udać się do specjalisty, który po konsultacji doradzi odpowiednie leczenie. Jeśli jednak bezsenne noce zdarzają nam się sporadycznie, warto poznać metody, dzięki którym podniesiemy jakość swojego snu.
>>>SPRAWDŹ W NASZEJ GALERII, CO ROBIĆ PRZED SNEM, BY SIĘ WYSPAĆ!!!>>>
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Polecane oferty
Victoria Vynn
Victoria Vynn Gel Polish Lakier Hybrydowy 018 Cashmere Beige 8ml
Gabriella Salvete
Gabriella Salvete Sunkissed Enamel Lakier Do Paznokci O Dużej ...
Zwilling
Zwilling CLASSIC INOX zestaw do pielęgnacja paznokci czarny ...
Elisium
Silcare Slip Liquid Płyn Do Aplikacji Żelu Na Paznokcie 300ml
Deszczówka zatruta na całej planecie
