Popularne produkty kontra nadciśnienie – te 10 hitów polecają kardiolodzy! Sprawdź, o ile mogą obniżyć wysokie ciśnienie krwi

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Zbyt wysokie ciśnienie krwi to znany sprawca powikłań sercowo-naczyniowych. Najczęściej jest wynikiem nieprawidłowego stylu życia – można więc chronić się przed nim poprzez zmianę codziennych nawyków, zwłaszcza związanych z dietą. Zobacz, które produkty obniżają wysokie ciśnienie krwi i jaki spadek można uzyskać, jedząc je regularnie! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Zbyt wysokie ciśnienie krwi to znany sprawca powikłań sercowo-naczyniowych. Najczęściej jest wynikiem nieprawidłowego stylu życia – można więc chronić się przed nim poprzez zmianę codziennych nawyków, zwłaszcza związanych z dietą. Zobacz, które produkty obniżają wysokie ciśnienie krwi i jaki spadek można uzyskać, jedząc je regularnie! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. gpointstudio/Getty Images
Udostępnij:
Nadciśnienie tętnicze to częsty początek poważniejszych problemów kardiologicznych. Niestety, choroba może nie powodować objawów i pozostać niezauważona przez lata. Tymczasem zbyt wysokie ciśnienie, jak i ryzyko jego rozwoju, da się obniżać za pomocą zdrowej diety. Warto uwzględnić w niej produkty spożywcze szczególnie polecane przez kardiologów, które w badaniach wykazały konkretny wpływ na obniżenie ciśnienia krwi. Sprawdź, jakich spadków cieśnienia można się spodziewać, jedząc je regularnie.

Spis treści

Te objawy mają osoby z nadciśnieniem krwi

Nadciśnienie tętnicze rozwija się latami bez wyraźnych objawów, prowadząc do chorób serca i naczyń krwionośnych. Problem zbyt wysokiego ciśnienia krwi dotyczy aż 1 osoby na 5 na całym świecie! Według dostępnych danych NFZ w 2018 roku nadciśnienie krwi miało aż 31,5 proc. dorosłych Polaków – w sumie 9,9 mln osób!

Tymczasem diagnoza nie jest wcale trudna: wysokie ciśnienie krwi można wykryć za pomocą prostego pomiaru za pomocą ciśnieniomierza. Świadczyć o nim mogą stosunkowo subtelne objawy somatyczne, takie jak:

  • bóle głowy,
  • okresowe zaczerwienienie twarzy, szyi i klatki piersiowej,
  • nadpobudliwość,
  • bezsenność,
  • łatwe męczenie się,
  • kołatania serca.

Przeczytaj także:

Jakie korzyści odniesiemy, obniżając zbyt wysokie ciśnienie?

Ponieważ w 90 procent przypadków zbyt wysokie ciśnienie krwi ma charakter pierwotny, tj. nie wynika z istniejących chorób, tylko ze stylu życia, za pomocą jego modyfikacji można je znacznie obniżyć.

Obniżenie ciśnienia o każde 5 mm Hg pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby wieńcowej serca o 7 procent, niewydolności mięśnia sercowego – o 14 proc., a niedokrwiennego udaru mózgu – o 13 procent.

Pierwszym krokiem jest odpowiednia dieta: mniej soli i sodu, cukru i przetworzonych produktów, a jednocześnie więcej zdrowych dań, obfitujących w produkty o udowodnionym korzystnym działaniu na ciśnienie krwi.

Sprawdź, które produkty w udowodniony sposób obniżają zbyt wysokie ciśnienie tętnicze i jakie efekty zapewniały w badaniach!

Dowiedz się też na temat:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wsparcie psychologiczne dla ukraińskich dzieci

Wideo

Materiał oryginalny: Popularne produkty kontra nadciśnienie – te 10 hitów polecają kardiolodzy! Sprawdź, o ile mogą obniżyć wysokie ciśnienie krwi - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nowiny 24
Dodaj ogłoszenie