Psycholog: Każdy z nas potrzebuje wolnego czasu

Każdy z nas potrzebuje wolnego czasu na odpoczynek, sen i przyjemności.

Na odpoczynek od obowiązków, od tego co musimy i co powinniśmy wykonać. Codziennie działamy w pewnej rutynie, mamy zadania do zrobienia. Jesteśmy nastawieni na osiąganie celu, efektu. Podlegamy ocenie. To oczywiście sprawia, że rozwijamy się, udoskonalamy umiejętności i jednocześnie nadwyrężamy się, by sprostać wymaganiom. Taki długotrwały wysiłek pod wpływem stresu może doprowadzić nie tylko do zmęczenia i wypalenia, czy chorób somatycznych. Ważny jest mądrze zaplanowany czas wolny. Gdy włączymy go jako element higienicznego trybu życia, na pewno poprawi nam samopoczucie i sprawi, że będziemy bardziej wydajni w pracy.

Co stoi na przeszkodzie?

Niezdrowe nawyki i utrwalone przyzwyczajenia wynikające z tego jak do tej pory wykorzystywaliśmy czas wolny. Często sięgamy po wygodne formy, które niewiele mają wspólnego ze zdrowym trybem życia, np. oglądanie telewizji. Oczywiście to też jest źródłem przyjemności i nie mówię, aby w ogóle rezygnować z tej formy relaksu, tylko aby poszukać takiej pasji, z którą wyjdziemy poza obszar naszego mieszkania.
Odpocząć inaczej niż pracujemy?
Tak, znaleźć sobie takie zajęcie, które będzie odskocznią od tego co robimy na co dzień. Jeśli jesteś księgową i pracujesz siedząc, to w czasie wolnym spaceruj, pływaj. Jeśli pracujesz aktywnie to najlepszym dla ciebie odpoczynkiem będzie kino, teatr.

Może być trudne, bo wymaga wybicia się z rutyny.

Dobrze jest znaleźć dla siebie taki sposób spędzania wolnego czasu, który nie będzie całkowitym zaprzeczeniem naszej naturze. Jeśli mamy temperament melancholika to nigdy nie będziemy skakać ze spadochronu. Jeśli mamy charakter choleryka, to bardzo trudno będzie szydełkować czy haftować, ale przeczytać dobrą książkę już można spróbować.

W mieście można wypoczywać?

Oczywiście. Nie każdemu potrzebna jest cisza i łono natury. Choć wpływ przyrody na zdrowie jest na pewno niezastąpiony. Miasto oferuje inne rozrywki, trzeba tylko podjąć mądrą decyzję co będzie najlepsze dla mnie, by zregenerować siły.