Woda z cytryną – tak działa na Twój organizm. Sprawdź, co się dzieje, gdy pijesz wodę z cytryną na czczo. Kiedy najlepiej po nią sięgać?

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Kiedy pić wodę z cytryną? Jakich efektów po regularnym spożywaniu tego napoju można się spodziewać? Aby poznać fakty i mity o wodzie z cytryną, przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE
Kiedy pić wodę z cytryną? Jakich efektów po regularnym spożywaniu tego napoju można się spodziewać? Aby poznać fakty i mity o wodzie z cytryną, przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE Maria Korneeva / GettyImages
Udostępnij:
Czy warto pić wodę z cytryną? Tak! Powodów do sięgania po ten prosty napój jest wiele. Pity na czczo pomaga m.in. nawodnić organizm, regulować metabolizm oraz łagodzić niestrawności. Sprawdź, dlaczego woda z dodatkiem cytryny ma takie działanie i dowiedz się, o jakiej porze dnia najlepiej ją pić. Wybierz swój ulubiony przepis na wodę z cytryną, która komponuje się z różnymi smacznymi i zdrowymi dodatkami.

Jakie efekty daje picie wody z cytryną? Skutki mogą być zaskakujące

Picie wody z cytryną codziennie rano na czczo to zdrowy nawyk, zalecany często przez dietetyków. Właściwości napoju wynikają przede wszystkim z bogactwa składników, jakie znajdziemy w cytrynie. Jest ona źródłem m.in. witaminy C, wapnia, potasu, magnezu, cennych przeciwutleniaczy i kwasów organicznych.

Co daje piecie wody z cytryną na czczo? To tylko niektóre z jej dobroczynnych działań:

  • nawadnia – woda z cytryną wypita na czczo nawadnia organizm, zapewniając więcej elektrolitów niż zwykła woda,
  • wspomaga pracę układu krążenia – dzięki polifenolom zawartym w soku z cytryny, przede wszystkim diosminie, picie wody z jej dodatkiem stanowi wspomaganie profilaktyki miażdżycy i nadciśnienia,
  • pomaga oczyścić organizm z toksyn – za sprawą antyoksydantów napój z wody z cytryną zmniejsza stres oksydacyjny, a dodatkowa porcja płynów pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii oraz toksyny poprzez nerki,
  • chroni przed zakwaszeniem organizmu – cytryna jest produktem zasadowym, a przyjmowanie pokarmów o tych odczynie ułatwia zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.

Choć piecie wody z cytryną uważane jest za bezpieczne, powinny zrezygnować z niego osoby, które mają podrażnioną błonę śluzową żołądka oraz zmagające się ze zgagą, a także cierpią z powodu nadwrażliwości szkliwa zębowego. Więcej faktów i mitów dotyczących wody z cytryną zobaczysz w naszej galerii.

Dowiedz się więcej:

Picie wody z cytryną na odchudzanie i nie tylko. Jak ją przygotować i kiedy najlepiej po nią sięgać?

Kiedy pić wodę z cytryną? Najlepiej sięgać po nią na czczo z samego rana, najlepiej na pół godziny przed śniadaniem. Jedna szklanka wody z dodatkiem soku z cytryny zapewnia zaledwie 9 kcal. Cytrynę można przechowywać przez tydzień w temperaturze pokojowej i nawet do 6 tygodni w lodówce.

Najwięcej soku otrzymuje się z cytryny w temperaturze pokojowej bądź nieco wyższej. Z jednej dużej cytryny wyciśniemy zazwyczaj 4 łyżki soku. Po wypiciu napoju należy przepłukać usta samą wodą, aby zapobiec erozji szkliwa przez kwas cytrynowy. Jamę ustną warto przepłukać na koniec czystą wodą, a zęby myć nie wcześniej niż po upływie 10-15 minut od wypicia napoju.

Jak zrobić wodę z cytryną? Wystarczy przygotować: szklankę wody (przegotowanej, źródlanej lub mineralnej), sok wyciśnięty z polówki cytryny i ewentualne dodatki. Można pozostawić na klasyczne połączenie wody i cytryny lub sięgnąć po składniki, które dodatkowe wspomogą odporność lub trawienie.

Kiedy pić wodę z cytryną? Jakich efektów po regularnym spożywaniu tego napoju można się spodziewać? Aby poznać fakty i mity o wodzie z cytryną, przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

Woda z cytryną – tak działa na Twój organizm. Sprawdź, co si...

Przepisy: woda z cytryną i miętą, miodem, imbirem lub ogórkiem. Jak urozmaicić ten napój?

Wiosną i latem woda może mieć w temperaturę pokojową lub nieco niższą. Jesienią i zimą może być nieco cieplejsza. Pierwsze efekty kuracji wodą z cytryną można poczuć już po 2 tygodniach regularnego stosowania.

Przygotowanie napoju jest bardzo proste:

  • woda z miodem i cytryną wspiera układ trawienny i odpornościowy – do szklanki z letnią wodą dodajemy sok z połowy cytryny i łyżeczkę miodu, pijemy na czczo,
  • woda z cytryną i miętą na nawodnienie i ból głowy – do szklanki z wodą dodajemy sok z połowy cytryny i kilka listków mięty,
  • woda z cytryną i imbirem z dodatkiem miodu i cynamonu na odchudzanie i odporność – do szklanki z wodą dodajemy sok z połowy cytryny, łyżkę miodu i po łyżeczce cynamonu i startego imbiru,
  • woda z ogórkiem i cytryną dla orzeźwienia – do szklanki z wodą dodajemy sok z połowy cytryny i plaster ogórka ze skórką,
  • woda z cytryną kurkumą i cynamonem przeciw nowotworom i nadwadze – do szklanki z gorącą wodą dodajemy 1/4 łyżeczki kurkumy, a kiedy woda przestygnie, dorzucamy szczyptę cynamonu, pół łyżeczki miodu sok z połowy cytryny,
  • woda z cytryną i solą dla lepszego nawodnienia – do szklanki z letnią wodą dodajemy sok z połowy cytryny i szczyptę soli himalajskiej.

Zobacz w galerii: fakty i mity o piciu wody z cytryną

Zadbaj o optymalne trawienie

miejsce #1

Regis

Activlab Pharma ElectroVit 20 tabl.

15,14 zł5,32 zł-65%
miejsce #2

Biocodex

Symbiosys Alflorex 30 kapsułek

40,62 zł
miejsce #3

Sanprobi

Sanprobi IBS 20 kaps.

23,64 zł
miejsce #4

Aflofarm

HepaSlimin 30 tabl.

8,48 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polska coraz bardziej rowerowa

Wideo

Materiał oryginalny: Woda z cytryną – tak działa na Twój organizm. Sprawdź, co się dzieje, gdy pijesz wodę z cytryną na czczo. Kiedy najlepiej po nią sięgać? - Dziennik Łódzki

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nowiny 24
Dodaj ogłoszenie