"Biegaj zdrowo - przygotuj się z nami". Pierwszy trening otwarty za nami [WIDEO]

Wśród nich byli m.in. Krzysztof Wróbel, rehabilitant i specjalista przygotowania motorycznego z Centrum Rehabilitacji Medycznej REH-MEDIQ w Tyczynie oraz Michał Gąsiorski, trener biegów długodystansowych, specjalista ze sklepu Biegomaniak w Rzeszowie.

- Tematem głównym treningu była prawidłowa rozgrzewka - podkreśla Krzysztof Wróbel. Pokazywaliśmy, jakie właściwe elementy powinna zawierać. Zaprezentowałem również kilka ćwiczeń przygotowujących organizm do treningu biegowego na powietrzu. Są to wielopłaszczyznowe ćwiczenia rozgrzewające stawy i mięśnie. Poprawiają zakres ruchomości i wspomagają równowagę i kontrolę ruchu - wylicza Krzysztof Wróbel.

Kolejną atrakcją była 14-kilometrowa "wycieczka biegowa". - To środek treningowy, podczas którego pokonujemy dłuższy dystans. Nazywamy go wycieczką, bo bardzo często na tę fazę treningu wybieramy jakąś ciekawą okolicę. Tym razem postawiliśmy na brzeg Wisłoka. - Michał Gąsiorski. - Tempo było spokojne, czasami przechodzące w marsz, co pozwalało na swobodne rozmowy. Dzięki takiej swoistej integracji, łatwiej i przyjemniej pokonuje się ustalony dystans - dodaje.

[obrazek2] - Podczas kilkunastu tygodni treningów będziemy na bieżąco monitorować postępy uczestników akcji i do nich dopasowywać trening - mówi Krzysztof Wróbel, jeden z naszych ekspertów. (fot. Bartosz Frydrych) "Biegaj zdrowo - przygotuj się z nami", to akcja, której celem jest propagowanie zdrowego stylu życia i aktywności sportowej oraz promocja zdrowego biegania.

- Chcemy żeby moda na bieganie trwała jak najdłużej i żeby wszyscy biegali "długo i szczęśliwie". Musimy się ratować rozsądną aktywnością oraz sportem, a bieganie jest idealną formą kompensacji zagrożeń cywilizacyjnych - zauważa Krzysztof Wróbel.

Głównymi bohaterami akcji są Ewelina Wojtas-Kędzierska z Dynowa i Mirosław Grabowski z Rzeszowa, czytelnicy Nowin, którzy dzięki nam po raz pierwszy wystartują w zawodach biegowych.
Centrum Rehabilitacji Medycznej REH-MEDIQ w Tyczynie i sklep specjalistyczny Biegomaniak od dwóch tygodni przygotowują ich do biegu w kwietniowym Półmaratonie Rzeszowskim - dystans: 21,097 km.
Pani Ewelina i pan Mirosław są uczestnikami profesjonalnego programu medyczno-treningowego. Opiera się on na nowoczesnych rozwiązaniach stosowanych w sporcie profesjonalnym. Przeszli już badania medycyny sportowej, testy ergospirometryczne, ocenę funkcjonalną narządu ruchu oraz ocenę ryzyka urazów.

Teraz przed nimi wielokrotne treningi pod okiem ekspertów połączone z zabiegami odnowy biologicznej, a finalnie start w półmaratonie.