Bitwa zwana sesją

Na naukę nie ma uniwersalnego sposobu. Jedni na przyswojenie materiału potrzebują sporo czasu, innym przychodzi to szybciej i łatwiej. Zdaniem fachowców zawsze musimy wstępnie ustalić ile czasu będziemy potrzebowali do nauki.

- Student powinien zrobić to w oparciu o zakres materiału potrzebnego do zapamiętania - mówi Katarzyna Górka, psycholog. - Najlepiej rozłożyć naukę na kilka dni, aby nie przemęczać jednorazowo organizmu. Bardzo ważne, aby w swoich planach uwzględnić także najbardziej efektywny czas nauki. Niektórzy lepiej uczą się wieczorami, natomiast dla innych najodpowiedniejszą porą są poranki.

Czytaj i podkreślaj

Umysł znacznie lepiej chłonie wiedzę, jeśli jesteśmy wypoczęci i do nauki zaangażujemy kilka zmysłów. Dobrze jest np. jednocześnie czytać i podkreślać najważniejsze informacje albo czytać na głos. Metodę należy dobrać w oparciu o indywidualne predyspozycje.

- To ważne, bo jedni są wzrokowcami, a inni słuchowcami - tłumaczy K. Górka.
Przygotowując się do egzaminów, oprócz książek i notatek warto zajrzeć także na strony internetowe. W sieci często można znaleźć uzupełnienie informacji.
- A przecież im więcej wiemy, tym lepiej - mówi K. Górka.

Ćwicz pamięć

Efektywność nauki podnoszą też coraz bardziej popularne ćwiczenia pamięci. Są one wskazane zarówno dla osób starszych, jak i młodszych. Wyćwiczona pamięć przynosi korzystne rezultaty, umysł lepiej chłonie wiedzę i dłużej ją magazynuje. Wskazane jest także korzystanie z nowoczesnych metod szybkiego uczenia i zapamiętywania.

Wspomóż umysł

Sama nauka to jednak nie wszystko. Zarówno lekarze jak i farmaceuci radzą, aby w czasie wzmożonego wysiłku umysłowego wspomóc organizm witaminami i magnezem.

- W tej chwili najpopularniejsze środki to "Sesja" i "Memo speed" - mówi Jolanta Kotylak, z apteki w domu studenckim "Arkus", w miasteczku akademickim Politechniki Rzeszowskiej. - Ten pierwszy zawiera magnez, witaminę B6, wyciąg z miłorząbu japońskiego i lecytynę. 50 tabletek kosztuje 15 zł. Drugi dodatkowo jest wzbogacony o wyciąg z żeńszenia. 30 tabletek kosztuje 14 zł.

Oba wzmagają koncentrację, powodują lepsze dokrwienie i dożywienie mózgu. Dzięki temu lepiej kojarzymy i zapamiętujemy.

- Działają też odstresowująco, przez co szczególnie teraz, podczas sesji są bardzo popularne wśród studentów - mówi J. Kotylak.

Na potwierdzenie tych słów sprawdziliśmy wczoraj w rzeszowskich aptekach, czy "Sesję" można kupić "od ręki". Niestety, na pięć aptek, nie było jej już w żadnej...